“在身體的僵硬與笑容的生澀背后，我看見了那條捆住自己的、無形的繩子�！�

初次聽聞靜觀太極，是在一次講座上。陶教授談及太極如何調(diào)和身心，抵達(dá)天人合一的愉悅，這讓我深感好奇。在我的認(rèn)知里，太極拳是一項傳統(tǒng)運動，卻第一次知道，它竟能深度融合現(xiàn)代心理學(xué)，成為一種“身心同調(diào)”的修習(xí)。帶著這份探究心，我踏入了中科博愛第二期靜觀太極培訓(xùn)營。

我學(xué)習(xí)心理學(xué)多年，也從事相關(guān)工作，近來又研習(xí)傳統(tǒng)文化，自認(rèn)內(nèi)心已較為通透。此行本是抱著一種“鉆研”心態(tài)，想看看這門學(xué)問的奧妙何在。萬萬沒想到，第一個看似簡單的動作——“心花綻放”，就給了我一個“下馬威”。

一

一個做不好的動作，一扇被叩開的門

“心花綻放”的動作描述起來極簡單：頭部如鐘擺般左右自然擺動，身體隨之輕柔搖擺。老師的要求卻不止于此：擺動時，要如嬰兒般露出快樂純真的笑容；身體搖擺時，要如陷棉花堆里那般全然放松。

而我，竟做不到。

我既發(fā)不出那樣無憂無慮的笑，也做不到那樣輕盈自在的松。那一刻，我對自己感到詫異，甚至有些沮喪。

正是這個“做不好”的簡單動作，讓我對“靜觀太極”的構(gòu)思肅然起敬，也由此開啟了對自己最深的一次覺察。

身體的記憶，比頭腦更誠實

我忽然明白，一個人心靈是否真正自在，并非取決于她擁有多少知識或經(jīng)驗，而在于她的身心能否同步抵達(dá)那種狀態(tài)。我想要放松，身體卻僵硬；我想要微笑，表情卻呆板。

身體是誠實的記錄者。我們所有經(jīng)歷過的感受，不僅在頭腦中形成認(rèn)知，更會深深鐫刻在身體里，成為頑固的“軀體記憶”。這種記憶會同思維定式一樣，牢牢鎖住一個人的言行。只要記憶未被觸及，無論頭腦如何說服自己“已經(jīng)好了”，都難言徹底的療愈，“身心合一”便始終隔著一層無形的障礙。

那么，我身體的僵硬背后，究竟藏著什么？

當(dāng)我靜下心來，細(xì)細(xì)掃描身體的感受，發(fā)現(xiàn)那背后是一顆早已被固化、忘記了純粹快樂滋味的心。這顆心曾恣意歡笑著，卻被父母嚴(yán)厲的眼神制止；這個身體曾自在舞動過，卻被家人愁苦的表情嚇退。

后來，或許來自老師、同學(xué)，乃至更多外界的聲音——大笑會被斥責(zé)，起舞會遭嘲笑，想做自己會面臨重重阻力……于是，漸漸不笑了，不跳了，沉默了。我們乖乖地蜷縮起來，活成了別人期待的模樣。

日復(fù)一日，年復(fù)一年，身心仿佛被無形的繩索層層捆綁。笑容變得敷衍，表情趨向呆板，呼吸日漸短促，情感愈發(fā)淡漠，身體越來越僵，心靈也越來越閉鎖。當(dāng)某天想再次歡笑起舞時，這具被禁錮太久的身體，已經(jīng)不知如何是好了。

那些因做不出動作而急出的汗水，何嘗不是被壓抑多年、未能流出的眼淚？

那雙手推出時發(fā)不出的吼聲，何嘗不是在體內(nèi)積壓已久、不敢釋放的恐懼？

在覺察中，開啟與身心的深度對話

培訓(xùn)期間，有幸體驗了一次中醫(yī)身體療愈。果然，那些我以為早已過去的情緒——恐懼、擔(dān)憂、憤怒，依然以條索、結(jié)節(jié)的方式儲存在身體深處，正是它們讓我不敢舞動，不敢微笑，不敢活出屬于自己的快樂。

覺察，是改變的開始。

在接下來的四天里，我嘗試全然與自己的身心同在。無論是練習(xí)還是休息，我都用心觀照身體每一個細(xì)微感受。我默默對自己說：

“我看見你了。看見你的僵硬，你的慌亂，你的著急和害怕。沒關(guān)系，在這里，在這個充滿愛與能量的場域里，我陪你一起。沒有什么能再捆綁你，你可以安心地笨拙，可以靦腆地笑。只要你自己允許，你可以慢慢來，一點一點地練習(xí)微笑，一點一點地學(xué)習(xí)放松。你無需任何人批準(zhǔn)，也不必在意任何目光。慢慢回到自己的身體，回到內(nèi)在，一切都會好起來�！�

從“心花綻放”、“輕松自在”到“震動乾坤”、“蓮花飛舞”，我在動作中清理郁結(jié)的情緒；通過“青龍出水”、“盤龍飛舞”，我嘗試打開身體自由的通道；在“大鵬展翅”、“百會納氣”和一次次靜觀中，我學(xué)習(xí)接納天地能量，感受那個豐盈自在的本來面目。

在老師和同修們的溫暖環(huán)繞下，那個帶著創(chuàng)傷的自我，第一次感受到了被深深擁抱、支持和愛著。我開始真正觸碰到了放松與自在的滋味。

身心相合，見證生命本來的愉悅

每一天，我都在動作與心靈的匹配中自我覺察。時而通過身體調(diào)整心靈，時而藉由心靈釋放身體。身心同調(diào)，如陰陽相濟。身體一次比一次柔和，心靈一次比一次舒展。當(dāng)心情最放松時，動作便最到位；當(dāng)動作最到位時，心也最為愉悅。

看著88歲的李俊峰老師，眼神清澈，身體健朗，胸懷天下，我便看到了將靜觀太極融入生命后，可能抵達(dá)的深度愉悅狀態(tài)。當(dāng)一個人的身心都處在愉悅自在的頻率中，正如老師所說，心中自然會升起對家國、對世人、乃至對宇宙的博愛。

這就是靜觀太極。它將高深的宇宙哲學(xué)、生命智慧，轉(zhuǎn)化為可操作、可體證的身心修習(xí)法門。讓我們在動靜之間，親身實證生命的真理。

一笑一搖中，童真如嬰，心花綻放。

一呼一吸間，憂慮散盡，清氣自來。

一開一合中，放下戒備，豁然開朗。

一動一靜處，陰陽相合，天地自現(xiàn)。

我相信，每一個走進靜觀太極的人，若真正內(nèi)化了其哲學(xué)，并將其作為生命的底層“系統(tǒng)”，必將活出一種和諧、圓融且充滿內(nèi)在力量的生命狀態(tài)。這不僅是學(xué)習(xí)知識，更是一場人格的重塑，讓我們有機會如李老師一般，成為一個“大寫的”人，成為愛本身，并用這份愛去影響世界。

最后，想與所有同修共勉：

請允許自己歡快地微笑，允許自己自在地舞動。從此刻起，拿回你生命的所有權(quán)，做你身心全然的主人，擔(dān)負(fù)起讓自己幸福的責(zé)任，也擔(dān)負(fù)起讓世界更美好的使命。

2025.12.1

李果花 于青島