女人都希望容顏不老，但這并不是可能的事情，隨著年齡的增長，身體的各項機能逐漸下降，也會容易出現(xiàn)氣血不足的問題，這時身體的內(nèi)部器官，加上身體外部的表現(xiàn)，都會使女人看起來很老。免疫能力差，就會存在月經(jīng)不調(diào)，面色發(fā)黃或發(fā)暗等情況，這就需要補充氣血，維持卵巢的年輕狀態(tài)。

聽說堿性食物能幫助女人養(yǎng)好膚色，同時又能起到延緩衰老的作用。堿性食物是指被人體吸收后，最終代謝物為堿性物質(zhì)的食物。堿性食物是由礦物質(zhì)的種類和含量來決定，也是人體健康不可或缺的成分。因為堿性食物被稱為血管清道夫，改善血液情況，排除體內(nèi)毒素，都會有一定的幫助，女人多吃堿性食物能延緩皮膚衰老。

女人最害怕的就是皺紋，想要使皺紋來的慢一些，平時應(yīng)經(jīng)常吃堿性蔬菜，這些食物能幫助女人延緩衰老。尤其是過了45歲之后，女人衰老的速度會明顯加快。抗衰老就要從日常飲食入手，而下面的這4類堿性蔬菜，能起到排毒養(yǎng)顏、預(yù)防衰老之功效。

1、西蘭花

西蘭花是眾多蔬菜當中的一種，很多人都會將西蘭花當成配菜使用。其實，西蘭花的營養(yǎng)非常的豐富，富含維生素、胡蘿卜素以及對抗肌膚的抗氧化物質(zhì)，同時又被世界公認為是抗衰老的堿性蔬菜。對于愛美的女人來講，如果每天能吃一點西蘭花，除了對抗衰老之外還能達到瘦身的作用。

2、玉米

玉米是大家非常喜歡吃的食物。因為玉米含有維生素A、維生素E和谷氨酸的成分。對于經(jīng)常吃玉米的朋友，這些營養(yǎng)成分能促進人體細胞的分泌，從而達到延緩衰老和減少皺紋的作用。另外，玉米還含有鎂元素，可以促進腸道的蠕動，避免毒素在體內(nèi)的堆積，經(jīng)常吃玉米還能達到瘦身的效果，同時延緩衰老。

3、綠豆芽

豆芽的好處非常多，如果能經(jīng)常食用豆芽，不僅能減肥瘦身，同時又能排毒養(yǎng)顏。其中，綠豆芽不僅能減少皺紋的生成，同時還具有抗衰老的功效，還能達到瘦身的作用。因為綠豆芽含有大量的維生素C，可以增強人體對體內(nèi)自由基的清除能力，同時達到延緩衰老的功效。女人想要養(yǎng)好膚色、抗衰老，最好多吃點綠豆芽。

4、海帶

海帶是最常見到的堿性食物，而且海帶還具有著排毒的功能。大家都知道，海帶含有碘元素、鈣元素以及豐富的微量元素。吃海帶能起到美容的效果，同時還能延緩衰老，能補充頭發(fā)當中所流失的營養(yǎng)成分，起到美發(fā)之功效。而且海帶中的?；撬岷褪澄锢w維藻酸能幫助降低膽固醇，對清除腸道內(nèi)的脂肪有很大的幫助，具有排毒、抗氧化、降血糖和降血脂的作用。海帶雖好，但要結(jié)合自身的情況，不宜多吃。

對于經(jīng)血從子宮中來，子宮保護得好不好，直接影響月經(jīng)的正常與否這個問題比較忽視，很多人都是這樣的。經(jīng)常性的熬夜，長期的飲食結(jié)構(gòu)不合理，暴飲暴食，經(jīng)常性的吃生活油膩之物，飲食日常生活的無規(guī)律,外邪入侵,體內(nèi)寒氣增加,陰陽失去平衡，導致子宮收縮功能下降,經(jīng)血及毒素就無法正常代謝排出，甚至部分滯留體內(nèi)，下面下不去，上面下不來，不通則痛，就會出現(xiàn)趕前錯后，量多量少、痛經(jīng)、宮寒以及月經(jīng)不調(diào)等月經(jīng)紊亂等異常情況。

出現(xiàn)這些情況，不能聽之任之，而要主動出擊，快刀斬亂麻，方法總比困難多，有空到蘇北鄉(xiāng)下挖一些紫花佩蘭，煮水熬湯喝，原產(chǎn)地連云港灌南，多年生草本植物，葉子是對生為管狀花，花期8-12月。加入紅糖適量，紅糖是溫性的，起到平衡作用，這樣既達到調(diào)理月經(jīng)，又不傷及身體的情況，月經(jīng)規(guī)律了，其他就會慢慢恢復正常。讓那些所謂的癥狀統(tǒng)統(tǒng)離你遠一點吧。

女人除了在飲食方面注意之外，還要保持樂觀的心態(tài)，適當?shù)脑黾舆\動，這樣能滿足身心的放松。此外，女人還要保持良好的生活習慣，不要經(jīng)常的熬夜，保持正常的作息規(guī)律，避免抽煙喝酒。如果自身患有某些基礎(chǔ)性疾病，需要盡快接受治療，同時加強生活護理