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時(shí)間匆匆，不知不覺(jué)間，又是新的一年。

2025年，你過(guò)得還好嗎？

有沒(méi)有變成想成為的模樣？

回首過(guò)往，總有那么一瞬間的恍惚。

仿佛昨天立下的flag還在風(fēng)中飄揚(yáng)，可一轉(zhuǎn)眼，我們就站在了年月更替的門(mén)檻上。

過(guò)去一年的時(shí)間雖然不長(zhǎng)，卻足以讓人收獲一段成長(zhǎng)，無(wú)論歡笑還是淚水，都已經(jīng)烙印進(jìn)了每個(gè)人的生命軌跡里。

每一年的最后一天，從來(lái)不只是更換日歷那么簡(jiǎn)單，它是一種心靈儀式，是對(duì)自我的溫柔回望與重新出發(fā)。

在時(shí)間的針腳里，讓我們暫時(shí)停下奔忙，為自己做這八件小事——

只為安放好過(guò)去的自己，然后輕盈地走向下一段旅程。

打掃房間，是最小單位的轉(zhuǎn)運(yùn)儀式。

居所，最能反映一個(gè)人的生活狀態(tài)，它不僅是我們吃飯、睡覺(jué)的地方，還是我們安放內(nèi)心的精神角落。

平時(shí)工作太忙，我們總是沒(méi)有太多時(shí)間整理，房間不可避免變得雜亂。

對(duì)于生活其中的人來(lái)說(shuō)，情緒和磁場(chǎng)也不免受到影響。

新的一年，改運(yùn)最好的方式，就是對(duì)房間進(jìn)行一次徹底整理。

整理物品時(shí)，你會(huì)與過(guò)去的生活相遇：那張電影票根、那枚褪色的書(shū)簽、那支旅游的紀(jì)念品，幫我們重新回顧這一年喜怒哀樂(lè)。

看著原本一團(tuán)糟的房間，逐漸恢復(fù)整潔有序的過(guò)程，人的狀態(tài)也會(huì)變得明朗起來(lái)。

打掃房間還有治愈內(nèi)心的療效。

清潔可以給人提供確定感，當(dāng)你狀態(tài)不好的時(shí)候，做這樣可控的小事，可以讓我們暫時(shí)從焦慮中解脫出來(lái)。

當(dāng)房間被打掃得整潔明亮，物品被收納得井然有序，我們的內(nèi)心似乎也變得干凈利落，自在開(kāi)闊。

很多時(shí)候，我們總是習(xí)慣了追逐、關(guān)注他人，卻對(duì)自己的成長(zhǎng)視而不見(jiàn)。

當(dāng)我們把投向別人身上的目光和能量收回到自己身上，就會(huì)發(fā)現(xiàn)成長(zhǎng)最快的方式，正是關(guān)注察覺(jué)自己。

找個(gè)時(shí)間復(fù)盤(pán)過(guò)去一年，寫(xiě)下今年取得的進(jìn)步。

也許是拿下了最難搞的客戶(hù)；

又或者獲得了一個(gè)技能證書(shū)；

亦或是今年存款目標(biāo)已達(dá)成。

記錄這些進(jìn)步的神奇之處在于，它構(gòu)建了一個(gè)自我強(qiáng)化的正向循環(huán)。

每一次對(duì)進(jìn)步的確認(rèn)，都增加了下一次行動(dòng)的信心，就像復(fù)利效應(yīng)，微小的改變?cè)跁r(shí)間的催化下，積累成顯著的成長(zhǎng)。

新的一年即將開(kāi)始，可以開(kāi)始這個(gè)簡(jiǎn)單的實(shí)踐：

每天花幾分鐘，記錄你的感受、思考、進(jìn)步甚至挫折，不必長(zhǎng)篇大論，只需真實(shí)面對(duì)自己。

當(dāng)我們學(xué)會(huì)了記錄、內(nèi)觀自己，便不再苛求完美的自己，而是欣賞持續(xù)的進(jìn)步，更不必再與他人比較，而是學(xué)會(huì)與昨天的自己對(duì)話。

這一年，你有多久沒(méi)有純粹地開(kāi)心過(guò)了？

成年人的世界，很多人把快樂(lè)的鑰匙交給別人評(píng)判，就等于將情緒的遙控器交給了別人。

殊不知真正的快樂(lè)，就掌握在自己手里。

快樂(lè)第一法門(mén)，就是取悅自己。

無(wú)論清晨的一杯清茶，午后的片刻小憩，還是夜晚的幾頁(yè)好書(shū)，讓自己快樂(lè)的方式很簡(jiǎn)單，就藏在微小的生活儀式感里。

學(xué)會(huì)讓自己開(kāi)心的第二法門(mén)，就是允許一切發(fā)生。

允許自己偶爾失敗，允許生活偶爾混亂，允許情緒偶爾低落。

這種允許不是放棄，而是更高級(jí)的掌控。

新的一年，做一個(gè)認(rèn)真快樂(lè)的人，不再等待完美的時(shí)機(jī)，不再依賴(lài)外界的認(rèn)可。

你的快樂(lè)，你來(lái)定義；你的心情，你來(lái)呵護(hù)。

因?yàn)檫@世間最值得取悅的人，永遠(yuǎn)是自己。

當(dāng)你內(nèi)心充盈，你給予世界的，將是更加燦爛的光芒。

畢竟，能夠溫柔對(duì)待自己的人，才有能力溫暖這個(gè)世界。

每個(gè)人都不是一座孤島，我們都曾借過(guò)別人的光。

人生路上，我們收到的每份幫助，無(wú)論大小都是命運(yùn)饋贈(zèng)的禮物。

正是那些善意，讓我們?cè)谧畎档囊估锩庥诒罎?，捱得到黎明的到?lái)。

這些善意即使微小，也不該被遺忘，值得被悉心收藏。

找個(gè)天氣好的日子，向那些幫助過(guò)你的人表達(dá)真摯的謝意：

他們是那個(gè)為你按住電梯的陌生人，或是在你沮喪時(shí)發(fā)來(lái)表情包的朋友，亦或是總記得你喜好的咖啡館店員。

給他們發(fā)一個(gè)感恩信息，真誠(chéng)、具體地告訴他們，他們的善意曾經(jīng)照亮了你沮喪的一天。

正是這些“伸出援手”的時(shí)刻，讓我們覺(jué)得世人溫暖，人間值得。

而最深的感恩，是把收到的溫暖繼續(xù)傳遞下去，當(dāng)善意流動(dòng)起來(lái)，這個(gè)世界就多了一條看不見(jiàn)的河流。

愿我們都能記得那些被幫助的瞬間，也愿我們都能在別人需要時(shí)，自然地伸出手。

過(guò)去一年，我們經(jīng)歷過(guò)很多事情，有歡笑的喜悅，就有失落的遺憾。

那次未被認(rèn)可的付出，那句沒(méi)能說(shuō)出口的抱歉，那個(gè)不及預(yù)期的期待……

這些生命里的未完成事件，逐漸成為心口的積石。

心理學(xué)中有個(gè)概念叫“反芻思維”。

當(dāng)我們反復(fù)咀嚼已經(jīng)發(fā)生且無(wú)法改變的事，就如同困在迷宮的倉(cāng)鼠，消耗巨大能量卻仍困在原地。

這種執(zhí)著不會(huì)改變已經(jīng)發(fā)生的事實(shí)，只會(huì)偷走當(dāng)下的平靜。

然而人生不如意之事十之八九，如果已經(jīng)全力以赴，結(jié)果還是未能如愿，那么就要學(xué)會(huì)釋?xiě)眩⑶曳畔隆?/p>

挑選一個(gè)安靜的日子，為心中的遺憾舉行一個(gè)告別儀式。

找一張白紙，寫(xiě)下所有情緒，并輕聲對(duì)它們說(shuō)：

“我理解你的感受，但我已經(jīng)盡力了，我決定要放下你們了?！?/p>

與不可改變之事和解，不是向命運(yùn)低頭，而是騰出雙手，去擁抱那些真正屬于我們的可能。

成年以后，每個(gè)人的生活仿佛一個(gè)永遠(yuǎn)旋轉(zhuǎn)的陀螺，事情總是一件接著一件，很少擁有完全屬于自己的時(shí)間。

我們總是把時(shí)間填得太滿(mǎn)，卻忘了靈魂也需要喘息。

到了這一年結(jié)尾，即使再忙也要給自己放個(gè)假，享受一段完全空白的時(shí)間。

放下所有待辦事項(xiàng)，關(guān)掉所有通訊工具，然后找個(gè)沒(méi)人的角落，只是靜靜坐著，什么也不做。

放空，不是浪費(fèi)時(shí)間，而是在空白的時(shí)間里種下寧?kù)o。

要么專(zhuān)注呼吸五分鐘，數(shù)吸氣的長(zhǎng)度，感受氣息進(jìn)入身體，再緩緩離開(kāi)；

或是不帶手機(jī)出門(mén)散步，感受風(fēng)中的植物香味，以及不知名小鳥(niǎo)的叫聲；

亦或是泡一杯茶，觀察茶杯里茶葉的沉浮，享受放空后的自己。

剛開(kāi)始，你可能會(huì)感到焦慮，像戒煙者渴望一支煙那樣渴望抓起手機(jī)，接納這份不適，像潮水般讓它流過(guò)你，漸漸地，你會(huì)發(fā)現(xiàn)：

正是那些看似“無(wú)用”的空白時(shí)光，安撫我們?cè)陝?dòng)的情緒，撫平生活里的褶皺，并治愈了那副被過(guò)度使用的身心。

過(guò)去一年，你有沒(méi)有擁有這樣的時(shí)刻：

可能是讀完一本書(shū)，學(xué)會(huì)一項(xiàng)新的運(yùn)動(dòng)，或是交到一個(gè)新朋友。

這些生命的新體驗(yàn)給我們的人生吹進(jìn)一股清新的氣流，讓我們感受保持對(duì)世界的鮮活觸覺(jué)。

我們常以為成長(zhǎng)是自然的，衰老是必然的，像樹(shù)木增加年輪，但有時(shí)，生命需要主動(dòng)裝進(jìn)新東西。

心理學(xué)中有個(gè)概念叫“神經(jīng)可塑性”，我們的大腦終其一生都能建立新的連接。

我們的人生，何嘗不是如此？

當(dāng)我們停止裝進(jìn)新東西，生命就像一架不再被彈奏的鋼琴，逐漸松馳，失去人生的張力。

新的一年，不妨問(wèn)問(wèn)自己：我們的人生，又會(huì)書(shū)寫(xiě)什么新故事？

不管學(xué)習(xí)一道新的菜式，還是到一個(gè)新的地方旅游，或是養(yǎng)成一個(gè)新習(xí)慣，這些新事物或許微不足道，卻堅(jiān)定地改變著生命的質(zhì)地。

只要你愿意，你永遠(yuǎn)能獲得新的人生感受——更多的美，更多的理解，更多的體驗(yàn)。

這就是我們活著的意義，不是擁有最多，而是始終保持著裝進(jìn)新東西的勇氣與好奇心。

最近，“愛(ài)你老己”這句新梗，火爆全網(wǎng)。

“愛(ài)你老己”就是“愛(ài)你自己”的意思，網(wǎng)友們用“老幾”生動(dòng)、俏皮地表達(dá)愛(ài)自己的人生課題。

作為一個(gè)成年人，我們總是擅于關(guān)心周?chē)氖澜?，卻往往忽略了，那個(gè)陪我們走過(guò)所有路、承擔(dān)所有情緒的“老己”，其實(shí)最值得一份專(zhuān)注而持久的溫柔。

在這一年的結(jié)尾，我們感謝所有人，千萬(wàn)別漏掉最重要的人，那就是自己。

“謝謝你，親愛(ài)的老己，這一年你默默扛下所有委屈?！?/p>

“謝謝你，親愛(ài)的自己，經(jīng)歷了這么多，你真的辛苦了。”

每年結(jié)尾，都要舉辦一場(chǎng)“愛(ài)老己”的溫柔儀式，去看場(chǎng)想看的電影，去收藏已久的餐廳吃飯，或者只是在家放音樂(lè)跳一支舞。

要知道，我們跟自己的相處，是這輩子唯一能確定的關(guān)系。

從今天起，讓我們把“老己”當(dāng)作自己最珍貴的終身伴侶——陪己吃飯，聽(tīng)己傾訴，為己撐傘，祝己好夢(mèng)。

當(dāng)你真正開(kāi)始愛(ài)“老己”， 你就會(huì)明白：

愛(ài)自己不是自私，而是最高級(jí)的自愛(ài)，只有當(dāng)“自己”這個(gè)杯子滿(mǎn)了，我們才能溢出溫暖，滋養(yǎng)他人。

跨年的意義不在于轟轟烈烈的慶祝，而在于這些靜默的自我對(duì)話。

回顧過(guò)去一年的所有經(jīng)歷——光亮的、晦暗的，都已轉(zhuǎn)化為生命獨(dú)特的印記，讓我們成為更完整的自己。

2025年已然過(guò)去，2026年如約來(lái)到，不要再為打翻的牛奶哭泣，也不要為未知的來(lái)路慌張，辭暮爾爾，皆成過(guò)往，煙火年年，續(xù)寫(xiě)新章。

當(dāng)零點(diǎn)的鐘聲敲響，我們已經(jīng)整理好心情，帶著一整年的收獲與成長(zhǎng)，走進(jìn)2026年的新旅程里。

下一程時(shí)光里，愿我們每一步都走得踏實(shí)，每一天都活得清醒，每一年都成為比過(guò)往更溫柔、更完整的人。

點(diǎn)個(gè)，新年快樂(lè)，親愛(ài)的朋友們。愿新年勝舊年，三餐煙火暖，四季皆安然，所念之人，歲歲常相伴，所求期盼，事事皆圓滿(mǎn)。

新年快樂(lè)，親愛(ài)的讀者朋友們，前路漫漫，十點(diǎn)君依舊陪你并肩前行。

作者 | 蘇善書(shū)，不會(huì)講道理只會(huì)說(shuō)故事。

主播 | 夏萌，用我的聲音溫暖你的睡前時(shí)光。

圖片 | 視覺(jué)中國(guó)，網(wǎng)絡(luò)（如有侵權(quán)請(qǐng)聯(lián)系刪除）

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