今天（1月3日）早晨

上海被寒意籠罩，

“凍感”拉滿！

市區(qū)徐家匯站今冬首次跌破冰點，

下探至-0.9℃，有薄冰；

崇明、金山、奉賢、青浦等區(qū)

跌至-7℃及以下，

其他郊區(qū)在-6℃至-2℃，

有冰凍或嚴重冰凍。

明天（1月4日），

市區(qū)最低氣溫1℃，

郊區(qū)-2℃到-4℃，

有薄冰或冰凍。

下周最高溫在8℃-12℃，

最低溫2℃-4℃，

防寒保暖別松懈～

靈魂拷問：

冬天外出你會戴帽子嗎？

這個小習慣，

不僅保暖而且防?。?/p>

有研究表明，靜止狀態(tài)下不戴帽子，氣溫15℃時，人體約1/3的熱量會從頭部散發(fā)；而氣溫在4℃左右時，約一半的熱量從頭部跑掉。

北京老年醫(yī)院卒中二科主任醫(yī)師劉曉紅介紹，冬天戴帽子，猶如給身體加上一個“暖瓶塞”，減少熱量散發(fā)，讓身體更好地保暖，還有助于預(yù)防多種疾??！

戴帽子能預(yù)防3種疾??！

01

心血管疾病

冷風吹頭，頭皮上的血管會劇烈收縮，導(dǎo)致全身的血液循環(huán)受影響，心臟的壓力加大。這時候心絞痛、心肌缺血甚至心梗的風險都會增加。

尤其是老年人或者本身有高血壓的人群，戴上帽子，可以減少冷空氣對血管的刺激，讓心臟“省點力”。

02

腦血管疾病

流行病學調(diào)查顯示，溫度每降低1℃，腦卒中發(fā)病風險升高1.13個百分點，死亡風險升高1.2個百分點。對于那些本身有動脈硬化的人，腦部血管壁脆弱，一受冷風刺激還可能引發(fā)腦溢血。

戴帽子不僅能防止頭部散熱，還能保護腦血管少受寒冷刺激，減少風險。研究顯示，冬季堅持頭部保暖可使輕型腦梗死發(fā)病率下降近18%。

03

呼吸系統(tǒng)疾病

冬季室內(nèi)外的溫差比較大，一冷一熱很容易導(dǎo)致免疫力低的人患上呼吸系統(tǒng)疾病。頭部保暖對預(yù)防此類疾病很重要。

帽子的功能主要是維持身體熱平衡，外出戴上它就不會因頭部過多地散熱而引起全身的熱量變化。

戴帽子要避開4大誤區(qū)！

1

長期不清洗帽子

帽子長期不清洗直接佩戴的話，可能里面會很油膩、滋生細菌，甚至引發(fā)毛囊炎，建議要定期清洗或更換帽子。

2

戴太緊或太沉

帽子太緊會壓迫頭皮，影響頭部的血液循環(huán)，甚至引發(fā)脫發(fā)；而帽子太沉則會導(dǎo)致頸椎、頭部等負擔過重，不利于抬頭、扭頭等動作。

3

進屋立刻脫帽子

一進屋就脫掉帽子，會導(dǎo)致熱量散失過快，溫差一下子過大，更容易被感冒或腦血管疾病盯上。

4

隨便戴別人的帽子

看到別人的帽子好看，想要試一試？這樣做很可能會感染頭癬或其他傳染性疾病。

這類人不合適長時間戴帽子！

脫發(fā)患者不適合長久戴帽子。

一方面，如果帽子過緊，長時間佩戴會對頭皮產(chǎn)生壓迫，影響頭皮的血液循環(huán)。血液循環(huán)對于毛囊的健康至關(guān)重要，毛囊從血液中獲取營養(yǎng)物質(zhì)來維持頭發(fā)生長。當血液循環(huán)受阻時，可能會對頭發(fā)的生長產(chǎn)生一定的影響。

另一方面，帽子的材質(zhì)也很關(guān)鍵。如果材質(zhì)不透氣，頭皮長時間處于悶熱、潮濕的環(huán)境中，容易滋生細菌和真菌。頭皮感染細菌或真菌可能會引發(fā)脂溢性皮炎等頭皮炎癥，從而加重脫發(fā)。

本期封面：

申工社綜合整理自生命時報、39健康網(wǎng)、人民網(wǎng)科普等

本期編輯：狄佳倩

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上觀號作者：申工社