抱怨，是我們生活中最常見的情緒，面對生活中的很多事情，我們都會有過這樣的情緒，比如我們會吐槽一地雞毛的生活，抱怨別人的過分。

總之，抱怨的話我們隨口就能夠說出來，只是這些單純的抱怨，并不能夠宣泄自己的情緒，反而會像回旋鏢一樣。讓自己陷入到越抱怨情越糟糕的循環(huán)之中。

仔細(xì)一想，確實如此。有的時候我們說出的抱怨，反而讓自己更加的氣憤，甚至是連帶身邊的人也會被自己影響。

是啊，因為隨口的抱怨看似沒有什么，實際上它在我們看不到的地方已經(jīng)在侵蝕著我們的心態(tài)了，而心態(tài)影響很多東西。

正如有這樣一段話說得好：“人容易被自己的話催眠，別人口頭禪的抱怨，變成你的人生腳本，”的確，當(dāng)我們反復(fù)抱怨生活中的一切，慢慢的我們就會錯過很多東西。

畢竟，抱怨就是一把雙刃劍，它在述說自己不滿的同時，也在讓自己的情緒變得消極。就好像一遇到問題，我們就抱怨，最后很有可能會讓自己變得消極怠工、怨天尤人。

在心理學(xué)中有這樣一個概率叫：習(xí)得性無助。

什么是習(xí)得性無助，說得就是個體長期身處無法控制的負(fù)面境遇，反復(fù)嘗試改變卻失敗后，逐漸放棄努力，被動接受困境的心理狀態(tài)。

就好像心理學(xué)家做的實驗，他把狗分成兩組，一組狗被置于無法逃避電擊的籠子中，無論如何掙扎都無法擺脫痛苦。

另一組狗則是是通過觸碰開關(guān)避免電擊。多次實驗后，當(dāng)實驗人員將第一組狗放入可逃脫的籠子時，它也不會躲避，而是選擇放棄爭執(zhí)，被動的承受痛苦。

這其實就是因為它在一次次的電擊中形成了固定認(rèn)知，它固化了思維，認(rèn)知它是躲避不了的，只有經(jīng)歷之后到時間自然就會停止。

抱怨的演變很多時候也是如此。當(dāng)我們習(xí)慣遇到事情就抱怨，比如工作中遇到問題，就抱怨任務(wù)太難，同事不配合。生活中遇到不如意，就抱怨命運不公……

久而久之，我們就會處于負(fù)能量的境地，到最后我們可能就會認(rèn)命，覺得自己不管怎么做都不會成功。于是就習(xí)慣性的放棄。這樣很容易就把自己困在原地。

可能會有人說“難道我們就不能夠抱怨了嗎？”答案是否定的，我們并不是不能抱怨，而是拒絕無意義的抱怨。

是啊，人這一生，我們不可避免會遇到一些委屈、抱怨、不公……面對這樣的情況，我們抱怨是很正常的。

可是我們不能夠動不動就想著找人傾訴。那么，我們該如何面對抱怨呢？首先，我們要承認(rèn)抱怨是一件很正常的事情。人生本來就充滿波折，與其去抱怨，不如坦然接受生活中遇到的一些問題。

其次，就是在遇到問題的時候，不要總是把問題都?xì)w結(jié)于外部的原因，更多時候要想一想是什么原因?qū)е聠栴}的產(chǎn)生。只有我們找到了問題所在，才能能夠避免問題重復(fù)的出現(xiàn)。

最后，遇到抱怨的事情，與其去抱怨，我們不如主動去解決問題。感到壓抑、委屈的時候，與其找人吐槽，不如學(xué)會和自己和解。

面對讓我們抱怨的事情，不如默默地想辦法解決。這不是讓我們壓抑情緒，而是找到屬于自己對待生活困境的態(tài)度。

就好像有人說得那樣：“與其抱怨黑暗，不如點亮一盞燈。與其吐槽泥濘，不如抬腳向前走?！笔前。瑢W(xué)會蓄力，不是單一的抱怨，反而會有意想不到的收獲。

所以，在生活中，少一點抱怨，多一點行動和方式，不要讓抱怨反噬了自己。穩(wěn)住自己的情緒，會發(fā)現(xiàn)很多美好。

文|明浮生

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