小李是一位程序員，每天長時間坐在電腦前工作，最近他總感覺肩胛骨縫里隱隱作痛，起初以為是工作太累，休息一下就好，可這種疼痛卻越來越嚴(yán)重，還伴有手臂麻木的癥狀，嚴(yán)重影響了他的工作效率和生活質(zhì)量。小李的這種情況，可能不僅僅是肌肉疲勞那么簡單。

肩胛骨就像一個坐在背后的小盾牌，是上肢不可或缺的“穩(wěn)定器”。它與肱骨、鎖骨構(gòu)成肩關(guān)節(jié)，和其他骨骼、肌肉協(xié)同完成各種肩部動作，如上舉、外展、內(nèi)旋等。沒有肩胛骨的穩(wěn)定，上肢就無法完成各種功能運動。同時，它還能對胸腔內(nèi)的心臟、肺部和主要動脈、靜脈起到一定的保護作用。

肩胛骨疼痛的常見原因

肌肉筋膜炎：長時間使用電腦等電子產(chǎn)品，導(dǎo)致肩膀聳肩、抬起，久而久之造成肩胛骨周圍肌肉疲勞，引發(fā)疼痛。側(cè)睡時枕頭放得太低，脖子歪斜，肩胛骨內(nèi)收，背部承受較大壓力，時間長了也會導(dǎo)致肩胛骨周圍肌肉筋膜改變，引起疼痛。

頸椎病：頸椎間盤突出或骨質(zhì)增生壓迫神經(jīng)時，疼痛會向下放射到肩胛骨、上背部，有時還伴有手麻、頸部僵硬。這種疼痛常在低頭、久坐后加重，休息或熱敷后緩解。

內(nèi)臟疾病：右側(cè)肩胛骨疼痛可能是膽囊炎、肝內(nèi)膽管結(jié)石等膽囊疾病引起的，因為膽囊和肩胛骨之間存在神經(jīng)反射通路，膽囊出問題時會引起放射痛。左側(cè)肩胛骨疼痛可能與心臟病有關(guān)，急性心肌梗死的部分患者會表現(xiàn)為后背肩胛骨中間疼痛，這類疼痛往往是突發(fā)性的、壓迫感強，伴有胸悶、出汗、氣短。

肩部疾病：肩袖損傷、肩周炎、肩峰下撞擊綜合征等肩部疾病也可能導(dǎo)致肩胛骨疼痛。肩袖損傷多見于中老年人、經(jīng)常抬手或搬重物的人群，夜間躺下會加重疼痛；肩周炎好發(fā)于50歲左右人群，疼痛逐漸加重，主動和被動活動都受限；肩峰下撞擊綜合征則是手臂上舉或外展時，在某個特定角度出現(xiàn)尖銳的疼痛。

肩胛骨疼痛可能是多種原因引起的，我們不能掉以輕心。在日常生活中，要保持正確的坐姿，避免長時間低頭工作，加強背部肌群鍛煉，注意保暖。一旦出現(xiàn)肩胛骨疼痛的癥狀，要及時就醫(yī)，明確病因，采取合適的治療方法，避免病情加重，影響生活和工作。