這是6個(gè)月前寫的第35篇筆記，道元強(qiáng)身閣祝你練習(xí)洗髓功不彎路！
白天工作，每日練功，很早起床，今有點(diǎn)困，今要不要練習(xí)洗髓功?
這樣的掙扎，在很多場景下都可能會(huì)發(fā)生。我是5點(diǎn)的鬧鐘，醒了還想睡，睡到5點(diǎn)25，掀起被子，穿上涼拖，走到廚房，插上排查，按上豆?jié){機(jī)快煮鍵，電飯鍋里蒸上土豆、雞蛋，準(zhǔn)備練功后，營養(yǎng)的早餐。
強(qiáng)身不僅要練適合自己的功夫，還要合理的膳食，才能更好的讓自己強(qiáng)健起來。
這樣的早餐飲食，已經(jīng)持續(xù)6個(gè)月了，感覺很不錯(cuò)，經(jīng)常調(diào)整豆?jié){配方，練養(yǎng)結(jié)合，會(huì)感覺很不錯(cuò)。
關(guān)于練習(xí)洗髓功，飲食上必放的一種食材必不可少，有益男士健康，下次再說。
然后，去蹲廁所，洗漱后，開啟站樁15分鐘，吐納320下，垂吊10斤，100下，簡易拍打一組。
早晨把功練了，整個(gè)感受很不錯(cuò)，今甩得很帶勁，不過吊的物件，往一邊偏，大概率是沒有綁好，或是發(fā)力不平均，導(dǎo)致甩的時(shí)候，會(huì)有點(diǎn)受力不平衡，明天再調(diào)整下。
前兩天說的左胸練傷的問題，還是存在，用力咳，有點(diǎn)痛，再觀察幾天看看。
相信有朋友也是一樣，早晨很困，糾結(jié)要不要起床練洗髓功?
我是這樣認(rèn)為的，如果昨晚睡得早，且睡眠還不錯(cuò)，到早上鬧鐘響，睡眠時(shí)間在7個(gè)小時(shí)以上，是值得起床的，特別是夏天，黃帝內(nèi)經(jīng)講，應(yīng)晚睡早起，符合夏天的作息習(xí)慣，這里的晚睡不是指晚上12點(diǎn)，應(yīng)是11點(diǎn)前要睡覺。因?yàn)楣湃送ǔＭ砩?-8點(diǎn)就睡了，對(duì)比現(xiàn)在，不要超過23點(diǎn)。
反之，若是睡眠時(shí)間不夠7個(gè)小時(shí)，或者晚上睡得不好，早晨起床很困，這時(shí)，你該休息就好好休息，停止一天練功，很正常，關(guān)鍵是身體狀態(tài)要好，再去練習(xí)洗髓功，效果會(huì)更棒。#道元洗髓功
今寫到這里，一起練功，一起加油！