在生活當中現(xiàn)在患有胃病的概率越來越大，而且越來越年輕化。

小到小孩，大到成人，上到老人，都有大大小小的胃病困擾。

胃病說大不大，說小不小，它時時刻刻影響到我們的生活，嚴重患者還會造成生命的威脅。

但是對于養(yǎng)胃這件事，的確是一個很漫長的過程。

因為胃病不是短時間造成的，所以調養(yǎng)起來也需要長時間去堅持。

那么從哪個方面進行著手調養(yǎng)呢?

飲食規(guī)律

要養(yǎng)胃的話一定要保持一日三餐的規(guī)律性，千萬不要餓一頓，飽一頓，這樣會導致腸胃功能紊亂，但是也不要暴飲暴食，每餐保持在七八分飽即可。

細嚼慢咽

充分咀嚼，千萬不要狼吞虎咽，因為沒有經(jīng)過細細咀嚼的食物進入到身體，對胃部造成負擔過重，難以消化，會加大腸胃負擔，而且還會拖延吸收的過程，引起腸胃功能性障礙。

禁辛辣刺激

辛辣刺激及重口味的食物，不僅會刺激到胃黏膜，而且還會造成脹氣，消化不良。

一旦腸胃功能紊亂，營養(yǎng)吸收就會出現(xiàn)問題，身體機能逐漸變?nèi)?，引發(fā)各種疾病，人看上去也會精神不佳，營養(yǎng)不良，長期還會導致嚴重疾病的癥狀。

對此，可能很多人都會采取藥物療法，但是，藥物雖然能夠解燃眉之急，達到一定的調理作用，但是卻不能長期以賴藥物。

胃病需要三分治七分養(yǎng)，一旦依賴藥物調理，可能會對胃壁造成刺激，而且還會產(chǎn)生耐藥性，所以需要以食療為主。

說起食療養(yǎng)胃，可能很多人都會推薦小米粥，山藥。

其實并不是這些，因為這些食物雖然是有營養(yǎng)的優(yōu)質碳水，但是達不到藥理作用。

飲食主要不要吃太刺激性的食物，忌煙酒。飲食結構不合理,生活無規(guī)律,讓體內(nèi)寒氣逐漸累積,外邪入侵,膽囊收縮機 能減弱,膽汁減少,食物停留過久,不能完全消化吸收,刺激胃酸分泌量多,產(chǎn)生脹氣,氣往上行,出現(xiàn)打嗝噯氣等,根在膽

切記，注意保暖,不要受涼,抽時間到田間挖些灌南苦菜,煮之，輔以紅糖，原產(chǎn)地連云港灌南，葉子背面有白色絮狀物，初春采擷，平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜,提早點休息。

市面上有很多水果對胃也有著傷害性，被列為胃病“黑名單”，要小心

1.獼猴桃

獼猴桃雖然有多種維生素和礦物質，但是它屬于寒性水果，也屬于酸性水果，會加大胃酸的分泌，也同時對胃造成極大的傷害。

2.山楂

山楂雖然開胃，但是對于幽門螺旋桿菌感染患者來說，一定要少吃山楂，因為山楂酸性，會刺激胃液和胃酸的分泌，造成胃結石，加重對胃的傷害。

3.冬棗

冬棗有豐富的纖維素，但是冬棗皮會傷害到胃黏膜，而且特別容易不容易消化，導致消化不良，所以，胃病患者一定要少吃或不吃