在這個(gè)快節(jié)奏的時(shí)代，我們往往把最好的耐心給了工作，把最好的情緒給了朋友，卻把最沉默的背影留給了最親密的人。多少夫妻，白天是并肩作戰(zhàn)的“最佳合伙人”，晚上卻成了睡在一張床上卻無話可說的“室友”。

很多人羞于談?wù)撔裕X得那是難以啟齒的隱私。但實(shí)際上，性是婚姻的晴雨表，是維系情感最原始也最強(qiáng)大的膠水。當(dāng)性生活和諧時(shí)，生活中的瑣碎矛盾往往能大事化小；而當(dāng)它變得枯燥乏味甚至令人抗拒時(shí)，婚姻的大廈可能正從內(nèi)部悄悄瓦解。

別讓“性”變成婚姻里的奢侈品。想要打破僵局，重回初戀時(shí)的悸動(dòng)與狂熱？掌握這3個(gè)技巧，或許就能讓你和伴侶的性生活“爽歪歪”，找回久違的激情。

**技巧一：從“做完”到“做愛”，把前戲拉長到生活的細(xì)枝末節(jié)**

很多夫妻在性生活上最大的誤區(qū)，就是把它當(dāng)成一項(xiàng)“任務(wù)”。到了熄燈時(shí)間，例行公事般洗漱上床，甚至沒有任何鋪墊，直奔主題。這樣的性，不僅毫無美感，更像是一場(chǎng)機(jī)械運(yùn)動(dòng)。

真正的“前戲”，不是上床后的那三分鐘，而是從早晨出門前的那個(gè)吻，是午餐時(shí)的一條微信，是下班路上順手帶回的一束花，甚至是沙發(fā)上看電視時(shí)十指緊扣的一個(gè)瞬間。

試著把“性”的定義擴(kuò)大。不要把它局限在臥室和床上，而是讓它在流動(dòng)的日常生活中發(fā)酵。給對(duì)方一個(gè)充滿愛意的眼神，在對(duì)方做飯時(shí)從背后輕輕抱一下，這些看似不經(jīng)意的肢體接觸，都在不斷積累著身體的多巴胺和催產(chǎn)素。

當(dāng)情感的蓄水池滿了，身體的反應(yīng)自然就水到渠成。學(xué)會(huì)“調(diào)情”，讓伴侶全天候都感受到你的渴望，晚上的那場(chǎng)“戰(zhàn)役”才會(huì)是一場(chǎng)酣暢淋漓的盛宴，而不是匆匆忙忙的打卡。

**技巧二：拋棄“羞恥感”，大膽表達(dá)你的愛欲與幻想**

在傳統(tǒng)的教育里，我們習(xí)慣了含蓄和隱忍，尤其是在性這件事上，很多人覺得“叫床”是放蕩，“指揮”是丟臉。于是，我們習(xí)慣了像木頭一樣躺著，不敢發(fā)聲，不敢提出要求，甚至在對(duì)方做得不對(duì)時(shí)也選擇默默忍受。

但你要知道，性是兩個(gè)人合奏的樂章，如果不溝通節(jié)奏，怎么可能演奏出和諧的旋律？

想要“爽”，就得先開口。這里的溝通，不是說教，而是引導(dǎo)。當(dāng)伴侶觸碰到了你的敏感點(diǎn)，請(qǐng)不要吝嗇你的呻吟，因?yàn)槟鞘菍?duì)對(duì)方最大的鼓勵(lì)；當(dāng)你想要換一種姿勢(shì)或方式時(shí)，試著溫柔地引導(dǎo)對(duì)方的手，哪怕是在耳邊低語一句“我要……”或者是“慢一點(diǎn)/快一點(diǎn)”。

放下你的“偶像包袱”和“羞恥感”。在私密的臥室里，你們不是孩子的父母，不是公司的員工，你們只是彼此最原始的雄性和雌性。大聲地喊出來，坦蕩地表達(dá)爽與不爽，這種坦蕩帶來的釋放感，本身就是一種極致的催情劑。當(dāng)你敢于展示自己的欲望，對(duì)方才會(huì)更有征服的成就感。

**技巧三：打破“固定劇本”，創(chuàng)造專屬你們的“新鮮感”**

人性本就是喜新厭舊的。再好吃的山珍海味，天天吃也會(huì)膩；再驚心動(dòng)魄的動(dòng)作片，看上一百遍也會(huì)麻木。很多夫妻性生活不和諧，不是因?yàn)樯眢w不行了，而是因?yàn)椤皠”尽碧狭恕?/p>

周三晚上？ missionary（傳教士式）。周六晚上？燈一關(guān)，睡覺。

如果你能預(yù)判接下來的每一步，那么期待感自然就消失了。想要找回激情，就必須打破這種按部就班的慣性。這并不一定需要多么復(fù)雜的道具或高難度的動(dòng)作，關(guān)鍵在于“變化”。

試著換個(gè)時(shí)間？不是一定要晚上，清晨的陽光往往更讓人迷醉；換個(gè)地點(diǎn)？不一定非得是大床，浴室的角落、客廳的地毯，甚至是一次浪漫的短途酒店之旅；甚至可以試著換一種角色？

偶爾帶一點(diǎn)點(diǎn)“小壞”和“野性”，打破平時(shí)好爸爸、好媽媽的形象。這種反差感，會(huì)瞬間點(diǎn)燃對(duì)方的探索欲。新鮮感不是不斷換伴侶，而是和同一個(gè)伴侶，不斷探索未知的領(lǐng)域。

**結(jié)語**

性，是婚姻里最好的粘合劑，也是愛人之間最私密的語言。它不應(yīng)該成為婚姻的痛點(diǎn)，而應(yīng)該是你們快樂的源泉。

掌握這三個(gè)技巧，不是為了取悅對(duì)方，而是為了取悅那個(gè)正在被生活消磨的自己。當(dāng)你和伴侶在身體上達(dá)到深度的契合與歡愉時(shí)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，生活中的那些柴米油鹽、雞毛蒜皮，都變得不再面目可憎。

好的婚姻，不僅要談情說愛，更要談性說愛。愿每一位讀者都能在親密關(guān)系中，不僅擁有靈魂的共鳴，更擁有身體的極致歡愉。

**最后，想問大家一個(gè)問題：在你的婚姻或親密關(guān)系中，你覺得最能瞬間點(diǎn)燃你激情的那一個(gè)“開關(guān)”是什么？是一個(gè)眼神，一句情話，還是某種特定的觸碰？歡迎分享你的故事。**