“醫(yī)生，我這毛病一到冬天就犯，是不是年紀(jì)大了沒救了？”門診里，58歲的老張嘆氣。他是南方人，在小區(qū)物業(yè)做安保工作，年輕時頂著寒風(fēng)巡邏都不覺得累。55歲后，每到冬天就被尿頻、尿急纏上，夜里要起夜三四次，天亮后渾身乏力。夏天明明好好的，秋風(fēng)一涼，問題就準(zhǔn)時找上門。

檢查結(jié)果并不復(fù)雜——前列腺增生伴功能紊亂。真正讓老張意外的是醫(yī)生的一句話：“你不是病情重，是前列腺太怕冷。”

《黃帝內(nèi)經(jīng)》早有記載：“寒則凝滯，溫則通利?！边@可不是巧合，而是身體在直白地提醒你：這個部位，真的凍不得。

老張仔細(xì)一想，自己冬天巡邏累了就坐門衛(wèi)室的冷金屬椅，平時也總坐著不動，晚上還愛喝杯熱茶“暖身”，幾乎把前列腺忌諱的事都占全了。

他這才明白，想安穩(wěn)過冬，光吃藥不夠，先做好“保暖避寒”才是關(guān)鍵。

很多人覺得，前列腺不舒服要么是“發(fā)炎了”，要么是“年紀(jì)大了正?！?。但從醫(yī)學(xué)角度來說，溫度變化其實(shí)是個很關(guān)鍵、卻常被忽略的誘因，老張冬天癥狀加重，核心原因就在這。

從身體構(gòu)造上看，前列腺藏在盆腔深處，周圍布滿了神經(jīng)和血管，尤其受交感神經(jīng)的控制，而寒冷恰恰是最容易激活交感神經(jīng)的刺激之一。

身體一受涼，就會引發(fā)一連串反應(yīng)：局部血管收縮、血流變慢，前列腺的平滑肌也會一直緊繃，導(dǎo)致腺體充血、分泌物排不出去，最終直接把尿道“擠緊了”。老張的尿頻、尿急、夜尿多，就是這一系列反應(yīng)的直接表現(xiàn)。

下面這7個辦法，都是老張后來總結(jié)的小細(xì)節(jié)，安穩(wěn)熬過了冬天。

1.保暖別只顧腿，腰骶和會陰才是重點(diǎn)

別以為穿厚褲子就等于護(hù)住了前列腺。

老張之前只想著穿厚外套、厚褲子，卻忽略了腰骶部、腹股溝和會陰區(qū)這些關(guān)鍵部位——這些地方一受涼，前列腺最先有反應(yīng)。

后來他換上了貼身、透氣又保暖的內(nèi)衣，巡邏時再套件防風(fēng)馬甲，下半身保暖更到位，起夜次數(shù)明顯少了。

2.冬天久坐，坐墊比你想的重要

門衛(wèi)室的金屬椅、小區(qū)的石凳，對前列腺來說都是“低溫刺激源”。醫(yī)生建議后，老張立刻給門衛(wèi)室的椅子加了個保溫坐墊，久坐后的墜脹感減輕了不少。

3.睡前熱敷，給神經(jīng)一個放松信號

老張每晚睡前都會用溫水袋敷下腹20分鐘，溫度控制在“熱而不燙”，既能緩解一天巡邏的疲憊，也能放松前列腺平滑肌。堅(jiān)持一周后，他發(fā)現(xiàn)夜尿次數(shù)減少了1—2次。

4.水不是不能喝，而是要會喝

之前老張晚上擔(dān)心夜里渴，會刻意多喝幾杯水，這也是夜尿多的誘因之一。后來他調(diào)整了飲水習(xí)慣，白天巡邏時把水喝夠，晚飯后就適當(dāng)減量，身體輕松了很多。

5.冬天更要動，但別折騰

老張之前冬天不愛動，醫(yī)生提醒后，他每天飯后會快走20分鐘，偶爾練一套八段錦。他發(fā)現(xiàn)，這種舒緩運(yùn)動比寒風(fēng)中猛跑更適合自己，且出汗后及時擦干、穿上外套，避免了二次受涼。

6.溫水坐浴，老辦法卻很實(shí)在

老張每周會用38—40℃的溫水坐浴2—3次，每次15分鐘。剛開始他還懷疑效果，堅(jiān)持一個月后，明顯感覺盆底緊張感減輕，排尿也順暢了些。

7.情緒穩(wěn)住了，排尿也會穩(wěn)

之前老張因?yàn)橐鼓蚨嗨缓?，情緒很煩躁，反而加重了癥狀。后來他調(diào)整作息，睡前聽會兒輕音樂，和鄰居聊聊天放松心情，沒想到這種“間接保護(hù)”也起到了作用。

老張堅(jiān)持了一個冬天，沒有加藥，只是把這些細(xì)節(jié)一一落實(shí)。轉(zhuǎn)年春天復(fù)診時，他跟醫(yī)生說：“癥狀沒全消，但總算沒再被冬天追著跑，能睡個安穩(wěn)覺了?！?/p>

結(jié)尾：

前列腺不會突然出大問題，它更像一個會慢慢“耗損”的部位。

你每一次忽視寒冷的影響，都可能變成冬夜里一次次起夜的困擾。

真正的關(guān)鍵不是冬天冷不冷，而是你有沒有意識到——前列腺真的怕冷。就像老張，找對了原因、用對了方法，下一個冬天就能擺脫困擾。