廣東
近日，云浮市氣溫明顯下降。低溫天氣是心腦血管疾病的高發(fā)誘因，如何科學(xué)防范、健康過冬？來聽聽醫(yī)生的專業(yè)提醒。
面對氣溫變化，主動進(jìn)行健康監(jiān)測與生活方式調(diào)整至關(guān)重要。市民可在家中定期、規(guī)律地測量血壓，了解自身的血壓波動規(guī)律。在飲食方面，可適當(dāng)增加溫性食物，并保證充足的飲水，以維持血液循環(huán)通暢。保持心態(tài)平和，避免情緒劇烈起伏，也是冬季護(hù)心不可忽視的一環(huán)。
云浮市云城區(qū)云城街社區(qū)衛(wèi)生服務(wù)中心中醫(yī)科副主任黃忠林表示：“飲食上需警惕高鹽臘味、腌制品攝入，這類食物易升高血壓；本地常見誤區(qū)是認(rèn)為‘天冷多進(jìn)補(bǔ)’，過量食用油膩滋補(bǔ)品會加重血管負(fù)擔(dān)。生活習(xí)慣要規(guī)避清晨低溫外出、室內(nèi)外溫差驟變?！?/p>
醫(yī)生提醒：對于本身患有慢性病或具有高危因素的人群，寒冷季節(jié)需格外提高警惕。若出現(xiàn)胸悶壓榨感、突發(fā)頭暈頭痛、單側(cè)肢體麻木、心慌心悸伴冷汗等癥狀，切勿在家保暖休息，需立即就醫(yī)，這些癥狀可能是心梗、腦梗的前兆，需立即尋求專業(yè)醫(yī)療幫助。
大家穿衣要“分層保暖”，重點護(hù)住頭頸胸，外出戴圍巾帽子；選擇溫和運動，如散步、太極拳、八段錦等，避免清晨空腹外出鍛煉；運動前做好熱身，運動強(qiáng)度以身體微微發(fā)熱、不氣喘為宜；避免劇烈運動。
【記者】柯如茵 馮桂榮
【編輯】劉嘉怡 梁世欽 陸致彤 區(qū)云波
【校對】李慧敏
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