老話(huà)說(shuō)“小寒大寒，凍成一團(tuán)”。當(dāng)小寒節(jié)氣出現(xiàn)的時(shí)候，我們大抵就知道，這是要變天了，不管是南方還是北方，此時(shí)都進(jìn)入了嚴(yán)寒階段，只不過(guò)受地理的影響，北方地方要更盛。作為冬季第5個(gè)節(jié)氣，也是一年當(dāng)中，倒數(shù)第二個(gè)節(jié)氣，今日16點(diǎn)22分就會(huì)悄然而至，那么這也就是告訴，一年當(dāng)中最為寒冷的日子就要來(lái)了。

很多人聽(tīng)到小寒節(jié)氣的名字，不以為然，認(rèn)為還不夠寒冷，甚至認(rèn)為，最冷應(yīng)該是在大寒?！对铝钇呤蚣狻分幸灿杏涊d：“十二月節(jié)，月初寒尚小，故云，月半則大矣?！贝蠹铱刹灰贿@句話(huà)給騙了，這里說(shuō)的是黃河流域以南的，因?yàn)榈乇怼坝酂帷边€尚存，所以溫度不會(huì)一下子到極點(diǎn)，而在北方的話(huà)，其實(shí)已經(jīng)是冰上走的一個(gè)階段了，因此要根據(jù)當(dāng)?shù)氐囊粋€(gè)氣溫，來(lái)調(diào)節(jié)自己的一個(gè)飲食和生活習(xí)慣。

小寒作為冬季第5個(gè)節(jié)氣，雖然沒(méi)有冬至那么受重視，但是并不代表它不重要，像在民間還是流傳了不少的風(fēng)俗習(xí)慣的，比如說(shuō)在這個(gè)時(shí)候冰戲還有賞梅花，在《倚晴閣雜抄》中有寫(xiě)到：“明時(shí)，積水潭嘗有好事者，聯(lián)十余床，攜都籃酒具，鋪截銳其上，轟飲冰凌中，亦足樂(lè)也”。

當(dāng)然天氣寒冷，最為重要的還是要學(xué)會(huì)保暖，這個(gè)保暖，并非只是單純的穿上厚衣服就行了，我們需要從內(nèi)到外的一個(gè)滋補(bǔ)，也就是說(shuō)，要通過(guò)食補(bǔ)，來(lái)進(jìn)行滋補(bǔ)，這樣才能有內(nèi)到外的暖和起來(lái)。除此之外，在生活方式上，也要做出合理的改變，這樣才能溫暖過(guò)冬，順利迎接馬年。

今日小寒，建議：1不說(shuō)，2不走，3不碰，4要吃，溫暖過(guò)冬順利迎接馬年。這些分別指的是什么呢？

1不說(shuō)

不說(shuō)傷人的話(huà)

天氣比較的寒冷，要注意管好自己的言行，不要去說(shuō)傷人的話(huà)，以免引起情緒的一個(gè)波動(dòng)，如果情緒波動(dòng)太大，對(duì)于心血管都是很大的一個(gè)挑戰(zhàn)，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)講，更是要格外的注意，不能馬虎對(duì)待。

2不走

不走親戚、不走去人群密集的地方

在這個(gè)時(shí)候，天氣比較的寒冷，很多人可能會(huì)選擇待在家里，減少出門(mén)，那么此時(shí)自然也不適合去走親戚，因?yàn)?，天氣過(guò)于寒冷的話(huà)，招待客人也多有不便，而且去到別人家里，如果吃飯飲酒，風(fēng)險(xiǎn)性也大。

還有就是不要去人群密集的地方，因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候，也是甲流頻發(fā)的一個(gè)階段，感冒咳嗽也會(huì)增多，如果去人群密集的地方，很容易被傳染到，所以在這個(gè)時(shí)候，盡可能的少去這些地方，以免給自己帶來(lái)麻煩。

3不碰

不碰寒涼之物、不碰濃茶、不碰高度白酒

到了小寒的時(shí)候，天氣很寒冷，那么這個(gè)時(shí)候在飲食上，就要格外的注意，不能去吃寒涼的食物，也不要去喝濃茶，更不要去碰高度的白酒，濃茶很容易導(dǎo)致失眠，寒涼之物，則是容易受寒著涼，高度白酒更是容易引起血壓的升高。

4要吃

羊肉湯、糯米飯、黃芽菜、燒牛腩

天氣寒冷的時(shí)候，我們就要選擇暖性的一個(gè)食物，而這個(gè)時(shí)候的羊肉，就是很不錯(cuò)的食材，還有就是黃芽菜，這個(gè)也是小寒節(jié)氣的時(shí)令菜，此外，喝點(diǎn)羊湯也能起到滋補(bǔ)作用，還有就是糯米飯，吃了可以起到暖身的作用，也能更加的頂飽。

當(dāng)然在這個(gè)時(shí)候，我們還可以選擇吃點(diǎn)燒牛腩，不管是搭配著土豆，還是西紅柿，都是很不錯(cuò)的，可以很好的起到暖身作用。

今日是小寒，我們?cè)陲嬍成?，還有生活習(xí)慣上，都要做出合理的改變，這樣的話(huà)，我們才能更好的度過(guò)這個(gè)最為寒冷的階段，不知道吃什么的朋友，可以選擇這4樣來(lái)吃。