云南
養(yǎng)生不在于多食補(bǔ)品，而在于避食之坑。許多身體不適，皆因飲食失當(dāng)所致，避開(kāi)誤區(qū)，方能讓食養(yǎng)發(fā)揮實(shí)效。
避“過(guò)補(bǔ)”之坑：無(wú)虛不補(bǔ)，虛則補(bǔ)之，不虛濫用補(bǔ)品，反傷脾胃。日常無(wú)需刻意多食人參、鹿茸等貴價(jià)補(bǔ)品，五谷雜糧、應(yīng)季蔬果即是最佳食養(yǎng)。
避“過(guò)偏”之坑：五味均衡方養(yǎng)五臟，偏嗜一味則傷對(duì)應(yīng)臟腑——過(guò)咸傷腎、過(guò)甜傷脾、過(guò)辣傷肺、過(guò)酸傷肝、過(guò)苦傷心，飲食當(dāng)五味調(diào)和，不偏食挑食。
避“過(guò)燙”之坑：過(guò)熱食物易灼傷食管、胃黏膜，長(zhǎng)期如此易生隱患，食物宜放至溫?zé)嵩偈常炔淮碳て⑽?，又利于消化吸收?/p>
避“過(guò)晚”之坑：晚餐過(guò)晚、睡前加餐，脾胃當(dāng)休不休，易生積滯，影響睡眠。晚餐宜在睡前3-4小時(shí)完成，且以清淡少量為宜。
朋友圈短句版
1. 養(yǎng)生不盲補(bǔ)，五谷雜糧勝補(bǔ)品。
2. 五味不偏嗜，五臟各安和。
3. 食物忌過(guò)燙，溫?zé)徇M(jìn)食護(hù)黏膜。
4. 晚餐別太晚，脾胃休息好入眠。
5. 食養(yǎng)避坑，比多食補(bǔ)更重要。
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