門診日記

在西安工會醫(yī)院精神科，主任醫(yī)師王懷海指出，不少患者在面對情緒問題時，對西藥存在深深的顧慮，擔心其帶來副作用。這種擔憂并非毫無道理，畢竟“是藥三分毒”，一些精神類藥物確實可能在治療過程中引發(fā)諸如嗜睡、體重增加、腸胃不適等不良反應(yīng)。

然而，我們不能因噎廢食。西藥在治療情緒相關(guān)疾病，如抑郁癥、焦慮癥等方面，有著不可替代的作用。這些疾病往往是由于大腦神經(jīng)遞質(zhì)失衡導(dǎo)致的，西藥能夠精準地調(diào)節(jié)神經(jīng)遞質(zhì)的水平，快速緩解癥狀，幫助患者恢復(fù)正常的生活和工作能力。例如，抗抑郁藥物可以提升大腦中血清素等神經(jīng)遞質(zhì)的含量，改善患者的情緒狀態(tài)，讓他們重新找回生活的樂趣。

但王懷海主任強調(diào)，調(diào)節(jié)情緒才是解決情緒問題的根本之道。情緒問題與我們的生活方式、心理狀態(tài)密切相關(guān)。長期處于高壓環(huán)境、缺乏運動、睡眠不足、人際關(guān)系緊張等因素，都可能引發(fā)情緒波動。因此，我們要從根源上入手，積極調(diào)整生活方式。

保持規(guī)律的作息，每天保證7-8小時的充足睡眠，讓身體和大腦得到充分的休息；堅持適量的運動，如散步、跑步、瑜伽等，運動能夠促進大腦分泌內(nèi)啡肽等神經(jīng)遞質(zhì)，改善情緒；培養(yǎng)興趣愛好，如繪畫、音樂、閱讀等，豐富精神生活，轉(zhuǎn)移注意力；學(xué)會正確應(yīng)對壓力，通過與朋友傾訴、冥想、深呼吸等方式釋放壓力。

當情緒問題較為嚴重，影響到日常生活時，不要盲目排斥西藥治療，應(yīng)在專業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下合理用藥。同時，結(jié)合自我情緒調(diào)節(jié)，雙管齊下，才能更好地改善情緒問題，擁抱健康美好的生活。

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稿件來源 | 精神科

內(nèi)容編輯 | 外宣辦 安明艷

稿件審核 | 精神科 王懷海

發(fā)布審核 | 外宣辦 譚曉青

《西安工會醫(yī)院·西安康復(fù)醫(yī)院宣傳片》