你是不是也有過(guò)這樣的瞬間？

　　和伴侶在一起久了，明明心里還愛(ài)著，但擁抱的次數(shù)變少了，約會(huì)的期待感變淡了；

　　刷到別人轟轟烈烈、膩膩歪歪的愛(ài)情故事時(shí)，心里會(huì)短暫地冒出一個(gè)念頭：如果是Ta，會(huì)不會(huì)更好？

　　緊接著，是一陣強(qiáng)烈的自責(zé)：我是不是不夠愛(ài)了？我是不是變?cè)耍?/p>

　　請(qǐng)先停下對(duì)自己的審判。

　　你不是變花心了，也不是對(duì)感情不認(rèn)真了，你不過(guò)是觸發(fā)了一種刻在人類(lèi)基因里的本能反應(yīng)——心理學(xué)上稱(chēng)之為「柯立芝效應(yīng)」。

　　什么是柯立芝效應(yīng)

　　這要從一個(gè)有趣的故事說(shuō)起。

　　據(jù)說(shuō)，美國(guó)總統(tǒng)卡爾文·柯立芝和夫人參觀一家農(nóng)場(chǎng)，夫人看到一只公雞頻繁地與母雞交配，便好奇地問(wèn)農(nóng)夫：“這只公雞一天能交配幾次？”

　　農(nóng)夫答：“幾十次?！?/p>

　　夫人意味深長(zhǎng)地對(duì)柯立芝總統(tǒng)說(shuō)：“你聽(tīng)聽(tīng)。”

　　總統(tǒng)聽(tīng)后，反問(wèn)農(nóng)夫：“它是每次都與同一只母雞嗎？”

　　農(nóng)夫笑了：“不是，是和很多只不同的母雞?！?/p>

　　總統(tǒng)轉(zhuǎn)頭對(duì)夫人說(shuō)：“你聽(tīng)聽(tīng)。”

　　這個(gè)軼事，后來(lái)被心理學(xué)家用來(lái)命名一種現(xiàn)象——柯立芝效應(yīng)。

　　它指的是，哺乳動(dòng)物對(duì)新的性刺激對(duì)象，會(huì)表現(xiàn)出顯著更強(qiáng)的生理反應(yīng)和興趣傾向；而對(duì)熟悉的伴侶，其反應(yīng)會(huì)隨著時(shí)間推移而逐漸減退。

　　說(shuō)人話就是：大腦天生對(duì)新的更興奮，對(duì)舊的易麻木。

　　這就像你第一次喝某杯奶茶，覺(jué)得好好喝，但連續(xù)喝上一個(gè)星期，你也會(huì)想換換新的口味，這不意味著你不喜歡奶茶了，而是同一種刺激不斷重復(fù)，多巴胺的分泌就會(huì)急劇減少，快感也隨之消退。

　　這種淡淡的不滿(mǎn)足感，不是催促你去找一個(gè)新的人，而是在邀請(qǐng)你，和現(xiàn)在這個(gè)人，一起去創(chuàng)造一些新鮮的事物。

　　和同一個(gè)人，創(chuàng)造新體驗(yàn)

　　1、接納平淡的生活

　　首先，請(qǐng)你在心理上接納關(guān)系總會(huì)進(jìn)入平靜的階段，感覺(jué)的平淡，不是愛(ài)情的失敗，而是關(guān)系的常態(tài)。

　　別再讓“我應(yīng)該更興奮”“我應(yīng)該更愛(ài)Ta”的自責(zé)，消耗你們本就珍貴的感情。

　　2、主動(dòng)制造新鮮體驗(yàn)

　　新鮮感不是找來(lái)的，是共同創(chuàng)造出來(lái)的，關(guān)鍵在于打破自動(dòng)化的相處：

　　一起學(xué)做一道從沒(méi)嘗試過(guò)的菜；

　　周末來(lái)一次毫無(wú)計(jì)劃的短途自駕；

　　用視頻記錄下你們每次新鮮體驗(yàn)的過(guò)程；

　　共同學(xué)習(xí)一項(xiàng)兩人都零基礎(chǔ)的技能，比如攀巖、雙人瑜伽、陶藝等等；

　　每年共同制定一個(gè)家庭年度關(guān)鍵詞（探索、修復(fù)、勇氣等），并圍繞它去生活、做決定，創(chuàng)造專(zhuān)屬于你們的生活敘事。

　　3、看見(jiàn)細(xì)節(jié)里的珍貴

　　當(dāng)對(duì)新鮮感的渴望浮現(xiàn)時(shí)，可以有意識(shí)地把注意力拉回眼前人身上。

　　去回憶那些比瞬間激情更溫暖的細(xì)節(jié)：Ta為你留燈的夜晚、Ta默默收拾好你出差行李的清晨……你們之間無(wú)需言說(shuō)就懂的默契，以及在脆弱時(shí)刻給予彼此的支撐。

　　這些經(jīng)由時(shí)間沉淀下來(lái)的懂得與付出，是任何新鮮感都無(wú)法匹敵的深度聯(lián)結(jié)，它們才是一段關(guān)系能夠長(zhǎng)久走下去的重要支撐。

　　4、創(chuàng)造共同意義，成為命運(yùn)共同體

　　可以是一起經(jīng)營(yíng)一個(gè)小項(xiàng)目，或是為一個(gè)共同的家庭目標(biāo)奮斗（如裝修、育兒規(guī)劃等），當(dāng)你們成為并肩的戰(zhàn)友時(shí)，你們之間便建立了超越本能吸引的、牢固的同盟關(guān)系。

長(zhǎng)久愛(ài)情的秘訣， 在于一次又一次地愛(ài)上同一個(gè)人。

　　和不同的人體驗(yàn)同一件事，是本能；

　　但和同一個(gè)人，去體驗(yàn)人生中無(wú)數(shù)件不同的事，才是愛(ài)情里最浪漫的選擇。