江蘇
情緒如潮水，總在不經(jīng)意間裹挾心智。有人因一時煩躁惡語傷人，事后追悔莫及；有人被焦慮裹挾亂了方寸，錯失本該把握的機(jī)會。倘若我們尚無法自如掌控情緒，最該做的，便是在情緒退潮后認(rèn)真思考與總結(jié)。
思考是拆解情緒的鑰匙。靜下心來追問自己：情緒的導(dǎo)火索是什么？是他人的誤解，還是自身的期待落空？當(dāng)時的反應(yīng)是否背離了初衷？總結(jié)則是為情緒筑堤。
把每次情緒波動的前因后果、應(yīng)對得失記錄下來，慢慢就能摸清自己的情緒規(guī)律——知道哪些場景容易觸發(fā)怒火，哪些時刻會陷入低落，提前做好預(yù)判與疏導(dǎo)。
掌控情緒從不是一蹴而就的本領(lǐng)，思考與總結(jié)便是必經(jīng)的修行。它讓我們在情緒的洪流中保留一絲清醒，在反復(fù)復(fù)盤里學(xué)會沉淀。當(dāng)思考成為習(xí)慣，總結(jié)化為經(jīng)驗(yàn)，我們終將從情緒的奴隸，變成情緒的主人。
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