張阿姨今年56歲。上一周，她在午夜醒來，忽然感覺房間里溫度驟降，窗簾輕輕晃動，黑角落里仿佛有什么在蠕動。她滿頭冷汗，驚恐地盯了好一會兒，隱約看見一個模糊的人影在陰影里晃動。

張阿姨本能地裹緊被子，可第二天天亮去看，房間里什么都沒有—只剩下自己砰砰亂跳的心。身邊不少鄰居也講過類似經(jīng)歷：半夜見“鬼”、被“鬼壓床”，甚至有人說得煞有其事。

那么，“見鬼”這件事，究竟是真是假？科學又能否解釋其中的奧秘？這些看似玄乎的體驗，或許比你想象中更“常見”，而“真相”往往也并不是那么遙不可及。

“見鬼”到底是靈異，還是心理？不少人一輩子沒遇到過類似現(xiàn)象，但也總有“小部分人”會說自己“親眼目睹”。究竟是“他們特別倒霉”，還是背后另有隱情？

心理學家、神經(jīng)科學家對此長期研究，結(jié)果令人驚訝：見鬼的感覺常常根植于人的大腦，并非外界真正有“幽靈”作祟。

你是否也曾半夜醒來，感覺房間異常陰森，甚至被莫名的“壓迫感”支配？別急，讓我們一步步揭開“看到鬼”的科學迷霧，也許能為你釋疑解惑“真相”到底是什么？

并沒有任何實證科學證據(jù)能證明“鬼魂”真實存在于這個世界。

但人類對未知始終充滿敬畏和恐懼，這正是“見鬼”故事千百年流傳不衰的原因。其實，大多數(shù)所謂“見鬼”經(jīng)歷可以歸結(jié)為特定環(huán)境下的幻覺體驗，其根源主要包括以下幾個層面：

心理壓力與環(huán)境暗示

人在極度疲勞、焦慮甚至悲傷時，大腦的感知機制容易被擾亂。此時，哪怕一個微小的聲音或黑影，都可能被大腦自動“拼接”出可怕的人形，甚至被誤認為是“鬼魂”。

南方心理咨詢研究中心的整理數(shù)據(jù)顯示，在經(jīng)歷親人去世、重大變故后，出現(xiàn)幻覺、夢魘和鬼壓床的比例高出正常人的約23.8%。

睡眠障礙與“鬼壓床”

“鬼壓床”又稱為睡眠癱瘓癥，在中國成人中累計發(fā)生率約為10%–40%。

簡單來說，就是身心分離的瞬間，大腦部分蘇醒但身體還未能動彈，常伴有強烈的窒息感和幻覺，部分人以為自己“被鬼壓”。但醫(yī)學研究證明，這只是一種正常的生理現(xiàn)象，與超自然毫無關系。

電磁環(huán)境、神經(jīng)感知異常

加拿大神經(jīng)學家邁克爾·普辛格曾發(fā)現(xiàn)，超低頻電磁場可以在某些人腦內(nèi)誘發(fā)“被某種存在注視或接近”的錯覺。

實驗有數(shù)據(jù)顯示，當受試者暴露在低于19赫茲的次聲波環(huán)境時，有高達31.6%的人會產(chǎn)生異常的“鬼魂接近”體驗。

個體生理差異及部分疾病

部分人因神經(jīng)遞質(zhì)異常、偏頭痛、抑郁癥或精神分裂等疾病，更容易出現(xiàn)幻聽、幻視等癥狀，這些人相較健康人群出現(xiàn)“見鬼”體驗的概率高出2倍以上。不少所謂的“陰陽眼”，可能就是生理感知異?；蛐睦砑膊≡谧魉?。

被“見鬼”事件驚嚇后，許多人的身體會出現(xiàn)一系列真實的生理反應，包括但不限于：

應激反應及短時失眠

大腦在極度恐懼下會分泌大量腎上腺素，導致心跳加快、出汗、手腳冰涼。有報告顯示，六成以上“見鬼”后的個體有持續(xù)一周以上的入睡困難。

心理創(chuàng)傷及焦慮

如果個體本身就對靈異話題敏感，加之媒體、親友的強化暗示，容易發(fā)展成焦慮、恐懼甚至輕度應激障礙。研究表明，一個月后，約18%的人會產(chǎn)生回避黑暗、夜間易驚醒等癥狀。

進階發(fā)展為心理/生理疾病

反復“見鬼”體驗可能導致惡性循環(huán)，演變?yōu)槁越箲]、睡眠障礙，甚至誘發(fā)長期偏執(zhí)或幻覺。相關數(shù)據(jù)指出，長期信奉靈異經(jīng)驗的人群，焦慮癥患病風險較普通人高出22.6%。

不必諱言，“見鬼”感受其實多數(shù)屬于心理與生理的協(xié)同產(chǎn)物，科學認知才能遠離困擾。針對易受影響人群，以下三點建議值得嘗試：

關注身心健康

保持規(guī)律作息、減少壓力和焦慮，科學鍛煉可提升大腦神經(jīng)調(diào)節(jié)能力。睡前避免大量攝入咖啡因、酒精，有助于減少夜間夢魘與異常感知。

塑造正向認知，慎信迷信傳言

遇到令人毛骨悚然的感覺時，試著用心理學、神經(jīng)學知識自我解釋，而非簡單歸因于鬼神。主動與家人交流、傾訴內(nèi)心壓力，有利于打破疑神疑鬼的惡性循環(huán)。

如有反復幻覺，請及時求醫(yī)

若短時間內(nèi)頻繁見異象、幻聽幻視，請務必前往神經(jīng)內(nèi)科或精神科做專業(yè)評估，一旦確診有生理或心理問題，規(guī)范治療可明顯改善，切莫諱疾忌醫(yī)。