重啟心理學(xué)的學(xué)習(xí)

我推薦你用這個(gè)刷題

文/楊之藏

當(dāng)?shù)弥睦韺W(xué)考試得了93.3分時(shí)，我長(zhǎng)舒了一口氣。

身逾不惑之年，卻仍然為人生中的許多困惑而困擾，決定重啟心理學(xué)的學(xué)習(xí)，為的是再次探索這個(gè)未知的自我。

說是“重啟”，其實(shí)也不算。不說讀師范時(shí)，半懂不懂地捧讀弗洛伊德《夢(mèng)的解析》。但這些年，陸陸續(xù)續(xù)地，我一直有看心理學(xué)相關(guān)書籍的習(xí)慣，從《正面管教》、《非暴力溝通》到《陪伴心理學(xué)》、《蛤蟆先生去看心理醫(yī)生》，雖然沒有成體系地學(xué)，但也算是不斷地給自己提供了心理學(xué)知識(shí)持續(xù)輸入的刺激，讓自己還葆有著一份對(duì)心理學(xué)的喜歡和探究的精神。

說是“重啟”，是因?yàn)闀r(shí)隔二十年之久，我還是決定步入心理學(xué)的考場(chǎng)。二十年之前，單位的肖老師就勸我考心理咨詢師，然而那時(shí)候的我事務(wù)繁雜，認(rèn)為考證對(duì)于我而言，是一種負(fù)擔(dān)。而我人生中最重要的課題尚未開啟，我很難得將精力和時(shí)間投入其中。故而婉言謝絕了。現(xiàn)在要重啟，是因?yàn)榭炊嗔艘恍┤松鸁o常，體驗(yàn)了自己心緒的雜亂無章，見識(shí)了學(xué)生的孤獨(dú)無助，在經(jīng)歷了較長(zhǎng)的傳統(tǒng)經(jīng)典熏陶之后，在經(jīng)歷了哲學(xué)上的一些探索之后，覺得從另一個(gè)角度去探究人生，可能會(huì)有意想不到的收獲。年歲越長(zhǎng)，越覺得早點(diǎn)透徹地了解自己很重要。人生的很多苦悶，既與不了解自己有關(guān)，也與不理性決策有關(guān)。將情緒與理性分割開來，像CT一樣，一點(diǎn)點(diǎn)地照透自己，這是遠(yuǎn)比就業(yè)、結(jié)婚、生子等人生重要的課題更為重要，更加核心的課題。雖然這樣的課題從來都不是單獨(dú)出現(xiàn)——你不可能脫離人生的具體處境（如交友、就業(yè)、結(jié)婚、生子等）去了解自己，你總得在這樣的具體處境中，才不斷地解鎖人生探索的更深層次。

人生苦短，歷煉始終。為此，身逾不惑之年，我毅然踏入這個(gè)考場(chǎng)。

困難還是有的。一看資料，有太多的新名詞了。機(jī)能主義心理學(xué)、構(gòu)造主義心理學(xué)、人本主義心理學(xué)、行為主義心理學(xué)、格式塔心理學(xué)、凱利三維理論、海德態(tài)度轉(zhuǎn)變理論------心理學(xué)現(xiàn)在已經(jīng)發(fā)展得太過于龐大了。記憶力，也沒有那時(shí)候的好，對(duì)于一些概念性的東西，如果不理解，根本就沒法記住。有的時(shí)候，只能依靠反復(fù)刷題呈現(xiàn)的機(jī)械印象來記憶。

要找方法。紙質(zhì)的資料，刷題太慢。我最初想要自己用AI生成一個(gè)刷題系統(tǒng)，來提升自己的刷題效率。做成了，但是導(dǎo)入題目時(shí)，出現(xiàn)了錯(cuò)亂。再加上沒有數(shù)據(jù)庫(kù)的支持，需要每次都來反復(fù)導(dǎo)入，太繁瑣，太耗時(shí)間了。于是就干脆找現(xiàn)成的小程序，來導(dǎo)入試題。反復(fù)比較了幾個(gè)小程序，我發(fā)現(xiàn)一款叫“口袋刷題助手”的小程序，很符合我的要求：①可以從文本中導(dǎo)入試題，能自動(dòng)識(shí)別答案；②可以導(dǎo)入單選題、多選題、判斷題等多種題型；③有在線修改題目的功能；④為方便記憶，提供多種模式刷題；⑤自動(dòng)收集刷題過程中的錯(cuò)題來進(jìn)行專項(xiàng)訓(xùn)練；⑥小程序端能夠與電腦端聯(lián)通，從電腦端導(dǎo)入題庫(kù)，在小程序端方便刷題；⑦數(shù)據(jù)能夠在線存儲(chǔ)，試題一次上傳，可以多次反復(fù)使用。

資料的格式與小程序自動(dòng)導(dǎo)入的格式還是有不同，這難不倒我。根據(jù)導(dǎo)入題庫(kù)的要求使用AI自動(dòng)整理資料，然后一套套地導(dǎo)入。有個(gè)別出現(xiàn)錯(cuò)誤的試題，可以在電腦端進(jìn)行針對(duì)性地勘誤。導(dǎo)入之后，就可以在小程序端刷題了。

參加這個(gè)考試前，我刷題的完成率達(dá)到99%，熟練度達(dá)到了82%。幾乎每一天使用個(gè)幾十分鐘，就可以刷遍某一類型的題目。將紙質(zhì)資料與小程序刷題結(jié)合起來，每天刷一遍小程序，每天看一遍紙質(zhì)資料，持續(xù)十來天，基本上對(duì)資料就很熟悉了。

現(xiàn)在我已經(jīng)將所有資料導(dǎo)入題庫(kù)，有興趣的朋友，尤其是需要參加心理學(xué)考試的朋友，可以在公眾號(hào)對(duì)話框里發(fā)送“刷題”，獲得題庫(kù)訪問地址和訪問密碼。

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（本文圖片皆為楊之藏拍攝）

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