李恩慶中醫(yī)：冬天鼻炎高發(fā)期，這3種水果輪流吃，孩子鼻炎少復發(fā)，安穩(wěn)一整個冬天！
進入冬季，氣溫下降、寒風凜冽，加上室內(nèi)暖氣或空調(diào)開啟后空氣干燥，鼻腔黏膜容易受到刺激，成為孩子鼻炎的高發(fā)時段。很多鼻炎孩子一到這個季節(jié)就備受困擾。其實，冬季除了做好保暖、規(guī)避過敏原等護理，合理的飲食調(diào)理也能有效幫助孩子增強抵抗力，從內(nèi)調(diào)理鼻腔狀態(tài)，緩解鼻炎不適。

其中，以下3種水果針對性極強，家長不妨讓孩子多吃，搭配科學護理，助力孩子平穩(wěn)度過鼻炎高發(fā)期。!
獼猴桃它的維生素 C 含量極高，而維生素 C 能增強免疫細胞的活性，提升孩子的整體抵抗力，減少因感冒誘發(fā)的鼻炎發(fā)作。同時，獼猴桃含有的膳食纖維和多種礦物質(zhì)，也能幫助維持身體代謝平衡。
小貼士：每天吃 1-2 個即可，避免過量導致上火。2
橙子（或柑橘類水果）富含維生素 C 和類黃酮，類黃酮能減輕鼻腔黏膜的炎癥反應，緩解鼻炎發(fā)作時的鼻塞、流涕癥狀。橙子的水分充足，還能補充冬季干燥氣候下身體流失的水分，滋潤鼻腔黏膜，減少干癢不適。
小貼士：每天吃 1-2 個即可，避免過量導致上火。3
蘋果蘋果性平，適合所有體質(zhì)的孩子，不會像一些寒涼水果那樣刺激腸胃。它含有的果膠和抗氧化物，能幫助調(diào)節(jié)腸道菌群、增強免疫力，間接降低鼻炎發(fā)作的概率。而且蘋果耐儲存，冬季食用方便。
小貼士：帶皮吃營養(yǎng)更完整，記得清洗干凈。
冬季鼻炎護理是“內(nèi)外兼修”的過程，合理飲食搭配科學護理，才能更好地幫助孩子抵御不適。家長不妨根據(jù)孩子的口味和體質(zhì)，合理安排以上水果的食用，讓孩子在補充營養(yǎng)的同時，平穩(wěn)度過鼻炎高發(fā)期。
李恩慶 暨南大學中醫(yī)學院教授 中醫(yī)兒科主任醫(yī)師，碩士研究生導師，擅長：小兒鼻炎、鼻竇炎、過敏性鼻炎、小兒哮喘、咳嗽變異性哮喘、小兒慢性咳嗽、過敏性咳嗽、腺樣體肥大、小兒濕疹、蕁麻疹、調(diào)理過敏體質(zhì)等小兒常見疾病?，F(xiàn)定期在廣州宏韻中醫(yī)互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院坐診。