隨著年齡的增長，大家一定要關(guān)注的一個(gè)部位，那就是血管，我們的血管遍布全身各個(gè)部位，如同一張網(wǎng)絡(luò)一樣，可是血管對于健康而言卻至關(guān)重要，這是因?yàn)檠苣転樯眢w提供豐富的營養(yǎng)和氧氣，如果血管不好，意味著供血供氧會(huì)出問題，嚴(yán)重的就可能導(dǎo)致疾病。

年齡大了，無論是腦卒中還是冠心病，這其實(shí)歸根結(jié)底都是血管出了問題。

問題來了，我們的血管為什么會(huì)出問題呢？

有人說，主要是年齡有關(guān)，年齡大了，血管自然而然就會(huì)變得狹窄，可是很多人年齡并不大，或者說年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了血管問題，這又是怎么回事呢？原來，不健康的生活習(xí)慣，在血管疾病的發(fā)病中扮演著極為重要的角色。

第一，不健康的飲食習(xí)慣

如果平時(shí)特別愛吃高脂肪高熱量食物，而很少吃蔬菜、水果和粗糧，或者平時(shí)很少喝水，這些都會(huì)導(dǎo)致血脂升高，血液變得粘稠，血液里的有害物質(zhì)會(huì)在血管內(nèi)側(cè)壁沉積下來，久而久之，就會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化，引起血管狹窄。

為什么要多吃蔬菜、水果和粗糧呢？因?yàn)檫@些食物富含膳食纖維，有利于吸附脂肪，從而降低血脂。

第二，缺少運(yùn)動(dòng)

運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)血液循環(huán)，運(yùn)動(dòng)能夠燃脂，脂肪下降了，血液沒那么粘稠了，自然動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)就很高了。

第三，長期吸煙酗酒

如果你有長期吸煙酗酒的習(xí)慣，那么你的血管不可能好到哪里去，吸煙酗酒會(huì)干擾脂肪的代謝，容易升高血脂，導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化。

生活方式的改變，讓現(xiàn)在越來越多的年輕人都罹患了血管疾病，血管疾病就是這樣，一旦形成，常常難以逆轉(zhuǎn)，如果一個(gè)人的血管不好，那么生活質(zhì)量是很差的，有些壽命也會(huì)受到影響。

要想保護(hù)血管健康，從年輕時(shí)就應(yīng)該養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，在這樣的基礎(chǔ)上，還給大家一個(gè)建議，那就是可以多按按內(nèi)關(guān)穴。

內(nèi)關(guān)穴是手厥陰心包經(jīng)的常用腧穴之一，出自于《靈樞·經(jīng)脈》，位于前臂掌側(cè)，當(dāng)曲澤與大陵的連線上，腕橫紋上2寸，掌長肌腱與橈側(cè)腕屈肌腱之間。

為什么要多按按內(nèi)關(guān)穴呢？

這是因?yàn)閮?nèi)關(guān)穴還有一個(gè)外號叫化栓穴。

《針灸甲乙經(jīng)》：“心澹澹而善驚恐，心悲，內(nèi)關(guān)主之。” 《備急千金要方》：“凡心實(shí)者，則心中暴痛，虛則心煩，惕然不能動(dòng)，失智，內(nèi)關(guān)主之?！?/p>

通過古人的文字記載，我們可以發(fā)現(xiàn)，內(nèi)關(guān)穴能夠用于心臟疾病的治療，所以對于血管不好的人群，是可以多按一按內(nèi)關(guān)穴，這樣能讓血管保持暢通、遠(yuǎn)離血栓！

問題來了，究竟如何來按一按內(nèi)關(guān)穴呢？

其實(shí)有三種方法，分別是按揉法、點(diǎn)壓法和推按法，按揉法是把食指和中指并攏，用兩指指端環(huán)旋揉按內(nèi)關(guān)穴；點(diǎn)壓法是用拇指指腹按壓在內(nèi)關(guān)穴上，由輕漸重持續(xù)用力；推按法是用拇指指腹沿著內(nèi)關(guān)穴所在的經(jīng)絡(luò)方向進(jìn)行推按。

要告訴大家的是，最好每天都堅(jiān)持按一按內(nèi)關(guān)穴，這樣才能達(dá)到效果，如果只是想起來才去按一按，三天打魚兩天曬網(wǎng)，這是沒什么用的。建議每次按壓內(nèi)關(guān)穴的時(shí)間在5-10分鐘，貴在長期堅(jiān)持。