大家好，我是老劉～

咱們平時啊 都愛洗個熱水澡、燙個頭，渾身都舒坦。

可到了冬天，可就要注意了，一不留神，真可能“洗”出大麻煩。

就如 來醫(yī)院的 王大爺，他習(xí)慣在睡前用很熱的水洗頭，那天洗完剛出來，突然就頭暈眼花、半邊身子發(fā)麻，好在家人發(fā)現(xiàn)得早，送醫(yī)及時，確診是“腦?！保ㄖ酗L(fēng)）。

今天老劉就給您提醒，：冬天洗頭，到底該怎么洗才安全？尤其要記住這 “6個要點，3個細(xì)節(jié)” ，一個都馬虎不得。

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第一要點：水溫要“溫”，千萬別“燙”

這是最容易出問題的一步。很多人覺得，天冷就得用燙水洗，才解乏、才暖和。

老劉告訴你，這是錯的啊

頭皮部位的血管十分豐富，對溫度極為敏感，溫度過高的水一澆上去，對于本身患有高血壓、動脈硬化的老年人而言，那就如同經(jīng)歷了一次血壓沖擊，特別容易引發(fā)腦出血或者腦梗。

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第二要點：洗澡時間要“短”

浴室空間狹小，一旦開啟熱水，熱氣便會迅速蔓延，濕度快速上升，氧氣含量相應(yīng)降低，若洗頭時間過長，大腦便可能因供氧不足而產(chǎn)生頭暈、胸悶、視線模糊等不適癥狀

正確做法是：洗頭的整個，過程最好把控在10分鐘以內(nèi)。

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第三要點：順序要“對”，先身再頭

這是關(guān)鍵細(xì)節(jié)之中的其中一個，很多人都弄顛倒，要是一進(jìn)浴室，脫掉衣服就立刻洗頭，身體和頭部的溫差會特別大，頭部的血管就會忽然收縮或者擴(kuò)張，很危險。

正確順序應(yīng)是：

先用溫水洗個澡，讓全身包括腦袋都適應(yīng)一下溫度

再開始洗頭，這樣，便能夠令血液循環(huán)擁有一個緩緩的過渡，降低對頭部的劇烈刺激

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第四要點：起身要“慢”，扶穩(wěn)站好

當(dāng)洗完頭彎腰去沖洗，或者從坐著、蹲著的姿勢

老劉建議：把所有動作都放慢，最佳在浴室墻邊安裝一個牢固的扶手，起身的時候手能有個支撐，心里不要慌張。

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第五要點：保暖要“快”，嚴(yán)防冷風(fēng)

冬季浴室與室外房間溫差明顯，若剛洗完澡，頭發(fā)，還濕著、毛孔處于張開狀態(tài)就離開浴室，冷風(fēng)一吹，頭皮血管會反射性地迅速收縮，這種忽冷忽熱、血管時而擴(kuò)張時而緊縮的劇烈變化，給腦血管帶來不小的負(fù)擔(dān)與強烈刺激。

正確做法是：

務(wù)必在浴室里就用干毛巾反復(fù)擦干頭發(fā)，尤其是發(fā)根。

穿好保暖的衣物，最好用吹風(fēng)機(jī)的熱風(fēng)（低檔）將頭皮徹底吹干。

確保頭發(fā)大體干了、身體溫暖了，再走出浴室

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第六要點：時機(jī)要“準(zhǔn)”，避開高危時刻

這決定了什么時候“不能洗”：

剛吃完東西或者空著肚子的時候不要洗：會影響消化或者可能會出現(xiàn)低血糖

酒后不要洗：酒精自身就在擴(kuò)張血管，再加上熱水，風(fēng)險會大幅增添

覺得十分疲憊，熬夜之后不要洗：身體情況不太好，調(diào)節(jié)能力相對較弱

希望老劉今天嘮叨的這“6要點、3細(xì)節(jié)”，您給記住。

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