李若彤出生在1966年香港，兄弟姐妹十個，她排行第七，家里條件一般，住在牛頭角上邨，后來搬到沙田禾輋邨，就讀沙田蘇浙公學。畢業(yè)后直接進航空公司當空姐，那時候每天忙著航班事務(wù)，服務(wù)乘客，積累了不少人際經(jīng)驗。

1986年左右，被星探看中，開始兼職拍廣告，慢慢接觸娛樂圈。1990年，在廣告公司推薦下，接了第一部電影《浪漫殺手自由人》，從配角起步，逐步適應(yīng)鏡頭生活。

接下來幾年，她拍了不少電影，比如1994年的《青春火花》，演女排隊長，展現(xiàn)運動活力。真正讓她火起來的，是1995年電視劇《神雕俠侶》，飾演小龍女，這部劇成為經(jīng)典，她的名字一下子傳遍各地。1996年參演《大內(nèi)密探零零發(fā)》，跟周星馳合作，嘗試喜劇風格。

1997年，在《天龍八部》里演王語嫣，溫婉形象深入人心。2000年左右，出演《秋香》，繼續(xù)古裝路線。2001年，在《楊門女將》演楊八妹，武俠元素加持。那段時間，她的事業(yè)如日中天，接戲不斷，影響力越來越大。

1998年，李若彤遇到商人郭應(yīng)泉，兩人交往起來，她32歲，他42歲。郭應(yīng)泉生意出問題，欠下大筆債務(wù)，她幫忙償還部分，接戲賺錢支持。漸漸地，她減少工作，更多精力放在感情上。

2004年，完全退出娛樂圈，過低調(diào)日子，不再接劇本和通告。兩人相處十年，郭應(yīng)泉多次提分手，她試圖維持，但2008年正式分開。同年，父親中風去世，雙重打擊讓她情緒低落。

2009年，抑郁癥發(fā)作，持續(xù)七年。她通過吃藥治療，逐步緩解癥狀。期間，堅持運動和健身，幫助恢復狀態(tài)。2014年左右，開始嘗試復出，參加綜藝節(jié)目，重現(xiàn)舊角色，但市場反應(yīng)平平，只剩情懷消費。

2015年，客串小角色，重新接觸影視。2019年，在《陳情令》短暫出現(xiàn)。2022年，在《且試天下》演邊緣人物。接近58歲時，合適劇本少，她決定轉(zhuǎn)型，不被動等待。

2024年8月16日，李若彤首次監(jiān)制并主演短劇《午后玫瑰》，全16集，每集不到4分鐘，在抖音上線。劇中講全職主婦陳琳丈夫失業(yè)后重返職場，面對技能生疏和年齡偏見。

她把個人經(jīng)歷融入劇情，用實力派演員，素顏出鏡。播放量達1.7億，吸引多年齡層觀眾。2025年2月27日，轉(zhuǎn)到東方衛(wèi)視黃金檔播出，收視率超同期長劇，成為冠軍，帶來800萬招商收入。

2025年，她59歲，繼續(xù)健身，每天5小時，體脂保持15%，社群分享視頻。單身狀態(tài)，不考慮談戀愛。去泰國旅游時，被海關(guān)質(zhì)疑護照，因為外表年輕。

脖子青筋顯露，她澄清那是健身結(jié)果，不是皺紋。臉頰小肉球，經(jīng)檢查非腫瘤，繼續(xù)工作。她計劃續(xù)集，探索中年女性主題，還想嘗試導演。證明閱歷是資本，年齡不限制發(fā)展。

李若彤的故事告訴大家，中年女性在職場有獨特優(yōu)勢，社會偏見存在，但通過努力能突破。娛樂圈對女演員年齡要求嚴苛，她用行動改變規(guī)則。

像她這樣，從巔峰隱退到抑郁掙扎，再到59歲回歸，靠堅持和積累，活出新樣子。很多中年人面臨類似困境，職場媽媽被邊緣化，但閱歷帶來底氣。

其實，娛樂圈不止她一人這樣，姚晨45歲時轉(zhuǎn)型制片人，創(chuàng)辦壞兔子影業(yè)，拍《送我上青云》《找到你》，扶持新人導演。袁泉46歲拿影后，詠梅50歲拒絕修皺紋。

溫崢嶸47歲在《雁歸時》演母親，馬伊琍經(jīng)歷婚姻變故后，在《繁花》《我的阿勒泰》展現(xiàn)獨立。翁虹56歲在聯(lián)合國演講，投身慈善，掌控人生。這些例子說明，女性黃金期不限于年輕，經(jīng)歷才是財富。

李若彤從空姐到女神，再到隱退抑郁，59歲逆襲，過程真實而勵志。社會在進步，對中年女性的認可增多，她們的故事反映時代變化。中國娛樂產(chǎn)業(yè)蓬勃發(fā)展，短劇形式創(chuàng)新，提供更多機會。

她的回歸，不僅是個人勝利，也推動行業(yè)多元。未來，她可能當導演，繼續(xù)貢獻力量?？傊?，人生馬拉松，堅持到最后才有驚喜。