02.臥室不關(guān)門的三大現(xiàn)實

01.為什么要關(guān)臥室門？

睡得好不好，門說了算！很多人一談到睡眠不好，就從床墊、窗簾、甚至購買防噪音耳塞等砸錢去解決，等到一大通方法全用遍，才發(fā)現(xiàn)是一扇沒關(guān)嚴(yán)的門造成的。

睡覺關(guān)臥室門，看似一個細(xì)微的生活習(xí)慣，實則卻以我們的睡眠質(zhì)量，空氣流通等多重因素息息相關(guān)。

今天咱們就來了解一下，晚上睡覺臥室的門究竟是開還是關(guān)？我發(fā)現(xiàn)很多人都做錯了，你是不是也在其中？

1. 遮光，睡得好

晚上睡覺關(guān)門的話就可以達到有效的遮光效果，尤其是對于那些對光線比較敏感的人來說，睡覺時，哪怕門縫漏進，一絲的光都能讓他們秒醒。

所以關(guān)門睡覺，相當(dāng)于給眼睛套上一個遮光罩，能幫助他們快速進入睡眠狀態(tài)。

2. 省電、省錢，冬暖夏涼

關(guān)門睡覺，還有一大好處，夏天的時候家家戶戶都得開空調(diào)，如果不關(guān)門的話，電費起碼能翻倍。

網(wǎng)友@思琪說：去年老人來家里過暑假，因為不喜歡關(guān)門，所以整個暑假兩月都是開門開空調(diào)，結(jié)果往年電費兩個月300多，去年兩個月創(chuàng)記錄，飆到了780多塊，說實話，開能開空調(diào)簡直就是燒錢！

而且，冬天開暖氣也是一樣，如果不關(guān)門，隔壁屋都能蹭上你的取暖費。

所以想省電又涼快/暖和？就得關(guān)好門，封好窗縫，擋好窗簾。

3. 關(guān)門睡覺，睡得安心

你有沒有覺得，睡覺門一關(guān)、燈一滅，整個人瞬間放松下來。而且心里還感覺特別的踏實。

其實，這種心理是有說法的，心理學(xué)家管這叫“個人結(jié)界”，也就是說，明確的空間界限可降低潛意識警覺度。

說的再簡單點，你在“個人結(jié)界”內(nèi)，大腦自動判定“此處非常安全”，所以就會讓你特別的放松踏實。

而且，還有臨床試驗證明，焦慮癥患者關(guān)門睡覺時，心率波動幅度比開門時降低62%，相當(dāng)于給心臟上了緩震器。

網(wǎng)友@可可西里：以前我家姑娘都怕一個人睡覺，晚上都要我媳婦陪到半宿才回屋，后來她無意中關(guān)門睡了一宿，發(fā)現(xiàn)沒有大人的陪伴她也覺得心里特別踏實，很有安全感，從此以后，再也不需要大人陪了，自己一個人就能踏實入睡。

4.關(guān)門睡覺，隱私更好

其實不管是一個人獨居，還是一家人生活在同一個屋檐下，尤其是后者，每個人都需要有自己的隱私，一道關(guān)閉的臥室門，就可以幫我們筑起物理與心理的雙重屏障。

研究表明，門體閉合狀態(tài)可使個體對空間的掌控感提升47%。這種“主權(quán)確認(rèn)”對青春期子女、合租室友、多代同堂家庭尤為重要，門內(nèi)睡衣自由舒展，門外保持得體社交距離。

網(wǎng)友@晴兒：我一直都習(xí)慣性關(guān)門睡覺，我覺得，關(guān)上門既是對家人的尊重，也是對自我隱私的保護。

5. 關(guān)門睡覺，噪音干擾少

如果早上要早起忙碌的話，有孩子的家庭最好關(guān)門睡，畢竟一大早的忙碌聲很容易吵醒孩子。

尤其是老年人，習(xí)慣了早上五六點就起床，不管這個時候是躺在床上刷視頻，還是在廚房忙活著給家人做早餐，

要是臥室門敞著，這些動靜直接往耳朵里鉆！很容易吵醒其他人。

再說了，幾代人居住，如果不關(guān)臥室門，睡著的時候翻身也容易“走光”，家里有人路過瞥一眼，尷尬得腳趾摳地。

尤其是睡眠淺的人，如果其他人在客廳走來走去，哪怕在廚房刷個盤子都可能把人從夢里猛地拽出來。

還有喜歡在家養(yǎng)魚的家庭更要注意，如果睡眠很淺，不關(guān)門睡覺的話，大廳魚缸的氧氣泵整宿整宿的“嗡嗡”震動聲，活像床頭擺了臺小電鉆。

這時候如果把門關(guān)上睡覺，噪音被隔絕在外，整個世界都清凈了。

網(wǎng)友@瑤瑤：我公公每天4點就醒了，醒來他也不閑著，一直要躺在床上拍打肩膀半小時，那聲音在后半夜夜深人靜的時候吵得很，如果不關(guān)門，簡直會吵得人崩潰。

很多人睡覺不關(guān)門也是情有可原，比如以下三種情況，關(guān)門睡覺就不太現(xiàn)實了：

1. 需要照看小孩、老人

如果家里腿腳不利索，或者需要照看孩子，擔(dān)心半夜老人孩子需要起夜，那么關(guān)門睡覺就可能帶來不好的后果。

比如老人起夜不小心摔一跤，如果開門的話，就可以立馬聽見并及時扶起老人；

還有，孩子如果半夜冷熱哼唧兩下，父母閉著眼都能摸過去蓋被子。

如果門一關(guān)，這些動靜全被擋在外頭，萬一孩子滾下床、老人摔了碰了，等聽見響兒可能都晚半拍。

2. 萌寵方便進出

如果家里養(yǎng)了貓貓狗狗，晚上關(guān)臥室門就不太現(xiàn)實！因為門一關(guān)，狗子就在門外哼唧撓門，主子越叫越清醒，根本沒法睡覺。開著門，讓讓它滿屋子亂跑亂睡，主子也能踏實睡覺。

3. 小空間便于空氣流通

如果是小戶型的話，考慮到通風(fēng)，最好還是開門睡覺，因為臥室空間小，關(guān)門睡覺簡直像蒸籠，一覺醒來頭暈?zāi)X脹。

而打開臥室門睡覺就可以實現(xiàn)換氣效率直接翻倍，相當(dāng)于給房間安了臺免費空氣凈化器。

至于小戶型的隱私問題，可以用玻璃移門、門簾等替代方案，既維持通風(fēng)采光，又保留心理邊界。

網(wǎng)友@高琴：去年坐月子，婆婆來伺候了三個月，因為是小戶型，關(guān)門臥室太悶，不關(guān)又覺得沒隱私，過來果斷買了半門簾，伸縮桿固定的，一簾解決了困擾我的透氣和隱私性問題。

那么，晚上睡覺時，你們家臥室門是關(guān)著還是不關(guān)呢？