“既要溫柔又要強(qiáng)硬，你要敏感些，才能生活充實(shí)。也要夠粗糙，才能不被傷害。”
——露比·考爾《媽媽教給我的事 》
淡泊寧?kù)o地享用粗茶淡飯，遠(yuǎn)勝于提心吊膽地大肆吃喝?。

讓你多過(guò)十年的好習(xí)慣，不要錯(cuò)過(guò)。

別相信什么命數(shù)，自己的命運(yùn)自己掌握。

平時(shí)要多愛(ài)自己，不要為了別人，為了錢(qián)，為了生活，奔波勞碌，然后身體損傷，不可逆轉(zhuǎn)。

在保重的情況下，努力就好。不需要拿身體去置換。想一想，沒(méi)有了健康，拿那些錢(qián)財(cái)，物質(zhì)，地位來(lái)又有什么用呢。

保養(yǎng)自己，讓自己多活十年，讓自己長(zhǎng)壽幸福。

減少受傷，減少危險(xiǎn)，減少生病，減少勞累，減少負(fù)面情緒。

?千保健，萬(wàn)保健，心態(tài)平衡是關(guān)鍵?。
怒傷肝，喜傷心，悲憂(yōu)驚恐傷命根?。
笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭?。

1

活得輕松點(diǎn)。

適當(dāng)給自己減負(fù)，不是偷懶，該做的也要做好，其他的沒(méi)意義就少做，別給自己太多其他的責(zé)任與壓力。

活得輕松點(diǎn)，讓身體健康，才可以活得久一點(diǎn)。

2

不要總想改變別人。

改變別人比登天還難，難以改變，人也會(huì)因此消沉仇恨你。

在不被理解的改變下，就是強(qiáng)迫，威逼，沒(méi)有人喜歡，就會(huì)有負(fù)面情緒，有反抗。

3

多走一走，動(dòng)一動(dòng)。

不然容易麻木血栓。

身體要?jiǎng)悠饋?lái)，可以促進(jìn)血液循環(huán)，減少血液沉積。

所以不要懶，多運(yùn)動(dòng)，多散散步，也是對(duì)身體最好的養(yǎng)護(hù)。

4

多喝水，促進(jìn)排毒。

喝水可以上廁所，可以出汗，排毒的方式很多。

5

遠(yuǎn)離煙酒，不吃生肉。

減少抽煙喝酒，絕大大病都來(lái)自于飲食不良，有不好的習(xí)慣，抽煙喝酒占大多數(shù)。

有因才有果，你的因果是你自己。

每個(gè)人都知道抽煙喝酒吃生肉不好，可是還是有很多奮不顧身，不知道是有什么吸引力。

愛(ài)身體，請(qǐng)放在第一位。

6

長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)，不鍛煉身體，是很危險(xiǎn)的。

長(zhǎng)期不喜歡運(yùn)動(dòng)，身體抵抗力就會(huì)低下，只要一遇到病毒，就會(huì)被感染，也比較容易反復(fù)，難好完全。

千萬(wàn)不要長(zhǎng)期不運(yùn)動(dòng)。

規(guī)律運(yùn)動(dòng)，提高免疫力是主要的。

7

不要太懶。

懶，是貧窮之源，懶，也是生病的真兇。

別懶，動(dòng)起來(lái)，多做一點(diǎn)不會(huì)虧，多動(dòng)一點(diǎn)不擔(dān)心命差。

8

開(kāi)車(chē)遵守交通規(guī)則，要慢一點(diǎn)。

開(kāi)車(chē)一定要注意安全，不要因?yàn)榭词謾C(jī)，或是不小心，犯下后悔的事，沒(méi)有后悔藥。

9

行車(chē)不要做路懟。

多讓一讓?zhuān)粫?huì)少塊肉，保證自己的安全，不吃虧。

10

減少與人沖突，小事多讓讓?zhuān)笫露嗬潇o。

11

不要挑戰(zhàn)極限。

突破極限，會(huì)讓自己陷入危險(xiǎn)的，不要去做。

12

愛(ài)惜自己，做什么事把自己以及他人的安全放在第一位。

13

不要為了美麗，損害自己的身體。

不要為了美麗在身體上動(dòng)刀，疼就算了，還有嚴(yán)重的后遺癥，可能還會(huì)生病。

14

運(yùn)動(dòng)有度，不過(guò)量。

愛(ài)運(yùn)動(dòng)，也要適度，太強(qiáng)太多的運(yùn)動(dòng)，會(huì)讓你身體受傷垮掉。

15

工作不可太勞累。

小心身體垮掉。

工作要適度，不可以太貪心，累了休息，事做不完，錢(qián)也賺不完。

16

家庭和睦，減少矛盾。

作為家庭的主心骨，一定要積極維護(hù)家庭和睦，能不吵架，就不吵架，解決家人間的矛盾。

17

不要總是把負(fù)面情緒帶回家。

自己不舒服就算了，回家撒氣，連家人都不舒服，家庭因此沒(méi)了愛(ài)，矛盾四起。

家庭不幸福，自己的后盾就沒(méi)了，動(dòng)力也沒(méi)了，養(yǎng)生的良好環(huán)境也會(huì)喪失。

18

減少自己的負(fù)面情緒，對(duì)身體不好。

不要太敏感，動(dòng)不動(dòng)就難受，生氣。

自己太脆弱了，也會(huì)容易被負(fù)面情緒包圍，導(dǎo)致生病。

19

做事坦蕩，不做虧心事。

心里不踏實(shí)，害怕和焦慮會(huì)讓你容易生病。

不做虧心事，自己就能夠安心踏實(shí)，有利于身體健康，以及一生幸福。

20

少吃科技狠活的食物，很容易得病。

多自己煮，就能減少生病概率。

少吃添加劑多的食品，更不要吃三無(wú)產(chǎn)品，久了很容易得病。

買(mǎi)東西要看配料表和生產(chǎn)日期，添加劑多的不要買(mǎi)。

21

積極去上廁所，不要憋�。�！

憋久了，膀胱炎，甚至更嚴(yán)重的疾病，所以想上廁所就去，不要憋，及時(shí)排出毒素，讓身體輕松清爽。

“?吃飯莫飽，走路莫跑，說(shuō)話(huà)要少，睡覺(jué)要早?”。