謝蘭這人，1973年出生在江蘇鎮(zhèn)江。父母都是聾啞人，交流全靠手語，家里還有個弟弟，日子過得緊巴巴的。從小她就得幫著干活，懂事得早，別的孩子還在玩泥巴，她已經(jīng)開始分擔(dān)家務(wù)了。經(jīng)濟(jì)條件差，上學(xué)也費(fèi)勁，她就埋頭苦讀，盼著能改變家里情況。

1981年，8歲時候，她進(jìn)了體校練體操，因?yàn)樯硎朱`活，教練覺得有潛力。她每天練得汗流浹背，幾年下來，在隊里小有名氣。

可惜1984年，一次訓(xùn)練出意外，手腕骨折，這對體操運(yùn)動員來說是致命打擊，只能退出來?；丶液螅龥]閑著，繼續(xù)幫父母操持。

1988年初中畢業(yè)，她去了浙江滑稽劇團(tuán)，從底層學(xué)起，演小角色，慢慢攢經(jīng)驗(yàn)。1990年17歲，她考上北京電影學(xué)院，這步走得穩(wěn)，大學(xué)里她專攻表演，練得扎實(shí)。1992年大二，她接了《夜半歌聲》，跟張國榮合作，學(xué)到不少東西。

畢業(yè)后進(jìn)中國國家話劇院，拍了不少戲，但一直沒大火。1999年，她在《黃土地藍(lán)土地》劇組認(rèn)識師小紅，兩人很快就結(jié)婚。

2001年，《大宅門》讓她真正出圈，演李香秀，仗義機(jī)靈的勁頭演得準(zhǔn)，老戲骨斯琴高娃都夸她。憑這部戲，她站穩(wěn)腳跟，還拿過華表獎?；楹笏驼煞蜻^丁克生活11年，到2012年才生下兒子，一家子日子本來挺穩(wěn)。

移居美國這事，從2012年兒子出生后就有點(diǎn)苗頭。她帶著孩子去了洛杉磯，師小紅也跟過去，在那租房住。起初她還回國接戲，但漸漸動態(tài)少了。

2023年4月，她發(fā)兒子11歲生日照，IP地址在美國，春節(jié)動態(tài)也從那邊發(fā)。網(wǎng)友翻舊賬，說她2019年后就基本在那邊了。網(wǎng)友留言越來越多，指責(zé)她國內(nèi)賺錢國外花。

2025年底，謝蘭52歲了，她基本不拍影視了，轉(zhuǎn)向話劇，在中國國家話劇院偶爾參與。丈夫師小紅還接戲，兒子13歲上學(xué)，長得像爸，一家有時兩地分居。

她社交更新少，IP偶在美國，生活重心在家庭。網(wǎng)友分裂，有人贊她舊作，有人提移居。她專注自家事，不追熱點(diǎn)。

話劇演出她認(rèn)真，家庭聚餐穩(wěn)當(dāng)，公眾視野漸淡。她從《大宅門》紅的演員，到定居美國爭議，再到回國遭抵制，如今低調(diào)守著話劇和家人。