如今，近視的人群越來越多，尤其是我國兒童青少年成了近視的高危人群。從2024年的相關報告中顯示，我國兒童青少年的總體近視率已達到52.7%，高中生近視率更能達到80.5%。

不僅如此，這不單單是在我國，在全球大約有14億的近視人群，而這個數據還在不斷上漲，需要引起全世界人民的關注。

而近期，關于“近視眼的人都需要控糖”的說法沖上熱搜。可很多人不明白，為什么近視也要控糖呢？

你可知道在發(fā)生近視眼后，再攝入甜食身體會發(fā)生哪些變化？當我們進食甜食時，人體會代謝甜食中的糖分，為此需要大量維生素B1的參與。但如果機體缺乏維生素B1，神經傳導受到影響后，眼睛會發(fā)生諸多不適感，包括視力下降、眼睛容易疲勞、眼睛干澀等等。

簡單來說，大量進食甜食后，維生素B1為了保護視覺神經，會大量被消耗，從而影響到人的視力。

不能忽略的是，糖在人體代謝過程中還會產生某種酸性物質，它也會在一定程度上影響體內鈣的吸收與代謝，當機體缺乏鈣之后，除了會影響骨骼健康以外，還會使維持眼睛壁（鞏膜）的韌性下降，進而加重近視的現象。

同時，也需要大家注意的是，若你的近視在健康范圍內，也要盡可能減少或者是不吃甜食，這是因為甜食對鞏膜的影響，會讓眼睛壁延伸，在增長眼球的情況下，從而引發(fā)近視。

另外，吃甜食后還會導致血糖升高，當眼睛內的滲透壓紊亂，其晶狀體膨脹變形后，眼睛看東西就會變得模糊不清，從而加重近視的發(fā)生。

為此，從以上多個角度來看，均不建議大家在近視期間吃大量甜食，即便是視力正常的人，也要注意減少甜食的攝入。并且，在日常生活中，養(yǎng)成良好的用眼習慣。

保護眼睛健康，是預防近視的關鍵。包括讀書的姿勢，堅持書本離一尺、胸部離桌子一拳、手離筆尖一寸，身體稍微向前傾呈相對放松的狀態(tài)。

待學習工作30分鐘左右，再休息10~15分鐘左右，眼睛得到充分的放松后，再進行接下來的任務。

當然，維護眼睛健康，還需要每天進行適當的運動鍛煉，讓眼睛自然接觸遠處和近處的環(huán)境，有助于眼睛的放松和健康。