今天給大家分享一套面部瑜伽動(dòng)作，動(dòng)作簡(jiǎn)單，隨時(shí)隨地都可以練習(xí)，每天練習(xí)5-10分鐘。

有效預(yù)防臉垮下垂、消除法令紋、緊致下頜線、消除雙下巴，讓五官輪廓更佳明顯，面色更佳紅潤(rùn)，皮膚更通透

晚上洗簌完畢后，涂上護(hù)膚品或者精油配合練習(xí)，還可以促進(jìn)護(hù)膚品的吸收，讓皮膚更有光澤，效果更佳！

動(dòng)作1:

• 面對(duì)鏡子站立，雙手合十放在鼻子兩側(cè)
• 指尖在額頭上，食指內(nèi)側(cè)抵住蘋果肌
• 呼氣，雙手內(nèi)側(cè)延著鼻子兩側(cè)
• 從眉心開始，從上到下沿著蘋果肌兩側(cè)
• 然后再上拉到耳朵兩側(cè)，重復(fù)按揉15-20次

功效：瘦臉，提拉面部，防止蘋果肌面部下垂，淡化法令紋，提升下頜線，松解面部筋膜放松面部，促進(jìn)面部血液循環(huán)氣血流通，讓面部氣色更紅潤(rùn)，提升肌膚彈性。

動(dòng)作2:

• 面對(duì)鏡子站立，食指放在中指上方
• 雙手指交疊，從法令紋的最下方開始
• 沿著法令紋的路線到鼻子兩側(cè)
• 緩慢而有控制的按揉到眼睛的睛明穴停止
• 重復(fù)按揉15-20次
• 注意按壓要深一點(diǎn)，動(dòng)作要慢一點(diǎn)
• 遇到淤堵和疼痛點(diǎn)可以多按揉幾次

功效：淡化法令紋，釋放眼睛疲勞，改善法令紋處肌膚的代謝狀態(tài)，緩解因干燥、循環(huán)差導(dǎo)致的法令紋加深問(wèn)題，防止面部下垂，讓皮膚更有彈性。

動(dòng)作3:

• 面對(duì)鏡子站立，雙手食指中指并攏
• 放在蘋果肌的最下方
• 呼氣，雙手指按壓蘋果肌
• 然后沿著蘋果肌的兩側(cè)打開向上
• 到眼睛的下方
• 食指延著眼睛的下方收回到太陽(yáng)穴
• 雙手指再向上按摩到頭部
• 吸氣，還原，重復(fù)練習(xí)15-20次
• 注意按壓要深一點(diǎn)，動(dòng)作要慢一點(diǎn)
• 遇到淤堵和疼痛點(diǎn)可以多按揉幾次

功效：瘦臉，防止面部下垂，淡化法令紋，改善黑眼圈，釋放眼疲勞，促進(jìn)面部血液循環(huán)，讓面部肌膚更有彈性。

動(dòng)作4:

• 面對(duì)鏡子站立，雙手除了大拇指
• 其余四指按壓在蘋果肌上
• 呼氣，嘴角向右移動(dòng)，吸氣，還原
• 嘴角向左移動(dòng)，吸氣，還原
• 左右重復(fù)練習(xí)15-10組

功效：緊致面部肌膚，防止面部下垂，淡化法令紋，促進(jìn)面部血液循環(huán)，讓面部肌肉更有彈性。

動(dòng)作5:

• 面對(duì)鏡子站立，雙手除了大拇指
• 其余四指按壓在嘴角兩側(cè)
• 呼氣，從嘴角兩側(cè)的法令紋開始
• 向上向兩側(cè)按摩到耳朵上方停止
• 重復(fù)按摩15-20次
• 注意按壓要深一點(diǎn)，動(dòng)作要慢一點(diǎn)
• 遇到淤堵和疼痛點(diǎn)可以多按揉幾次

功效：讓皮膚更緊致，防止面部和蘋果肌的衰老下垂，化法令紋，幫助排出面部的垃圾和毒素，改善面部水腫，提升下頜線，讓側(cè)臉輪廓更好看。

動(dòng)作6:

• 面對(duì)鏡子站立，雙手握拳
• 用四指中指關(guān)節(jié)抵住嘴角兩側(cè)的蘋果肌
• 呼氣，雙手緩慢而有控制的
• 沿著兩側(cè)蘋果肌向上按揉到耳朵兩側(cè)
• 吸氣，還原，重復(fù)練習(xí)15-20次
• 注意按壓要深一點(diǎn)，動(dòng)作要慢一點(diǎn)
• 遇到淤堵和疼痛點(diǎn)可以多按揉幾次

功效：防止面部和蘋果肌的衰老下垂，淡化法令紋，幫助排出面部的垃圾和毒素，改善面部水腫，提升下頜線，釋放頭部的疲勞等。