1994年出生的陳瑤在2011年偷偷跑去考北電，她沒(méi)學(xué)過(guò)表演，全憑自己努力考進(jìn)去，那時(shí)候她爸媽都不知道這件事，陳瑤也沒(méi)想當(dāng)明星，就是覺(jué)得演戲有意思，后來(lái)進(jìn)了學(xué)校，她沒(méi)有跟風(fēng)去演偶像劇，反而挑選一些難演的角色來(lái)練習(xí)，慢慢把自己鍛煉成了技術(shù)型演員。

2015年《無(wú)心法師》熱播，陳瑤扮演的岳綺羅讓人又怕又愛(ài)，“張顯宗，我牙疼”這句話在網(wǎng)上刷屏了，有人覺(jué)得她靠妝容和表情撐起角色，沒(méi)有深度，也有人說(shuō)她打破了古裝女主角千篇一律的傻白甜模式，陳瑤沒(méi)有解釋，也沒(méi)有爭(zhēng)辯，只是后來(lái)接的角色一個(gè)比一個(gè)難演。

2017年她在《無(wú)心2》里反串小丁貓，把聲音壓低、走路的樣子全改了，完全不像個(gè)女演員，到了2020年的《無(wú)心3》，她一個(gè)人演了姐弟兩個(gè)人，情緒和動(dòng)作都做得挺到位，圈里人都開(kāi)始叫她細(xì)節(jié)控，這時(shí)候她已經(jīng)不是靠長(zhǎng)相吃飯了，而是靠著角色的厚度說(shuō)話。

2023年她簽了新公司，之后拍的戲就一部接一部地播出，到了2025年，《照鏡辭》里她一人演了兩個(gè)角色，《水龍吟》又讓她跳進(jìn)權(quán)謀大劇的世界，從奇幻故事直接跨到歷史正劇當(dāng)中，造型也跟著變了，以前愛(ài)穿碎花裙、戴珍珠首飾，現(xiàn)在換成了絲絨長(zhǎng)裙配上簡(jiǎn)約的耳釘，團(tuán)隊(duì)說(shuō)這么做是為了去掉她的少女感，讓她走高級(jí)中性的路線。

她沒(méi)參加過(guò)選秀節(jié)目，也沒(méi)接過(guò)美妝代言，綜藝節(jié)目里很少見(jiàn)到她出現(xiàn)，大家認(rèn)識(shí)她都是因?yàn)樗挠耙曌髌贰?024年豆瓣高分古裝劇榜單中，有三位90后女演員進(jìn)入前十名，她是其中唯一一個(gè)沒(méi)有背景也沒(méi)有頂流資源支持的演員，而且她演戲不重復(fù)同一類角色，拒絕照搬成功模式，這在演藝圈里挺少見(jiàn)的。

如今的她，不去追逐熱門話題，也不去打造個(gè)人形象，只是把心思都放在演戲這件事上，別人靠資本推動(dòng)自己，她卻用時(shí)間來(lái)打磨演技，她不是沒(méi)有機(jī)會(huì)走輕松的路，但最終選擇了更費(fèi)勁的那一條，觀眾或許不?？吹剿睹?，但她每一次出現(xiàn)，演的角色都能讓人記得住。