總經(jīng)常熬夜、壓力大、愛(ài)點(diǎn)外賣的的姐妹們，大姨媽量量少色淡，千萬(wàn)別忽視氣血問(wèn)題！每次姨媽光顧，量都少得可憐，護(hù)墊就能分分鐘的搞定。而且相對(duì)以前經(jīng)量總少還總是提前或者推后，顏色很淡。其實(shí)這大概率就是和你的氣血不足掛鉤了。

氣中有血，血中有氣，氣血是女人的根本，是滋養(yǎng)子宮的“能量源，氣血充足時(shí)，子宮內(nèi)膜才能正常的增厚脫落，姨媽量自然規(guī)律順暢?？梢坏┮?yàn)橐恍╅L(zhǎng)時(shí)間的不良生活習(xí)慣，導(dǎo)致氣血虧虛，子宮得不到足夠濡養(yǎng)，子宮內(nèi)膜長(zhǎng)得薄，脫落時(shí)經(jīng)量就會(huì)變少，還可能伴有經(jīng)期腹痛、手腳冰涼、臉色蠟黃的情況。

平時(shí)長(zhǎng)期熬夜、過(guò)度節(jié)食、壓力太大、都會(huì)悄悄耗損氣血。讓姨媽鬧脾氣。在眾多調(diào)理氣血的中成藥中，十珍香附丸是一個(gè)經(jīng)典選擇，針對(duì)氣血兩虛引起的月經(jīng)不調(diào)，十珍香附丸融合了中醫(yī)“補(bǔ)氣養(yǎng)血、理氣調(diào)經(jīng)”的智慧，傳統(tǒng)經(jīng)典古方，更加具有針對(duì)性。

十珍香附丸核心組成與作用：

四物湯基礎(chǔ)（熟地、當(dāng)歸、白芍、川芎）：補(bǔ)血調(diào)經(jīng)的經(jīng)典組合。

四君子湯元素（黃芪、黨參、白術(shù)、甘草）：益氣健脾的根基方劑。

香附：疏肝理氣，調(diào)經(jīng)止痛，“氣病之總司，女科之主帥”。

艾葉：溫經(jīng)散寒，暖宮止痛。

這些藥材相互配合，既能補(bǔ)氣養(yǎng)血，又能理氣調(diào)經(jīng)，標(biāo)本兼治，適合氣血兩虛兼有氣滯肝郁的月經(jīng)不調(diào)。

日常飲食調(diào)理：讓氣血“活”起來(lái)：多吃紅色和黑色食物：紅棗、枸杞、黑芝麻、黑米、紅豆；適量攝入優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：雞肉、魚(yú)肉、蛋類；烹飪時(shí)添加當(dāng)歸、黃芪、黨參等補(bǔ)氣血藥材。

日常生活調(diào)整：保證充足睡眠，盡量晚上11點(diǎn)前入睡；適量運(yùn)動(dòng)，如瑜伽、太極拳、散步，促進(jìn)氣血循環(huán)；學(xué)會(huì)壓力管理，通過(guò)冥想、深呼吸等方式放松心情；注意保暖，尤其是腰腹部和下肢。

調(diào)養(yǎng)氣血是個(gè)慢功夫，十珍香附丸按療程調(diào)理，見(jiàn)效時(shí)間通常在1-2周內(nèi)。1-2個(gè)周期后，經(jīng)前不適會(huì)先改善；2-3個(gè)周期后，月經(jīng)周期和經(jīng)量會(huì)有明顯改善，持才會(huì)看到變化，補(bǔ)足氣血變氣血美人。所以別在忽視姨媽的小信號(hào)，把補(bǔ)氣血、調(diào)和月經(jīng)提上日程。

月經(jīng)的改善是身體整體狀態(tài)好轉(zhuǎn)的標(biāo)志，你會(huì)發(fā)現(xiàn)不僅月經(jīng)變得正常，整體氣色、精力和免疫力都會(huì)提升。