作家馮驥才說：

新年是檢討的節(jié)日，讓營營役役了三百多天的自己重整生活。

過去一年，很多人總喜歡混跡在人群中亦步亦趨，再也找不到那個(gè)閃光、獨(dú)立的自己。

因此，新的一年，我們不妨把重心往回收。

莊子曾說：獨(dú)往獨(dú)來，是謂獨(dú)有；獨(dú)有之人，是謂至貴。

學(xué)會(huì)在獨(dú)處中豐盈自己，才是2026最好的自律。

1

退群

作家無戒曾分享自己的往事。

上大學(xué)時(shí)，他一度熱衷于結(jié)交人脈，經(jīng)營著數(shù)十個(gè)微信群聊。

為了混臉熟，他絞盡腦汁想話題，炒熱度。

一個(gè)學(xué)期下來，不少人都跟他私下里加上好友，其中甚至還有幾位社團(tuán)負(fù)責(zé)人。

有一次，他作為年級(jí)文藝委員，打算組織一場晚會(huì)。

他興沖沖找到各個(gè)社團(tuán)，沒想到一連吃了幾個(gè)閉門羹。

經(jīng)此一事，無戒才意識(shí)到，需要靠刻意維系的關(guān)系，都只是在浪費(fèi)心力而已。

他退出了很多群聊，精減了圈子，開始一門心思撲在自己的專業(yè)上。

憑借練就的真才實(shí)學(xué)，他拿下了國獎(jiǎng)。

大學(xué)一畢業(yè)，就順利入職世界500強(qiáng)。

曾經(jīng)我們都像無戒一般，以為多條朋友多條路，朋友多了路好走。

于是，我們想盡融進(jìn)各種圈子，加了各種群。

每天花費(fèi)大量時(shí)間與精力，維護(hù)著朋友圈的關(guān)系。

結(jié)果一遇到急事，就發(fā)現(xiàn)所謂的朋友，都是虛假的。

你的請求，他充耳不聞；你的焦急，他視而不見。

與其為這些無關(guān)的人浪費(fèi)時(shí)間，不如果斷退群，回歸自我。

2012年，莫言獲得諾貝爾文學(xué)獎(jiǎng)。

消息傳來，舉國沸騰，很多人都跑來套近乎，請他參加活動(dòng)。

他的手機(jī)一整天都在響，最后受不了，他干脆直接關(guān)機(jī)，一個(gè)人躲進(jìn)了書齋。

平時(shí)閱讀和寫作，空閑時(shí)聽聽?wèi)蚯?、練練書法?/p>

偶爾喊上幾個(gè)好友聚聚，或者出去旅游，這些使他感到了久違的輕松和愜意。

正如亦舒所說，不要把所有人都請到自己的生命中。

不要為無關(guān)的人浪費(fèi)時(shí)間，不要因?yàn)闆]意義的事消耗精力。

新的一年，學(xué)會(huì)退群，懂得精簡圈子。

目光向內(nèi)，聚焦自我，你才能活出舒適的人生。

2

斷網(wǎng)

現(xiàn)在流行一種病，叫“網(wǎng)絡(luò)依賴癥”。

病癥如下：手里離不開手機(jī)，離不開網(wǎng)。

一旦到了一個(gè)無信號(hào)區(qū)域，整個(gè)人就會(huì)陷入恐懼，心里七上八下，沒著沒落……

究其原因，其實(shí)是對網(wǎng)絡(luò)的過度依賴所致。

仿佛沒了手機(jī)，斷了網(wǎng)，自己就和這個(gè)世界失去了聯(lián)系。

然而沉浸在網(wǎng)絡(luò)帶來的虛擬快感里，人只會(huì)變得焦慮、暴躁。

你習(xí)慣了五分鐘看完一部電影，就再也沒耐心讀完一本書；

你經(jīng)常刷到網(wǎng)絡(luò)罵戰(zhàn)，內(nèi)心也會(huì)變得易怒、過激。

董宇輝說，打游戲、刷短視頻當(dāng)然很爽，但爽完后是極度的空虛。

只有及時(shí)斷網(wǎng)，我們才能專注于更有意義的事。

房琪就曾在微博中分享，自己以前是個(gè)大網(wǎng)蟲。

一天到晚總是忍不住上網(wǎng)，導(dǎo)致很多計(jì)劃一拖再拖，最后不了了之。

直到一年春節(jié)，她給自己定下一個(gè)目標(biāo)：今年一定要寫完一本書。

為了實(shí)現(xiàn)這個(gè)目標(biāo)，每次寫作前，她都要卸載手機(jī)里的游戲和社交軟件。

同時(shí)，她把自己關(guān)在斷網(wǎng)的房間里，避免外界一切干擾。

斷掉了網(wǎng)絡(luò)的紛擾，她這才全身心傾注于碼字、思考。

一年后，房琪順利完成寫作計(jì)劃。

得益于斷網(wǎng)的習(xí)慣，此后她總能以同樣的專注，投身于其他事情中。

時(shí)至今日，她早已從當(dāng)年那個(gè)畢業(yè)于三本院校的學(xué)生，成長為央視主持，全網(wǎng)粉絲過千萬的作家。

作家梁曉聲認(rèn)為，網(wǎng)絡(luò)正在把人變傻、變無趣。

確實(shí)如此，網(wǎng)絡(luò)已然成為新時(shí)代的“精神鴉片”。

沉迷于打游戲，你只會(huì)變得渾渾噩噩，脫離現(xiàn)實(shí)；

熱衷于刷短視頻，你只會(huì)喪失理智，變成一個(gè)是非不分的人。

新的一年里，請定時(shí)斷網(wǎng)。

只有這樣，才能在浮躁的時(shí)代，讓自己始終保持著一份專注與清醒。

3

出局

前段時(shí)間，后臺(tái)收到一位讀者留言。

他的內(nèi)心焦慮萬分，還有兩年就三十歲了。

看著周邊的人買房的買房，成家的成家，自己還一無所有。

逢年過節(jié)回老家，總覺得村人在用異樣的眼光看待他。

看完他的留言，我只給了四字建議：學(xué)會(huì)出局。

實(shí)際上，生活中很多人都跟這位讀者一樣，都在試圖將人生活成標(biāo)準(zhǔn)模板。

卻不知所謂的模板不過是場人云亦云的局。

身在局中，你就只能爭著搶著，逼迫自己按照規(guī)矩來。

大學(xué)時(shí)，選專業(yè)隨大流，選了個(gè)自己根本不喜歡的專業(yè)；

就業(yè)時(shí)，又稀里糊涂選了個(gè)別人眼中的好工作，結(jié)果發(fā)現(xiàn)根本不適合自己；

年近三十，眼看著到年齡了，于是和相親對象迅速閃婚。

就這樣，你在局中匆匆忙忙，沒頭沒腦地活著，絲毫體味不到人生的幸福。

著名哲學(xué)家尼采說：不要讓我們大腦的原野成為別人的跑馬場。

生命可以隨心所欲，但不能隨波逐流。

守住自己的節(jié)奏，避免盲目跟牌，學(xué)會(huì)出局，才能回歸自我。

電影《無問西東》中，有一個(gè)經(jīng)典橋段。

清華學(xué)子吳嶺瀾的文科成績很好，卻選擇了理科，并把精力都放在了物理上。

可當(dāng)考試成績出來后，他在公告欄前陷入了迷茫，他的文科門門滿分，物理卻掛了科。

校長梅貽琦找到他，問道：你文科這么好，當(dāng)初為什么非要學(xué)理科呢？

吳嶺瀾答道：最優(yōu)秀的人才都讀實(shí)科。

校長無奈地?fù)u了搖頭走了。

直到一天，他去圖書館時(shí)聽到了泰戈?duì)柕难葜v：

“不要走錯(cuò)路，不要惶恐，不要忘記你們的真心和真性?！?/p>

那一刻，他恍然明白：

或許自己生來便要與文為伴，與其盲目追隨大流，不如找回內(nèi)心的真實(shí)。

此后，他不再強(qiáng)迫自己學(xué)習(xí)理科，而是把更多的時(shí)間拿來閱讀、鉆研文學(xué)，在書卷中尋求自我價(jià)值，終成一代名儒。

現(xiàn)實(shí)中，有太多的人盲目跟隨別人的腳步，入了他人的局。

最終不僅沒能學(xué)好別人，還丟失了自己。

聽說過一句話，拿著別人的地圖，找不出你的人生。

新的一年，新的開始，與其事事盲從跟風(fēng)，不如多忠于自己。

學(xué)會(huì)獨(dú)立思考，跳出了眼前這場局，你才會(huì)有更廣闊的人生。

作家馬丁說過：真正的自律，不是往外，而是往里。

是對自己提出要求，再將這種要求，潛移默化成做人的準(zhǔn)則。

2026年，最好的自律，從戰(zhàn)勝本能開始。

退出無用的圈子，斷掉紛擾的網(wǎng)絡(luò)。

當(dāng)你能夠回歸自我，向內(nèi)求索，你想要的都會(huì)水到渠成。

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