"小寒大寒，凍成一團"，轉(zhuǎn)眼又到了一年中最冷的時節(jié)。今天是2026年1月5日，農(nóng)歷臘月初六，我們迎來了二十四節(jié)氣中的小寒。早上去菜市場，聽見幾位老人圍在一起議論："今年小寒這天冷得厲害啊，看來春節(jié)要凍人了！"這話可不是隨口說說，老祖宗留下一句話："春節(jié)寒不寒，就看小寒"，說的就是小寒這天的天氣，能預(yù)測春節(jié)期間的冷暖。那么，今年春節(jié)會很冷嗎？咱們今天就來好好說道說道。

小寒為何是"最冷"的節(jié)氣？

很多朋友可能納悶：既然叫"小寒"，應(yīng)該比"大寒"暖和吧？怎么反而說它最冷呢？

這事兒得從節(jié)氣的來歷說起。小寒一般在每年的1月5日或6日，此時太陽到達黃經(jīng)285度。雖然叫"小寒"，但在我國大部分地區(qū)，這個時候往往比大寒還要冷。這是因為，冬至過后地面接受的熱量越來越少，而散失的熱量還在繼續(xù)，到了小寒時節(jié)，地面積累的冷空氣達到了極值，所以才會特別冷。

民間有句話說得好："小寒時處二三九，天寒地凍北風(fēng)吼"。數(shù)九寒天，三九四九正是小寒到大寒這段時間，難怪老人們都說"小寒勝大寒，常見不稀罕"。

老話怎么說："春節(jié)寒不寒，就看小寒"

昨天遇到鄰居二叔，他正裹著厚棉襖往家走。我問他："二叔，今年春節(jié)會冷嗎？"他停下腳步，呵著白氣說："看小寒這天就知道了！咱老輩人講，'小寒天氣熱，春節(jié)凍雪多；小寒天氣寒，春節(jié)就溫暖'。"

這句農(nóng)諺可是有講究的。意思是說，如果小寒這天天氣異常溫暖，那春節(jié)期間反而會很冷，甚至下大雪；反過來，要是小寒這天冷得透骨，春節(jié)時候反倒會暖和一些。

為什么會這樣呢？這是因為冬季的冷暖與大氣環(huán)流有關(guān)。如果小寒時節(jié)該冷不冷，說明冷空氣的活動不正常，往往意味著冷空氣在積蓄力量，等到春節(jié)前后才會爆發(fā)，帶來強降溫和雨雪天氣。反之，小寒該冷就冷，冷空氣該來的都來了，到春節(jié)時冷空氣勢力減弱，天氣就會相對溫和。

還有一句話說："小寒寒，驚蟄暖"，也是同樣的道理。節(jié)氣的冷暖往往是相互對應(yīng)的，這在氣象學(xué)上叫做"反位相關(guān)系"。

今年小寒什么天氣？春節(jié)會冷嗎？

那么，今年小寒這天天氣如何呢？

據(jù)氣象部門的預(yù)報，今天我國中東部地區(qū)普遍出現(xiàn)了明顯降溫，華北、黃淮一帶最低氣溫降至零下10℃左右，南方多地也感受到了明顯的寒意。早上出門那會兒，北風(fēng)吹得人臉生疼，路邊的水坑都結(jié)了厚厚的冰。這說明今年小寒確實是"真小寒"，冷得名副其實。

按照"小寒天氣寒，春節(jié)就溫暖"的說法，今年春節(jié)期間的天氣可能不會太冷。當(dāng)然，這只是根據(jù)農(nóng)諺的經(jīng)驗之談，具體還要看后續(xù)的天氣演變。不過從歷年經(jīng)驗來看，這個規(guī)律的準(zhǔn)確率還是挺高的。

實際情況也確實如此，查閱去年的氣象資料，2025年小寒時節(jié)氣溫偏高，而春節(jié)期間多地遭遇了寒潮天氣，驗證了農(nóng)諺的智慧。

小寒養(yǎng)生：藏陽氣，御風(fēng)寒

不管春節(jié)冷不冷，眼下這小寒時節(jié)可是要好好保暖的。老人們常說："小寒大寒，防風(fēng)御寒"，這個時候養(yǎng)生的關(guān)鍵就是兩個字——藏陽。

穿衣保暖

特別要注意護好頭頸和腳。俗話說"寒從腳起"，腳離心臟最遠，血液供應(yīng)相對較少，最容易受寒。建議家人們每天晚上用熱水泡腳15-20分鐘，既能驅(qū)寒又能促進睡眠。出門時一定要戴好帽子和圍巾，因為頭部是"諸陽之會",最不能受寒。

飲食調(diào)養(yǎng)

小寒時節(jié)適合吃些溫補的食物，比如羊肉、牛肉、雞肉等,但要注意不要過于燥熱。民間有"三九補一冬,來年無病痛"的說法,但補要適度,尤其是老年人,補得太猛反而容易上火。另外要少吃生冷食物,早上起來可以喝碗熱粥,既暖胃又養(yǎng)生。

適度運動

雖然天冷,但也不能整天窩在家里不動?？梢赃x擇在陽光好的時候出門走走,曬曬太陽,活動活動筋骨。不過運動要適度,不宜大汗淋漓,因為"冬藏"就是要把陽氣藏在體內(nèi),出汗太多反而傷陽氣。

結(jié)語：

"春節(jié)寒不寒,就看小寒",今年小寒寒意十足,按農(nóng)諺來說,春節(jié)期間應(yīng)該不會太冷。不過天有不測風(fēng)云,具體還要關(guān)注天氣預(yù)報。不管怎樣,眼下這段時間可是真的冷,家人們一定要做好保暖,千萬別感冒了。

你們那里今天天氣怎么樣？對今年春節(jié)的天氣有什么預(yù)測嗎？歡迎在評論區(qū)分享你的觀察和經(jīng)驗！