劇集《機(jī)智的醫(yī)生生活》

新年的第一個(gè)星期一，復(fù)工的第二天，人們的怨懟并未涌上各個(gè)平臺(tái)的熱搜，取而代之的是一種近乎淡然的氣氛——多請(qǐng)一兩天假，休整妥當(dāng)再回歸；或是迅速調(diào)整狀態(tài)，有條不紊地投入學(xué)習(xí)或工作。經(jīng)過(guò)對(duì)過(guò)去一年的思考，更多人開(kāi)始明白自己能做什么，真正想要什么。

幾周前，我們與讀者進(jìn)行了一次回顧，問(wèn)大家：？也邀請(qǐng)作者朋友們分享他們對(duì)過(guò)去一年的。學(xué)歷、工作、外貌、愛(ài)好、健康、感情……每一次放棄與堅(jiān)持的選擇，都隱藏著對(duì)下一步行動(dòng)的篤定。

為了延續(xù)這些抉擇背后的勇氣，單讀整理出部分讀者的回答，邀請(qǐng)你再次感受其中的掙扎與堅(jiān)定。也歡迎你在評(píng)論區(qū)寫(xiě)下2026 年的目標(biāo)或期待，或許一年后，我們能再次回望這些想法。

放下了那些“別人”認(rèn)為很重要的東西

@啊權(quán)權(quán)權(quán)兒

放下了做了八年多的工作，辭職了。

@Qixia Ma

放下了對(duì)博士學(xué)歷的執(zhí)念，以及對(duì)他人的期待。閱讀與旅行是絕對(duì)不能放手的。以一種淡然的態(tài)度對(duì)待一切事物，是我仍在苦苦修煉的。

@每天都好困

放下考研、讀研的執(zhí)念；放下被愛(ài)的執(zhí)念，開(kāi)始向內(nèi)求。

人際關(guān)系，原來(lái)沒(méi)那么重要。

@C?ur

放下了體重。

@琳

放下了“臉”。明知這是一道坎，多年繞不過(guò)。把“臉”放下，世界就平靜了許多，有了更多成長(zhǎng)和騰挪的空間，也能更寬容地看待自己。

@閱丘

放下了勞心費(fèi)神的工作和繁雜、多有推諉的工作關(guān)系，留住了熱愛(ài)的心和繼續(xù)向前的動(dòng)力。

@虞

我放下了一段感情，放下了更多追求，放下了更多幻想，也放下了過(guò)去的一些自己。我打算尋找新的一些東西來(lái)填充自己，讓“我”變得更加完整。

@Connie

2025 年被裁失業(yè)，放下了對(duì)職場(chǎng)的執(zhí)念。

@銳

放下了一定要健康的想法，接受與疾病共存，患腦瘤六年，我終于在 24 歲的時(shí)候接受把疾病納入未來(lái)考量的事實(shí)，在活火山旁舞蹈。我決定無(wú)論如何，都要好好生活。

放下了自己一定要做“有意義的事情”，開(kāi)始在重復(fù)的工作中，找到意義。也開(kāi)始愿意接曾經(jīng)覺(jué)得低級(jí)的工作，并好好完成它們。

放下了“一定要成為什么樣的人”，或是生活在某處的想法。更多地覺(jué)得，生命是一場(chǎng)無(wú)論在何處都能盛開(kāi)的花，此時(shí)此刻就是最重要的。要理解了生活的復(fù)雜性。

電影《816 BIG》

更多時(shí)候，需要放下的是一種想法

@空

我放棄了強(qiáng)迫自己無(wú)所不能的執(zhí)念。今年一整年的忙碌令我感覺(jué)自己燃燒殆盡了，甚至十月前的很多事情我都不記得了，仿佛失憶一般。我不想活得這么累，在失去專注的能力后，我決定放下今年最后一個(gè)項(xiàng)目。放下后，我居然快樂(lè)起來(lái)了。

原來(lái)我的解藥是“世上無(wú)難事，只要肯放棄”。這也是我學(xué)習(xí)自愛(ài)的另一個(gè)里程碑，我和自己約定：我會(huì)做任何事情讓自己開(kāi)心。

@Lnnnn

放下“一定要”的執(zhí)念，放下“一定會(huì)”的期待，學(xué)會(huì)和變化、痛苦、失落、眼淚共存。

@理塵

一步步放下那個(gè)偏執(zhí)的自己，老老實(shí)實(shí)地認(rèn)識(shí)事物的全貌，不再像那些摸象的盲人一樣愚蠢。

對(duì)自己更誠(chéng)實(shí)，正視所謂屬于“生物本能”的部分，正視自己身上的人類特性，從主觀意識(shí)中剝離出來(lái)，用看待他人的方式看待自己，從而進(jìn)一步了解自己與他人的共性和個(gè)人的特性——從身邊小事做起，觀察陌生人的具體行動(dòng)，并主動(dòng)進(jìn)行溝通。

@優(yōu)雅夢(mèng)紫萱

放下了改變他人（老公、孩子）的想法，接受、包容他們的缺點(diǎn)，多看他們優(yōu)秀的方面。不跟自己較勁，學(xué)會(huì)自洽。對(duì)于孩子的成長(zhǎng)，不必過(guò)分焦慮，適時(shí)做好正面引導(dǎo)即可，靜待花開(kāi)。2025 年年初的目標(biāo)是努力干好工作，多讀書(shū)，多思考，鍛煉好身體。回望這一年，定下的目標(biāo)都有實(shí)現(xiàn)，效果仍待加強(qiáng)，希望來(lái)年能繼續(xù)努力?？偟膩?lái)說(shuō)，這一年我過(guò)得更從容，放下了對(duì)別人的期待，更多的是向內(nèi)求，守護(hù)了自己愉悅的心情和健康的身體。希望自己能越來(lái)越好，愛(ài)自己。

@小曲同志

這一年放下了許多“期待”，無(wú)論是他人寄托在我身上的，還是我寄托在他人身上的。唯一不放下的，是做自己喜歡的事。

我知道二十出頭的自己還年輕，經(jīng)歷的事還少，但是今年的經(jīng)歷太豐富、太變幻，讓我意識(shí)到最重要的到底是什么。從今以后，我希望不管世事如何變化，都可以和現(xiàn)在平靜的自己一樣，勇敢地?fù)肀釔?ài)的東西。世界上沒(méi)有什么一成不變的，做好隨時(shí)放下一切的勇氣，活在當(dāng)下。

@洛

逐漸放下“消費(fèi)主義”的虛榮心，減少無(wú)意義的社交，不再關(guān)注其他人的評(píng)價(jià)。自己讀書(shū)，看電影，寫(xiě)東西，偶爾出門(mén)，好好生活。

@G

放下了克服緊張的執(zhí)念。我是一個(gè)在線上會(huì)議對(duì)著手機(jī)發(fā)言都會(huì)緊張臉紅的人，今年跑了很多面試，進(jìn)行了很多次發(fā)言，每次都緊張，但已經(jīng)學(xué)會(huì)和這種緊張共處。平日多加訓(xùn)練，之后也就可以表達(dá)清楚了。

@奎因

我在 2025 年有 7 個(gè)月時(shí)間在家呆著，無(wú)事可做，即使心里做了最壞的打斷，仍有很多磕碰的情緒無(wú)法緩解。想起在看《老友記》的時(shí)候，Joey 去維加斯拍電影結(jié)果項(xiàng)目泡湯，他不得不在凱撒宮扮演羅馬士兵與人合影的那集時(shí)有所觸動(dòng)。他向 Chandler 借了 1 塊錢，并說(shuō)是要贏到拍電影的錢時(shí)，Chandler 對(duì)他說(shuō)“Good luck”。Joey 頭也沒(méi)回地說(shuō)“I don't need luck, I have thought this through”。那一瞬間，我感受到從頭到尾“似乎”都沒(méi)有成長(zhǎng)的 Joey 身上多了一層象征意味——原來(lái)他才是那個(gè)一以貫之的人。果然，他出門(mén)就把 1 塊錢輸?shù)袅?，但他并沒(méi)有沮喪，反而對(duì)那個(gè)手長(zhǎng)得和他一樣的哥們兒產(chǎn)生了興趣。最初看《老友記》的時(shí)候更喜歡 Chandler，覺(jué)得這個(gè)人物更復(fù)雜，現(xiàn)在更愿意看 Joey 帶來(lái)快樂(lè)，當(dāng)然，也有思考。希望 2026 我們都能像 Joey 那樣，不需要好運(yùn)氣，全部事情都能想通。

@Zinuo

2025 年對(duì)我來(lái)說(shuō)是天翻地覆的一年，我終于結(jié)束了長(zhǎng)達(dá) 25 年的好學(xué)生 “Cosplay 游戲”。我一路從市內(nèi)“最好”的高中讀書(shū)讀到國(guó)內(nèi)“最好”的一批大學(xué)，最后去到海外“最好”的研究生院校畢業(yè)，然后和所有和我一樣的好學(xué)生一樣加入一家說(shuō)出名字聽(tīng)者即知的公司。和這條看起來(lái)蒸蒸日上的人生線路成反比的是我下滑的幸福感知力。我感覺(jué)自己在糊弄自己的生活，上班是為了下班，工作的目的是為了趕快逃離這項(xiàng)工作，難道我人生的意義就是為了趕緊去死嗎？當(dāng)我決定離職，或者離開(kāi)這條我一直深信不疑的人生之路時(shí)，內(nèi)心的一個(gè)想法卻越來(lái)越清晰。我看見(jiàn)世界被明確地分裂成“我感興趣”和“我不感興趣”兩個(gè)部分，之前看似還不錯(cuò)的工作內(nèi)容原來(lái)早就面目可憎，而從前在職場(chǎng)、生活里用力表演的自己顯得既可憐，又可笑。當(dāng)我決定剝離這套人生敘事，不變的是文學(xué)對(duì)我的支撐和啟迪。

在出差時(shí)偶然路過(guò)的三聯(lián)書(shū)店，我看到單讀出版的刊物《自己跟自己玩的游戲》，還有作者木心的《文學(xué)回憶錄》。當(dāng)看到他從希臘羅馬文明到十九世紀(jì)英國(guó)文學(xué)的剖析，我感到一種強(qiáng)烈的震撼——如果說(shuō)我每一天都在通向消亡，我希望這個(gè)過(guò)程中我能積攢這樣宏偉的、對(duì)人類文明的審美。單讀的文藝集錦里來(lái)自世界各地的當(dāng)代作家也給予我振奮的感受——就像我大學(xué)圖書(shū)館里校長(zhǎng)寫(xiě)的寄語(yǔ)，“在這個(gè)深夜里，只要還有人在這里讀書(shū)，這個(gè)世界就還有救”。

在我步入社會(huì)的第一年——2025 年，我終于意識(shí)到我一直以來(lái)只是在假扮某個(gè)角色在生活——就像畢飛宇的新作《歡迎來(lái)到世界》主角一樣，一個(gè)好兒子、好丈夫、好醫(yī)生，但根本不認(rèn)識(shí)自己是誰(shuí)。改變的契機(jī)是一場(chǎng)飯局上我環(huán)顧四周的同事，他們或友善，或能力強(qiáng)，或勤奮，或如何，但沒(méi)有一個(gè)是我中年時(shí)期望成為的樣子。

電影《破·地獄》

留下的是“絕對(duì)不會(huì)放手”的部分

@Lnnnn

絕對(duì)不放棄日常生活，不放棄一日三餐和每一晚的睡眠，不放棄自己會(huì)變好、變強(qiáng)大的信念，不放棄自己能跨越一切的勇氣。任何人都會(huì)離開(kāi)，任何事物都可能會(huì)消失，但我自己，永遠(yuǎn)和我站在一起，流著淚，或帶著笑，或平靜地，面對(duì)一切。

@川夜Irena

今年全身心關(guān)注自己的健康，一切為了自己。

@白尾鷂

今年還沒(méi)學(xué)會(huì)“堅(jiān)持做一件事”，無(wú)論是什么，我想我絕不能放棄找到這件事。所以我最喜歡的文藝作品是《帕特森》，電影里的公交司機(jī)一直在寫(xiě)詩(shī)，那是我想過(guò)的那種生活。這樣的生活狀態(tài)帶給我力量，我相信我會(huì)找到能夠堅(jiān)持的事情。

@Sisyphus

阿城老師的書(shū)是我反復(fù)重看且不愿放下的文藝作品。

@非比

《情書(shū)》《天堂電影院》《放牛班的春天》，這一年多被迫做短劇編劇后，越來(lái)越愛(ài)看這些老電影了。脫下了長(zhǎng)衫，放下執(zhí)念，卻總是莫名因?yàn)橐徊侩娪?，一首歌而?dòng)容。

@Cinderella

反復(fù)看的一部劇叫《我有一個(gè)朋友》，結(jié)果昨天熱搜上說(shuō)這部劇不會(huì)再有第二季，心碎

@小張愛(ài)發(fā)呆

一位美國(guó)作家約翰·威廉斯寫(xiě)的《奧古斯都》高中時(shí)代開(kāi)始一直到現(xiàn)在，反反復(fù)復(fù)讀了 5、6 遍，每次讀完都有新的感受，書(shū)中友誼的濃度和激蕩年代讓我心潮澎湃。這是我最喜歡作家的作品，愛(ài)不釋手。

@YxY

最近又重溫了人生日劇《短劇開(kāi)始啦》，25 歲之后的人生或許沒(méi)那么熱血沸騰，也到了放棄幻想回歸現(xiàn)實(shí)的階段，但 18 歲到 28 歲追尋夢(mèng)想的痛苦反而可能成為日后經(jīng)歷痛苦的良藥，說(shuō)到底：青春，真好??！

@瑩瑩大妞

每到寒冷的冬季，我就想重溫侯孝賢的《悲情城市》。

電影《悲情城市》

@J ℃

我不愿意放下的文藝作品是賈樟柯的《小武》《站臺(tái)》，除了書(shū)籍，作為文藝作品，電影快速直給式的浸入最為動(dòng)容。這一年，很平庸的過(guò)著，放走和留住的都記不住。我們這三四線小城市，如同時(shí)光的站臺(tái)，如同周邊一二線大城市的站臺(tái)，我也是所有“小武”中的一個(gè)。

如果這也是你的選擇……

@封磊

放下了 2026。

編輯： 同星