退休不是人生的終點，而是另一種生活的開始，要學會適應退休生活。退休后這10件事如果你做了，非常厲害，萬里挑一之人，你做了幾件？歡迎評論區(qū)告訴我：
1、堅持規(guī)律運動。退休后時間寬裕了，一定要把運動健身擺上重要日程，不要犯懶，健身不要三天打魚二天曬網(wǎng)，要堅持規(guī)律運動。早上打太極或者散步，晚上跳廣場舞（不擾民的那種），選擇適合老年人的運動項目，堅持下來。

運動的老人和不運動的老人，10年后差別很大。運動的人身體好，身材好，精神高，遠離三高，不運動的人看上去沒精神，體態(tài)臃腫，三高找上門，精神頭也不夠用，運動是一種可以推遲衰老的唯一方式，勝過任何昂貴的補藥。

2、培養(yǎng)和重拾興趣愛好。上班的時候沒有時間培養(yǎng)興趣愛好，退休后有時間了，可以培養(yǎng)興趣愛好，如果原來有愛好，可重拾起來。學書法、練鋼琴，學美術(shù)，養(yǎng)魚養(yǎng)花、學聲樂、學朗誦、學游泳，學剪紙，有愛好做支撐，退休生活不寂寞不無聊。

3、享受獨處的時光。退休后，有的人無所適從，越來越郁悶。退休后時間自己支配，一定要享受獨處的時光，不需要非得強迫自己合群，或者加入社會團體，沒必要，接觸的人多了煩惱也來了，互相攀比，讓你焦慮。

退休后可以看看書、讀讀報、聽聽音樂，打打坐等，讓自己沉淀下來，獨享晚年的平靜與安逸。

4、回歸家庭，定期斷舍離。退休了，不管你曾經(jīng)在職場多么叱咤風云，最終都得回歸家庭。退休后，刪掉幾乎不聯(lián)系的各種群，刪除不經(jīng)常聯(lián)系的朋友，中斷無價值的社交，讓內(nèi)心回歸平靜，按自己的意愿過日子，學會斷舍離，讓家變得更加溫馨整潔干凈利落，清清爽爽。

不要總舍不得，家里閑置很久的衣物、炊具餐具、過期的藥品調(diào)料食物等，不扔家里干凈立正不了，必須斷舍離，不該買的一律不買，很久不用的東西必須扔掉，扔得越早，就會提前享受家里清清爽爽的空間，早扔早舒心。

5、學會富養(yǎng)自己。退休后最好的撫養(yǎng)自己就是不操心，少管閑事，不要太操勞，學會心疼自己。不討好誰，不委屈自己，子孫的事情不要摻和，親戚朋友鄰居的事情不要管，真正做到“兩耳不聞窗外事，一心一意來養(yǎng)老！”

6、學會控制情緒。學會控制自己的情緒對老人尤為重要，很多老人就是因為控制不住自己的情緒，才讓自己陷入病痛之中。遇到不順心的事情就情緒失控，結(jié)果血壓升高，導致腦血管破裂，成為失能老人，拖累子女，自己也遭罪。

老人遇到天大的時候，都不要暴躁發(fā)怒，別鉆牛角尖，心態(tài)平和，控制住情緒，才能不損害健康。

7、養(yǎng)成好的生活習慣。退休后不是怎么舒服怎么來，作息要有規(guī)律，早睡早起不熬夜，不打麻將一坐一天，身體好了，才能健康老齡化。

8、懂得經(jīng)營好家庭。退休后，遠離職場，家人的陪伴顯得尤重要，要珍惜老伴，維護好和子女的關(guān)系少點嘮叨。多理解子女，不要抱怨子女不回家，適度托舉子女，做子女的后盾，這樣家庭才能和睦溫馨。

9、學會控制飲食總量。病都是吃出來，一定要學會控制飲食總量，現(xiàn)代人97%不缺營養(yǎng)，一定要學會控制飲食總量。

你上午10點吃了一個蘋果，午飯就少吃點；你下午吃了一塊蛋糕，晚上主食少吃2口，控制住飲食，就控制住了體重，要保持饑餓感，讓胃腸有充分的休息時間，你的胃腸調(diào)理好了，你的氣血就上來了，你就有勁了。

98%的老人不承認自己吃多了，如果你有口苦、大便不暢、胃脹、打嗝、舌苔厚等狀況，就說明你吃多了，要控制飲食，吃五分飽就可以了，吃七八分飽不行，因為你不干活，沒必要吃得過飽。

10、接受自己的衰老。有很多退休大媽接受不了自己的皺紋，有的去韓國整容，打去皺針，或者做雙眼皮，頻繁染發(fā)。其實，多大年齡有多大年齡的風采，要接受自己的衰老，坦然接納自己的所有狀態(tài)，才是愛自己。

總之，退休后上面的10件事你做了，非常厲害，萬里挑一，你做了幾件？歡迎評論區(qū)告訴我，謝謝你！