你有沒(méi)有聽(tīng)過(guò)這樣一句話：

“愛(ài)總是流向不缺愛(ài)的人；而缺愛(ài)的人，終其一生都在苦苦尋求愛(ài)?！?/p>

曾經(jīng)我覺(jué)得自己就是如此，很缺愛(ài)，卻始終得不到愛(ài)。

但事實(shí)并非如此。

愛(ài)，可以流向每一個(gè)人。

只是有的人能很自在地?fù)肀?，有的人卻因恐懼而不允許自己真正地感受它。

我曾是后者，現(xiàn)在正逐漸變成前者。

今天，我想和你分享自己一路走來(lái)改變的路程，借此告訴你：

小時(shí)候缺愛(ài)不等于永遠(yuǎn)缺愛(ài)，你永遠(yuǎn)都擁有獲取愛(ài)的力量。

為什么沒(méi)有人愛(ài)我？

青春期伊始，我就開(kāi)始了“追愛(ài)”之路，卻屢戰(zhàn)屢敗，備受打擊。

我將此粗暴地歸因?yàn)槭亲约翰粔蚴?、不夠美?/p>

每一次透過(guò)鏡子看自己，都像在審視一件永遠(yuǎn)無(wú)法令人滿意的殘次品。

所以，上高中后，我靠瘋狂節(jié)食減肥了20斤，還學(xué)著化妝、打扮，可卻始終“無(wú)人問(wèn)津”。

自卑的種子開(kāi)始在我心里發(fā)芽。

上大學(xué)后，“不被愛(ài)”的自卑和焦慮更是瘋狂滋長(zhǎng)：

在北京這所知名高校里，同學(xué)個(gè)個(gè)都家境優(yōu)越，成績(jī)還都很優(yōu)秀。

在這里，我難得可以引以為傲的學(xué)習(xí)都被TA們踩在腳下。

更難受的是，沒(méi)多久，整個(gè)宿舍除了我都有了男朋友。

“為什么就我沒(méi)有人愛(ài)？”的念頭不斷撕扯著我。

我開(kāi)始嘗試追求鍍金班的男生，以為放低對(duì)男人的標(biāo)準(zhǔn)我就能收獲愛(ài)情。

卻沒(méi)想到，他們不但也看不上我，還羞辱我的身材。

后來(lái)，我又喜歡了幾個(gè)同學(xué)，都無(wú)一例外被拒絕了。

終于，我崩潰了。

“你真差勁，沒(méi)有人會(huì)愛(ài)你！”這句話一直在我的腦海里翻滾。

父母覺(jué)得我年紀(jì)還小，著什么急；朋友、同學(xué)覺(jué)得我是沒(méi)救了的戀愛(ài)腦。

我被困在“想被愛(ài)”的執(zhí)念里痛苦掙扎，卻不被任何人理解。

所以，在得知有心理咨詢的活動(dòng)后，我?guī)缀鯖](méi)有猶豫就預(yù)約了。

那是我第一次嘗試咨詢。

我的咨詢師是名男性，看起來(lái)很溫和、有教養(yǎng)，比較合眼緣。

初次咨詢，我就什么都倒出來(lái)給他，完全沒(méi)有邊界，也不會(huì)覺(jué)得害羞。

我以為這是因?yàn)樾湃?，后面才逐漸意識(shí)到，那時(shí)候我將他“工具化”了，并沒(méi)有把他當(dāng)人，才會(huì)毫無(wú)顧忌地什么都說(shuō)。

這樣的視角，其實(shí)并不利于咨訪關(guān)系的建立。

咨詢師對(duì)此給出的“解法”是鏡子。

那一次咨詢，他把鏡子擺在我面前，卻要求我不去看鏡子：

他讓我試著不去注意鏡子里的自己，專注在跟他的咨訪關(guān)系里。

我才發(fā)現(xiàn)，自己居然做不到——原來(lái)，我看上去是在跟別人交流，但其實(shí)所有注意力都放在審視自己上，每一個(gè)瞬間我都在檢查自己做得好不好。

我從來(lái)沒(méi)有一刻，把目光真正地放到和我交流的人身上。

再回想到自己跟那些男生相處的過(guò)程，我意識(shí)到，我不只是在咨詢室里這樣。

我看上去很迷戀他們，但實(shí)際上，我只是想通過(guò)他們的肯定，來(lái)確認(rèn)“我是足夠好的”。

這是我第一次對(duì)自己的“愛(ài)”生出懷疑：

“我真的喜歡他們嗎？我真的想要和他們走進(jìn)戀愛(ài)關(guān)系嗎？”

再后來(lái)的咨詢里，咨詢師又把鏡子拿走。

剛開(kāi)始，我很慌亂，因?yàn)闆](méi)有鏡子我沒(méi)辦法檢查自己的狀態(tài)了，連偷偷瞄都做不到了。

但一個(gè)聲音突然出現(xiàn)了：“你為什么不能看看你對(duì)面那個(gè)人呢？為什么不允許自己真正進(jìn)入一段關(guān)系呢？”

在那時(shí)，我忽然聽(tīng)見(jiàn)自己心底冰層碎裂的聲響。

我終于第一次在關(guān)系里睜開(kāi)了雙眼：

我第一次看清了咨詢師的表情，看到他在鼓勵(lì)我。我開(kāi)始嘗試更深入，但有邊界地表達(dá)自己。

從那之后，我們進(jìn)入了真正的咨訪關(guān)系。

那段時(shí)間，在咨詢師的陪伴、理解和引導(dǎo)下，我逐漸覺(jué)醒，不再自我懷疑。

我開(kāi)始看到自己是有能力看清生活的迷霧的，也相信自己追求愛(ài)情沒(méi)有錯(cuò)，只是沒(méi)有找對(duì)方法，但我一定有找到方法的能力。

只是很可惜，還沒(méi)完全成長(zhǎng)起來(lái)，我們的咨訪關(guān)系就崩潰了。

那時(shí)，因?yàn)楸坏叵聭俚哪猩鷶嘌率椒质?，我倍感憤怒，覺(jué)得心理咨詢毫無(wú)作用，瘋狂地攻擊了咨詢師后，就停掉了咨詢。

原來(lái)，“戀愛(ài)腦”只是我想拯救自己

決定再去咨詢，已經(jīng)是工作后了。

那時(shí)候，我談戀愛(ài)的頹勢(shì)還是沒(méi)有扭轉(zhuǎn)，再加上生活、職場(chǎng)的種種沖擊，心理已經(jīng)在崩潰邊緣，每天都睡不著覺(jué)。

去看醫(yī)生，醫(yī)生說(shuō)：“如果你不想活的話，其實(shí)你可以不用來(lái)醫(yī)院的”；

去找閨蜜，閨蜜也已經(jīng)被我半夜一百多條的信息搞到崩潰了；

我知道，再這樣下去，不只是談不上戀愛(ài)，可能活都不用活了。

就是在這種情況下，我決定抓住最后的救命稻草，去救一下自己。

我重新找到了我的咨詢師，并決定做高頻。

時(shí)隔多年再見(jiàn)，我的咨詢師還是如從前一般抱持、溫和。

不管我說(shuō)的是多么奇怪、偏離主流大眾、乃至有點(diǎn)偏激的想法，他都只是溫和地聆聽(tīng)，很少發(fā)表意見(jiàn)。

然后，在我表達(dá)完后，再進(jìn)一步詢問(wèn)我的感受。

他始終保持耐心。即便我進(jìn)步得很慢，也從來(lái)不會(huì)著急地去對(duì)我說(shuō)教。

這一次，我們的探討更加深入，并著重去挖掘可能被深埋起來(lái)的創(chuàng)傷。

比如，除了咨詢內(nèi)的溝通，他還會(huì)教我寫情緒日記：

讓我學(xué)會(huì)去澄清事情的起因、我的情緒、我所做的應(yīng)對(duì)情緒的行為。

更重要的是，他讓我在日記中回憶這種情形第一次出現(xiàn)在什么時(shí)候。

我慢慢開(kāi)始看見(jiàn)，自己的很多行為源于過(guò)去的創(chuàng)傷。

比如，我似乎是有意讓自己在感情里碰壁，讓自己感受到一次又一次被拋棄，還幾乎每次都是因別的女生的出現(xiàn)。

當(dāng)我在日記里澄清到這一部分時(shí)，記憶閃回到父母生弟弟時(shí)。

當(dāng)時(shí)，在我沒(méi)有任何準(zhǔn)備的情況下，父母突然告訴我，我要有弟弟了。

這對(duì)我的傷害很大，有一種“我的存在不夠重要”的感覺(jué)。

那時(shí)的我一直有種恐懼，是不是因?yàn)槲也粔蚝茫改覆乓偕粋€(gè)孩子來(lái)替代我。

哪怕在長(zhǎng)大之后，我了解到了父母并沒(méi)有這樣的想法。

可兒時(shí)的恐懼還一直盤踞在我的心頭，讓我控制不住去一次次地復(fù)刻這樣的場(chǎng)景。

當(dāng)我把這個(gè)發(fā)現(xiàn)拿到咨詢里和咨詢師再聊，我更加深刻地理解到自己的“迷戀”：

原來(lái)我不是在求愛(ài)，我只是渴望感受同樣的痛苦，并在痛苦中得到解脫。

并不是那些男生有多吸引我，而是“有一個(gè)機(jī)會(huì)穿越回去拯救年幼的自己”這件事對(duì)我而言有致命的吸引力。

我一次次地走進(jìn)沒(méi)有結(jié)果的親密關(guān)系，其實(shí)是想拯救自己，扭轉(zhuǎn)自己小時(shí)候“被拋棄”的命運(yùn)。

當(dāng)我看見(jiàn)這個(gè)強(qiáng)迫性重復(fù)，一直困著我的“缺愛(ài)”的執(zhí)念，終于逐漸消散了。

我開(kāi)始主動(dòng)和咨詢師探討，在關(guān)系里，我更看重那些品質(zhì)，而不再糾結(jié)于“為什么沒(méi)有人愛(ài)我”。

在和咨詢師描繪自己的愛(ài)情圖景時(shí)，我才意識(shí)到，自己特別希望自己小女生那一面能夠出現(xiàn)在伴侶面前。

但在之前失敗的求愛(ài)里，我常常沒(méi)辦法出現(xiàn)那一面，反而是一個(gè)過(guò)分滄桑的女生，難以被喜歡。

咨詢師告訴我：“其實(shí)，你的這一面是存在的，只是之前的男生并不能激發(fā)你的這一面?！?/p>

這是我第一次從別人身上找原因，而不是找自己的不是。

我開(kāi)始相信并設(shè)想，真的會(huì)有那樣一個(gè)人，把我?guī)Щ啬莻€(gè)有童心的樣子，而不是那般滄桑的模樣。

我終于遇到對(duì)的那個(gè)人

改變看似來(lái)得突然，其實(shí)是量變到質(zhì)變的過(guò)程。

咨詢后的某個(gè)清晨，我第一次發(fā)現(xiàn)，原來(lái)我的房間是臟亂的。

以前被執(zhí)念困住，我無(wú)暇顧及整個(gè)世界，甚至意識(shí)不到自己一直處在糟糕的環(huán)境中。

我第一次開(kāi)始主動(dòng)打掃自己的房間，在整齊有序里，感受自己的能量。

我的情緒慢慢開(kāi)始變好，精力開(kāi)始變得旺盛。

我開(kāi)始走出門去冒險(xiǎn)：去獨(dú)自看電影、去探店、去結(jié)交新的朋友、去體驗(yàn)潛水、擊劍……

最驚喜的變化，發(fā)生在親密關(guān)系里。

當(dāng)新認(rèn)識(shí)的男生說(shuō)“我們更適合當(dāng)朋友”，我不再陷入自我否定的漩渦。

特別是看到他和他的女友站一起的般配模樣，我更真切地意識(shí)到：

并不是我不好，而是我一直在追尋根本不適合我的關(guān)系。

我頓悟，也許我需要的并不是變得更漂亮、更苗條、更優(yōu)秀。

我需要的是，更了解我自己，為自己尋找更適合自己的關(guān)系。

終于有一天，那個(gè)人出現(xiàn)了。

看到他的第一刻，我就知道，他是對(duì)的人。

因?yàn)槲以谧稍冎?，已?jīng)無(wú)數(shù)次在心里設(shè)想了他的樣子。

和現(xiàn)任男友的相處，是一場(chǎng)溫柔的雙向奔赴。

他是生活達(dá)人，熟記每一條地鐵路線，分的清楚菜市場(chǎng)里所有的食材；

而我，在經(jīng)歷了心理咨詢后，變得更擅長(zhǎng)關(guān)懷自己，照顧他人的情緒。

于是，他教我怎么在生活上獨(dú)立，我教他怎么辨別自己的情緒。

我們像兩棵并肩生長(zhǎng)的樹，根系在土壤深處纏繞，枝葉卻向著不同方向舒展。

我從未想過(guò)，真的會(huì)有人會(huì)愛(ài)我腰間的贅肉，愛(ài)我不修邊幅又無(wú)需解釋的模樣。

我從未想過(guò)，自己真的可以擁有一段真正、真摯的愛(ài)情。

而這一切的起點(diǎn)，就是心理咨詢。

它讓我看見(jiàn)自己，讓我敢在另一個(gè)人面前誠(chéng)實(shí)攤開(kāi)雙手，袒露自己的脆弱。

我也開(kāi)始相信，我值得被好好看見(jiàn)，值得被真實(shí)地愛(ài)著。

所以，如果你也曾經(jīng)跟我一樣，不斷地被喜歡的人拒絕，求愛(ài)卻不得。

試著推開(kāi)那扇咨詢的門吧，也許那里就存放著解開(kāi)你內(nèi)心困鎖的鑰匙。

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作者：來(lái)訪者霽輕

編輯：小西

圖源：圖蟲創(chuàng)意、Unsplash