我們似乎總在撕裂中生活：

被“上岸”“搞錢”的浪潮推著向前，在疲憊的夾縫中時(shí)刻提醒自己仍要熱愛生活；

我們熟練使用各種效率軟件，內(nèi)心卻渴望能關(guān)掉所有的通知。

在這種普通又重復(fù)的掙扎中，《納瓦爾寶典》已經(jīng)被超過一百萬人翻閱。

《納瓦爾寶典》

[美]埃里克·喬根森 著

2022 年 4 月

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這本書收錄了硅谷傳奇投資人納瓦爾的智慧箴言。

他白手起家，后來實(shí)現(xiàn)財(cái)富與精神雙重自由。本書絕非輕松的套話與簡單的成功學(xué)，而是提供了一套直面這種“撕裂”的思考框架：

如何用頭腦賺錢，而不是僅用時(shí)間換錢；如何在追求成功的同時(shí)，守護(hù)內(nèi)心的寧靜。

他說：“從現(xiàn)在開始，你只需要在乎三件事：你自己，你的錢，你內(nèi)心的平靜。”

納瓦爾·拉威康（Naval Ravikant），AngelList創(chuàng)始人兼CEO，硅谷傳奇投資人。圖片來源：Creator Villa

（以下內(nèi)容摘編自《納瓦爾寶典》）

Ⅰ 財(cái)富

——不靠運(yùn)氣致富的方法

1. 追求財(cái)富，而不是金錢或地位。

財(cái)富是指在你睡覺時(shí)仍能為你賺錢的資產(chǎn)。

金錢是我們轉(zhuǎn)換時(shí)間和財(cái)富的方式。

地位是你在社會等級體系中所處的位置。

2. 依靠出租時(shí)間是不可能致富的。

你必須擁有股權(quán)（企業(yè)的部分所有權(quán)），才能實(shí)現(xiàn)財(cái)務(wù)自由。

3. 獲得財(cái)富的一個(gè)途徑，就是為社會提供其有需求但無從獲得的東西，并實(shí)現(xiàn)規(guī)?；?/p>

4. 選擇一個(gè)有長期發(fā)展前景的行業(yè)，找到可以長期合作的人。

5. 互聯(lián)網(wǎng)極大地拓展了職業(yè)空間，但大多數(shù)人還沒有清晰地認(rèn)識到這一點(diǎn)。

6. 培養(yǎng)迭代思維。生活中所有的回報(bào)，無論是財(cái)富、人際關(guān)系， 還是知識，都來自復(fù)利。

7. 用專長、責(zé)任感和杠桿效應(yīng)武裝自己。

8. 專長指的是無法通過培訓(xùn)獲得的知識。

要想有所專長，就要追求真正的興趣和熱愛，而不是盲目追逐熱點(diǎn)。

累積專長的過程，對你而言就像玩耍，對他人來說則很吃力。

9. 培養(yǎng)責(zé)任感，勇于以個(gè)人名義承擔(dān)商業(yè)風(fēng)險(xiǎn)。

社會將根據(jù)責(zé)任大小、股權(quán)多少和杠桿效應(yīng)回報(bào)你。

10. 要想獲得財(cái)富，就必須充分利用杠桿效應(yīng)。

商業(yè)杠桿來自資本、勞動力和復(fù)制邊際成本為零的產(chǎn)品（代碼和媒體）。

11. 資本是指金錢。要想獲得融資，需要運(yùn)用自己的專長和責(zé)任感，并表現(xiàn)出良好的判斷力。

12. 資本和勞動力是需要獲得許可才能使用的杠桿。

人人都在追逐資本，但得有人愿意出資。

人人都想領(lǐng)導(dǎo)他人，但得有人愿意追隨。

13. 代碼和媒體是不需要許可就能使用的杠桿。這兩個(gè)杠桿是新富階層背后的杠桿。

你可以創(chuàng)建軟件和媒體，讓它們在你睡覺時(shí)為你工作。

14. 如果不會寫代碼，那就出書、寫博客、做視頻、錄播客。

15. 杠桿是判斷力的倍增器。判斷力從經(jīng)驗(yàn)中來，但可以通過學(xué)習(xí)基本技能快速建立起來。

16. 沒有所謂的“商業(yè)”技能。不要把時(shí)間浪費(fèi)在商業(yè)雜志和商業(yè)課程上。

學(xué)習(xí)微觀經(jīng)濟(jì)學(xué)、博弈論、心理學(xué)、說服術(shù)、倫理學(xué)、數(shù)學(xué)和計(jì)算機(jī)。

17. 世界上沒有快速致富的教程。即使有，那也只是提供教程的人想從你身上賺錢。

18. 設(shè)定一個(gè)大膽的個(gè)人時(shí)薪，并嚴(yán)格執(zhí)行。

如果解決一個(gè)問題節(jié)省的成本低于時(shí)薪，那就忽略問題；

如果外包一項(xiàng)任務(wù)的成本低于時(shí)薪，那就選擇外包。

19. 工作時(shí)要拼盡全力，毫無保留。不過，共事的人和工作的內(nèi)容比努力程度更重要。

20. 把自己產(chǎn)品化。

“自己”具有獨(dú)特性、專長，“產(chǎn)品化”是發(fā)揮杠桿效應(yīng)；

“自己”具有責(zé)任感，“產(chǎn)品化”需要專長。

Ⅱ 判斷

——成為逆向投資的樂觀主義者

21. 把時(shí)間花在省錢上是不會致富的。省出時(shí)間來賺錢才是正確的思路。

22. 在杠桿時(shí)代，一個(gè)正確的決策可以幫你贏得一切。

不付出努力，就無法培養(yǎng)判斷力，也不會獲得任何杠桿。

23. 與“聰明”相比，“思路清晰”是一種更好的贊譽(yù)。

頭腦清晰的思考者能夠樹立起自己的權(quán)威。

24. 感受跟事實(shí)是兩碼事。感受只是自我對事實(shí)的部分估計(jì)。

25. 非常聰明的人往往都是特立獨(dú)行的，他們堅(jiān)持獨(dú)立思考、親力親為，以厘清事情的來龍去脈。

26. 逆向投資者并非總是反對一切，事實(shí)上，反對一切是墨守成規(guī)的另一種表現(xiàn)。

逆向投資者會根據(jù)實(shí)際情況獨(dú)立思考，能夠頂住盲目從眾的壓力。

27. 玩世不恭很容易，隨波逐流也很容易。成為逆向投資的樂觀主義者才最難得。

28. 任何一個(gè)標(biāo)簽都是一系列信仰、理念和身份的集合。我們應(yīng)該秉持懷疑態(tài)度，從基本原則出發(fā)，對其重新評估。要做到誠實(shí)，就要在發(fā)表觀點(diǎn)時(shí)拋開自己的身份。

29. 當(dāng)把成功歸于自己時(shí)，你要更加謹(jǐn)慎，因?yàn)殡y免出現(xiàn)認(rèn)知偏差。

30. 幾乎所有的偏見都是為了幫助人們在信息不完整的情況下迅速做出判斷。

對于重要的決策，要拋開記憶和身份，專注于問題本身。

31. 我從不考慮“我喜歡或不喜歡”這樣的問題。我只關(guān)注事實(shí)，我思考問題的角度是“事實(shí)就是這樣”，或者“事實(shí)不是這樣”。

32. 越覺得自己無所不知，規(guī)避和處置風(fēng)險(xiǎn)的方法越少。

33. 一條簡單的人生經(jīng)驗(yàn)：如果在一個(gè)艱難的決定上意見不統(tǒng)一，你就應(yīng)該選擇短期內(nèi)更痛苦的道路。

34. 每天花一個(gè)小時(shí)閱讀科學(xué)、數(shù)學(xué)和哲學(xué)類書籍，7年內(nèi)，你就可能躋身少數(shù)的成功人士之列。

35. 閱讀自己喜歡的題材，直到熱愛閱讀。

36. 知識面越廣，思想越獨(dú)立，讀不完的書就越多。

不要刻意追求讀完多少本書，而要時(shí)刻關(guān)注可以預(yù)測未來趨勢的新概念。

37. 人與人的區(qū)別不是“受過教育”和“沒受過教育”，而是“喜歡閱讀”和“不喜歡閱讀”。

38. 學(xué)習(xí)邏輯和數(shù)學(xué)。一旦掌握了邏輯和數(shù)學(xué)，無論讀什么書你都不會發(fā)怵了。

39. 要想思路清晰，就要了解基礎(chǔ)知識。如果只是死記復(fù)雜概念，卻無法融會貫通、學(xué)以致用，那么記得再多也是一竅不通、無濟(jì)于事。

Ⅲ 幸福

——滿足現(xiàn)狀和接受不完美的藝術(shù)

40. 幸福的含義主要是沒有痛苦，沒有欲望，不沉溺于對未來或過去的思考，真正擁抱當(dāng)下，擁抱現(xiàn)狀，擁抱現(xiàn)實(shí)的一切。

41. 現(xiàn)實(shí)是中性的，現(xiàn)實(shí)不做評判。如何思考、判斷和對待你所感知的一切，全由你自己決定—選擇權(quán)在你手上。幸福是一種選擇。

42. 真正的幸福只是內(nèi)心平和的副產(chǎn)品，主要還是源于接受現(xiàn)實(shí)，而不是改變外部環(huán)境。

43. 幸福的人并不是時(shí)時(shí)刻刻都快樂的人。幸福的人是可以輕松地以特定的方式詮釋事件、保持內(nèi)心平和的人。

44. 幸福就是滿足現(xiàn)狀。而成功源于對現(xiàn)狀的不滿，是對現(xiàn)狀的改造。兩者只能選一個(gè)。

45. 幸?；虿恍腋Ｖ淮嬖谟谖覀兊拇竽X，因?yàn)槲覀冇杏?，所以給事物貼上了“完美”或“不完美”的標(biāo)簽。

46. 我們都認(rèn)為江山易改，本性難移，但事實(shí)是，我們是可塑的，而世界基本上是固定不變的。

47. 以往種種未能實(shí)現(xiàn)的欲念會帶來現(xiàn)在的缺憾感，而我們又將彌補(bǔ)現(xiàn)實(shí)缺憾的希望寄托于未來。消除缺憾感會讓人更容易活在當(dāng)下。

48. 如果你是在追隨內(nèi)在的目的，做自己想做的事情，那么你自然會覺得幸福。

但如果目的是外界強(qiáng)加給你的，你做的是不得不做的事情，那么你是不會幸福的。

49. 很重要的一點(diǎn)就是，你要意識到，是焦慮感讓你感到不快樂。而這種焦慮感源于一連串不斷涌現(xiàn)的想法。

50. 欲望就是你跟自己的約定，約定的內(nèi)容是：不得到我想要的東西，我是不會快樂的。

51. 只要不沉溺于自己的想法、不執(zhí)著于自己的欲望，你就可以獲得快樂。

52. 我降低自己的身份感。

我屏蔽腦海中的噪聲和雜念。

我不在乎那些無關(guān)緊要的事。

我不參與政治。

我遠(yuǎn)離郁郁寡歡的人。

我珍惜光陰。

我閱讀哲學(xué)作品。

我進(jìn)行冥想練習(xí)。

我和快樂知足的人交往。

53. 我應(yīng)對焦慮的方法就是不與之對抗，讓自己意識到這種焦慮感源于腦海中此起彼伏的想法。然后，我會問自己：“我是想一直執(zhí)著于這些想法，還是想重獲內(nèi)心的平靜？”，答案是顯而易見的。

54. 我慎重選擇自己的欲望。無論在什么情況下，都盡量不讓自己對生活有一個(gè)以上的欲望。當(dāng)然，我知道，即使只選擇一個(gè)欲望，我也是在自尋煩惱。

55. 生存和繁衍的本能驅(qū)使人們勞作，而享樂適應(yīng)讓我們步履不停。幸福的秘訣在于，知道何時(shí)停下勞作的腳步，開始隨心去玩耍。

56. 接受并順應(yīng)現(xiàn)實(shí)，是獲得幸福的核心技能。

57. 我在生活中努力擺脫“應(yīng)該”這個(gè)詞。當(dāng)“應(yīng)該”在腦海中出現(xiàn)時(shí)，其背后隱藏的是負(fù)罪感或社會規(guī)訓(xùn)。如果做一件事是因?yàn)椤皯?yīng)該”，那就表示你內(nèi)心是不想這么做的。

58. 工作時(shí)，和比自己更成功的人在一起。玩耍時(shí)，和比自己更快樂的人在一起。

59. 不喝酒、不吃糖可以提高情緒的穩(wěn)定性，遠(yuǎn)離社交媒體也可以提高情緒的穩(wěn)定性。

玩電子游戲會帶來短暫的快樂（我一度癡迷于游戲），但會摧毀長期的幸福。

喝咖啡也屬于用長期健康換取短期興奮。

這些不受你控制的外界因素會刺激你體內(nèi)多巴胺的分泌，刺激因素一旦消失，多巴胺水平就會下降。

60. “幸福對我來說很重要”—這是一個(gè)決定。這時(shí)，你會把幸福感置于人生一切事務(wù)的首位，你會花時(shí)間研究與幸福相關(guān)的探討。

61. 陽光、運(yùn)動、正向思考和色氨酸，這些不是藥物，但都可以增加大腦中的血清素，使人始終保持健康、清醒、積極、樂觀。

62. 這就是改變習(xí)慣的步驟：首先，知道自己要做什么；其次，知道該怎么做；再次，把規(guī)劃告訴朋友，讓一致性偏見發(fā)揮作用；最后，嚴(yán)格自律，知行合一，進(jìn)行自我重塑，直至蛻變成全新的自己。

63. 世界上最簡單的飲食原則：食物加工程度越深，就應(yīng)該越少攝入。

64. 生活技巧：躺在床上的時(shí)候，可以嘗試冥想。這樣，你要么進(jìn)入深度冥想，要么會入睡。不管結(jié)果是哪種都很好。

65. 真正的人生贏家是那些已經(jīng)完全退出游戲的人，甚至根本不玩游戲的人，是那些已經(jīng)超越了游戲的人。這些人的內(nèi)心無比強(qiáng)大，有極強(qiáng)的自控力和清醒的自我意識，他們不需要從任何人那里獲得任何東西。

66. 從本質(zhì)上講，生活的過程就是用精心培養(yǎng)的好習(xí)慣替換那些在不經(jīng)意間養(yǎng)成的壞習(xí)慣，努力成為一個(gè)更幸福的人。你的幸福指數(shù)最終取決于你的習(xí)慣和你花最多時(shí)間與之相處的人。

Ⅳ 生命公式

——納瓦爾的極簡成功坐標(biāo)系

這些是納瓦爾寫給自己的筆記。如果參照系不同，計(jì)算方法就會有所不同。

這些不是定義，而是成功的算法。歡迎讀者朋友提供自己的見解。

→ 幸福 = 健康 + 財(cái)富 + 良好的人際關(guān)系

→ 健康 = 鍛煉 + 飲食 + 睡眠

→ 鍛煉 = 高強(qiáng)度耐力訓(xùn)練 + 體育運(yùn)動 + 休息

→ 飲食 = 天然食物 + 間歇性禁食 + 植物

→ 睡眠 = 不要鬧鐘 + 8~9 小時(shí) + 晝夜節(jié)律

→ 財(cái)富 = 收入 + 財(cái)富 ×（投資回報(bào)率）

→ 收入 = 責(zé)任 + 杠桿 + 專長

→ 責(zé)任 = 個(gè)人品牌 + 個(gè)人平臺 + 承擔(dān)風(fēng)險(xiǎn)

→ 杠桿 = 資本 + 人力 + 知識產(chǎn)權(quán)

→ 專長 = 無法通過培訓(xùn)獲得的知識

→ 投資回報(bào) =“買入并持有”+ 估值 + 安全邊際

結(jié)語

《納瓦爾寶典》沒有提供解脫的幻夢，它提供的是在“撕裂”中穿行的方法。

關(guān)于財(cái)富，它告訴你杠桿在哪里；關(guān)于幸福，它告訴你選擇權(quán)在誰手里。

當(dāng)一百多萬人選擇用它來校準(zhǔn)自己的方向，或許正說明，這些樸素的道理，比任何時(shí)髦的焦慮都更經(jīng)得起推敲。

讀一讀，然后回到生活里，找回屬于自己的判斷力。

-End-

2025.12.26

編輯：閃閃 | 審核：孫小悠