2023年，在《科學(xué)報(bào)告》上有一項(xiàng)澳大利亞格里菲斯大學(xué)團(tuán)隊(duì)所發(fā)表的研究，該項(xiàng)研究用小鼠做實(shí)驗(yàn)，提出一個(gè)可能導(dǎo)致阿爾茨海默病風(fēng)險(xiǎn)的挖鼻孔。

通過頻繁、用力和反復(fù)地挖鼻孔很可能會(huì)損傷鼻腔粘膜，在這種損傷的基礎(chǔ)上，鼻腔天然保護(hù)屏障遭到破壞，當(dāng)肺炎衣原體進(jìn)入嗅神經(jīng)，再到大腦中，大腦在對(duì)抗過程中所釋放出大量的β-淀粉樣蛋白后，就有可能觸發(fā)大腦炎癥反應(yīng)，同時(shí)還會(huì)增加淀粉樣蛋白斑塊的沉積，那么罹患阿爾茨海默病的風(fēng)險(xiǎn)就會(huì)提高。

于是有的人看到這個(gè)實(shí)驗(yàn)之后，就認(rèn)為經(jīng)常挖鼻孔會(huì)增加阿爾茨海默病的患病風(fēng)險(xiǎn)，大家要正確看待。

首先，這個(gè)實(shí)驗(yàn)是一個(gè)動(dòng)物研究，不同于人體實(shí)驗(yàn)的結(jié)果，也不能和人體實(shí)驗(yàn)相提并論。也就是說，即便要證實(shí)這個(gè)結(jié)論，也需要在人體長(zhǎng)期以及大規(guī)模的研究來驗(yàn)證。

雖然目前來看，挖鼻孔與阿爾茨海默病之間沒有關(guān)系，但這個(gè)實(shí)驗(yàn)也在告訴了我們：不要輕易挖鼻孔！

如果你經(jīng)常挖鼻孔，不光是尖銳的指甲以及你在挖鼻孔過于用力的過程中，都容易刮傷鼻腔內(nèi)部的黏膜，增加鼻出血的概率。即便鼻黏膜有一定的修復(fù)功能，如此反反復(fù)復(fù)傷害它，局部血管也會(huì)變得脆弱，容易增加炎癥的概率。

再加上人的手上有很多看不到的細(xì)菌，如常見的沙門氏菌、金黃色葡萄球菌、大腸桿菌等等，若聰鼻黏膜進(jìn)入到人體內(nèi)，尤其是面部危險(xiǎn)的三角區(qū)，還有可能增加顱內(nèi)感染的概率。

為此，大家也不要因?yàn)橐粫r(shí)的爽快，徒增身體健康的煩惱。對(duì)于在預(yù)防阿爾茨海默病上，建議大家從生活入手。

保護(hù)心腦血管：只有心血管健康了，大腦也會(huì)跟著健康，尤其是已經(jīng)患有慢性病基礎(chǔ)的人群，應(yīng)積極且嚴(yán)格控制血壓、血脂和血糖水平，這些都是影響血管健康的重要危險(xiǎn)因素。

在飲食上，更推薦大家采用DASH飲食或地中海飲食，多攝入新鮮的蔬菜水果、全谷物、魚類、健康脂肪（限制紅肉、適量食用橄欖油和堅(jiān)果）等。

規(guī)律的運(yùn)動(dòng)也不能少，按照世界衛(wèi)生組織提出的每天成年人每周應(yīng)進(jìn)行至少150分鐘的中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動(dòng)，以及每周2~3次的力量訓(xùn)練，老年人還應(yīng)進(jìn)行平衡練習(xí)，保護(hù)大腦健康。