32歲的郭女士，是一名土生土長(zhǎng)的重慶人，平時(shí)很喜歡吃一些毛血旺、麻辣燙之類的食物。經(jīng)過(guò)多年打拼，已經(jīng)從剛?cè)肼毜男T工，坐到了今天部門(mén)主管的位置上。

雖然在收入上有了很大提升，但是工作強(qiáng)度也翻了不止一倍，特別是越到年底，工作上越是忙碌。這段時(shí)間以來(lái)，郭女士一日三餐都是訂的外賣(mài)，很少有機(jī)會(huì)回家吃飯。在一次加班熬夜之后，郭女士突然感覺(jué)到莫名的手腳發(fā)麻，疑惑不解的她只好來(lái)到醫(yī)院檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)體內(nèi)甘油三酯含量已經(jīng)高達(dá)了6.7mmol/L。

醫(yī)生在跟郭女士溝通交流過(guò)程中也得知，她平時(shí)的飲食狀況是很不規(guī)律的，吃的還大都是一些重口油膩的食物，再加上平時(shí)坐在辦公室里、久坐不動(dòng)的壞習(xí)慣，長(zhǎng)期以往，才引起了高血脂病情。

其實(shí)身體一旦有這些表現(xiàn)，就或提示血脂升高的異常

1.頭痛頭暈

2.心悸胸悶

3.手腳發(fā)麻

4.四肢畏寒

5.失眠健忘

6.眼部的黃色疣或者眼內(nèi)的角膜弓

若是不想甘油三酯持續(xù)升高，這4種食物，平時(shí)要少吃

1、高糖食物

比如，冰激凌、加糖蘇打水、奶茶等食品，都含有大量的糖分，而脂肪、蛋白質(zhì)、糖類是人體內(nèi)三大營(yíng)養(yǎng)素，三者之間可以相互轉(zhuǎn)化。所以吃太多糖的糖最終也會(huì)變成脂肪。

2、油膩食物

像一些毛血旺、水煮肉片等川菜中，除了含有辣椒素會(huì)刺激炎癥加重之外，其中的大量油脂，也會(huì)加重腸胃負(fù)擔(dān)，并且造成血液運(yùn)行的粘稠瘀滯。對(duì)于體內(nèi)的甘油三酯和膽固醇水平，更會(huì)起到不利的提升作用。

3、酒類飲品

經(jīng)常愛(ài)喝酒的人要注意了，在查出高血脂病情之后，一定要及時(shí)戒酒，因?yàn)榫凭粌H會(huì)紊亂脂肪代謝，還會(huì)影響用藥效果。

4、腌制食物

根據(jù)《我國(guó)居民膳食指南》規(guī)定，每天攝鹽量不宜超過(guò)6g，而如果常吃腌制食物，攝入的鹽分無(wú)疑會(huì)大大超過(guò)這個(gè)控制范圍。過(guò)量的鹽分?jǐn)z入，會(huì)刺激血管狹窄，增加動(dòng)脈粥樣硬化的幾率。

經(jīng)過(guò)一段時(shí)間的調(diào)節(jié)和恢復(fù)之后，郭女士體內(nèi)的血脂水平還是迅速恢復(fù)到了正常范圍內(nèi)，在醫(yī)生看來(lái)，這跟她平時(shí)一些飲食的良好保障，是有很大關(guān)系的。

32歲女子甘油三酯從6.7降到1.1，醫(yī)生：2物可多吃，不妨了解下

一、苦菜紅糖湯

苦菜在農(nóng)村人是經(jīng)常吃的食物，主要是因?yàn)榭嗖四莛B(yǎng)胃，自古就有食用紫花灌南苦菜的習(xí)俗，味苦性涼，苦入心補(bǔ)火生土，故能健脾胃，輔之紅糖，甘能緩急，能清熱解毒，疏肝利膽，滅菌養(yǎng)胃，降低脂肪，通便秘。做法是取干苦菜15克，加水1000ml，放在鍋里一起煮，（最好不要用鐵鍋,其他鍋都行），水燒開(kāi)后，調(diào)小火煮3-5分鐘，煮好后取湯50ml-100ml飲用，飲用前必須加紅糖。在江蘇灌南一帶的人們以前會(huì)用其充饑當(dāng)飯吃。

二、蕎麥

苦蕎中含有黃酮(蘆丁)，能調(diào)節(jié)微循環(huán)，保持血管彈性，降低血脂。