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一名12歲女生近兩年來面臨一個(gè)令人擔(dān)憂的趨勢：她的近視度數(shù)正以每年約150度的速度加深。除了常見的課業(yè)負(fù)擔(dān)重、戶外活動不足之外，醫(yī)生在了解她的生活習(xí)慣后，發(fā)現(xiàn)了一個(gè)常被忽略的關(guān)鍵因素——她每天放學(xué)后都會喝一瓶可樂或含糖飲料來緩解壓力。

醫(yī)生指出，高糖飲食堪稱近視的“加速器”，它會削弱眼部的調(diào)節(jié)功能、降低鞏膜強(qiáng)度，并導(dǎo)致眼軸拉長，從而加速近視度數(shù)的增長。

醫(yī)生特別提醒，預(yù)防近視需從飲食習(xí)慣入手：

01

6歲以下幼兒

最好的方式就是避免讓他們形成“可樂等甜飲是常規(guī)飲品”的認(rèn)知；

02

6歲以上兒童

飲用頻率不宜超過每周一次，且不應(yīng)讓孩子對此形成固定期待；

每次飲用量建議使用小杯，最多不超過一罐（330毫升），若能控制在半罐以內(nèi)更為理想；

只允許孩子在吃完正餐后飲用，空腹攝入會加速糖分吸收。

03

12歲前后是近視發(fā)展高峰期

應(yīng)每半年前往正規(guī)醫(yī)院眼科進(jìn)行一次全面視光檢查，并建立完整的屈光發(fā)育檔案，以便及時(shí)干預(yù)。

除了控制含糖飲料攝入外，保護(hù)視力還需要：

01

保證每天至少2小時(shí)的戶外活動時(shí)間；

02

保持正確的讀寫姿勢，遵守“一拳一尺一寸”原則；

03

控制近距離用眼時(shí)間，遵循“20-20-20”法則（每20分鐘看20英尺外物體20秒）；

04

保證充足的睡眠時(shí)間。

孩子的視力健康需要全方位的關(guān)注。一瓶看似無害的甜飲，可能正在悄悄影響孩子的視力發(fā)育。建立健康的飲食習(xí)慣，配合定期的眼科檢查，才是保護(hù)孩子視力的有效方式。

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