今日16時(shí)23分

儀征正式進(jìn)入小寒節(jié)氣

中國(guó)傳統(tǒng)節(jié)氣

“小寒大寒，冷成冰團(tuán)”

小寒節(jié)氣預(yù)示著

一年中最寒冷時(shí)段的到來

小寒

小寒養(yǎng)生

01

早睡晚起，陽(yáng)氣潛藏

在小寒這個(gè)寒冷的節(jié)氣里，每晚盡量在10點(diǎn)前睡覺，早上等太陽(yáng)升起后再起床，讓陽(yáng)氣在體內(nèi)潛藏得更深，為抵御嚴(yán)寒積蓄力量。

02

日光運(yùn)動(dòng)，補(bǔ)鈣暖身

天氣晴好時(shí)，不妨到戶外曬曬太陽(yáng)、做做運(yùn)動(dòng)，像散步、慢跑、打太極拳等運(yùn)動(dòng)，都是不錯(cuò)的選擇。運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度要適中，避免大汗淋漓，損耗陽(yáng)氣。

03

補(bǔ)腎按摩，簡(jiǎn)單又有效

冬季養(yǎng)腎至關(guān)重要：用雙手輕輕揉捏耳朵，從耳尖到耳垂反復(fù)揉搓100次，耳朵對(duì)應(yīng)腎經(jīng)，按摩能起到補(bǔ)腎作用；每天踮腳跟100次，同樣能刺激腎經(jīng)，增強(qiáng)腎功能。

小寒

揚(yáng)州一周天氣

本周無明顯降水，周內(nèi)有兩次弱冷空氣影響（6日和10日前后），但降溫幅度不大，氣溫總體呈波動(dòng)上升趨勢(shì)。冷空氣影響期間部分地區(qū)陣風(fēng)可達(dá)5～6級(jí)，本周最低氣溫在-4°C左右。

具體預(yù)報(bào)

5日陰轉(zhuǎn)多云

6日多云

7-11日晴到多云

根據(jù)市環(huán)境監(jiān)測(cè)中心預(yù)報(bào)：

5日大氣污染氣象條件較差

空氣質(zhì)量良到輕度

6日條件轉(zhuǎn)好，良為主

7-9日條件一般，良到輕度

10-11日條件較好，良為主

小寒

全省天氣

未來一周冷空氣依然活躍

5-8日全省氣溫回升緩慢

最高溫度普遍在個(gè)位數(shù)波動(dòng)

最低氣溫仍在冰點(diǎn)附近徘徊

9號(hào)我省最高氣溫將

全部重回10℃以上

外出仍需注意保暖

1月4日20時(shí)至1月5日20時(shí)

1月4日20時(shí)至1月5日20時(shí)，沿江和蘇南地區(qū)陰有小雨或雨夾雪并漸止轉(zhuǎn)陰，其他地區(qū)陰轉(zhuǎn)多云。最高溫度：沿淮和淮北地區(qū)6～7℃，其他地區(qū)8～9℃；最低溫度：沿江和蘇南地區(qū)1～2℃，沿淮和淮北地區(qū)-1～-2℃，其他地區(qū)0℃左右。全省偏北風(fēng)4級(jí)左右。

1月5日20時(shí)至1月6日20時(shí)

本省東部地區(qū)多云到陰，其他地區(qū)多云。最高溫度：沿江和蘇南地區(qū)8℃左右，其他地區(qū)6～7℃；最低溫度：本省東部地區(qū)-3～-4℃，部分地區(qū)有冰凍，其他地區(qū)-2℃左右。全省偏北風(fēng)轉(zhuǎn)偏西風(fēng)，風(fēng)力：3-4級(jí)逐漸增強(qiáng)到5-6級(jí)。

1月6日20時(shí)至1月7日20時(shí)

全省多云到晴。最高溫度：沿江和蘇南地區(qū)9～10℃，其他地區(qū)7～8℃；最低溫度：沿淮和淮北地區(qū)-3～-4℃，部分地區(qū)有冰凍，其他地區(qū)-1～-2℃。全省偏北風(fēng)轉(zhuǎn)偏西風(fēng)，風(fēng)力都是3-4級(jí)。

提醒大家

氣溫起伏頻繁

注意關(guān)注天氣變化

適時(shí)調(diào)整著裝

謹(jǐn)防感冒哦

來源：江蘇氣象、揚(yáng)州氣象