關(guān)注視頻號：丘腦大叔

早上好，我是腦叔，一個愛聊腦的家伙。

神經(jīng)科學家塔莉·沙羅特（Tali Sharot）表示，當我們承受壓力時，大腦處理信息的速度會突然加快——但這種情況只發(fā)生在特定情境下。

你一生中做出的許多重要決定都可能是在壓力和焦慮的狀態(tài)下做出的。

從醫(yī)療決策到財務(wù)和職業(yè)決策，我們經(jīng)常需要在壓力條件下權(quán)衡信息。例如，準父母在懷孕和分娩期間需要做出許多重要選擇——而許多人在這些時候都會感到壓力重重。在這種情況下，我們處理和利用信息的能力是會變得更好還是更差呢？

我的同事尼爾·加勒特（Neil Garrett，現(xiàn)就職于新澤西州普林斯頓神經(jīng)科學研究所）和我離開了我們安全的實驗室，前往科羅拉多州的消防局，研究大腦在高壓下的運作方式。

消防員的工作日變化很大。有些日子相當輕松；他們會花一些時間洗車、清潔設(shè)備、做飯和閱讀。而另一些日子則可能非常忙碌，需要處理許多危及生命的事件；他們會進入著火的房屋營救被困居民，并協(xié)助處理醫(yī)療緊急情況。這種起伏不定的工作狀態(tài)為我們研究人們在壓力下處理信息能力的變化提供了一個完美的實驗環(huán)境。

當你感到壓力時，你的大腦會發(fā)生一些生理變化，這些變化會讓你難以忽略潛在的危險。（圖片來源：Getty Images）

我們發(fā)現(xiàn)，感知到的威脅會引發(fā)壓力反應(yīng)，使消防員更好地處理信息——但前提是這些信息是壞消息。

我們是這樣得出這些結(jié)果的。我們要求消防員估計他們在生活中經(jīng)歷40種不同負面事件的可能性，例如遭遇車禍或成為信用卡詐騙的受害者。然后，我們給他們一些好消息（我們告訴他們，他們經(jīng)歷這些事件的可能性比他們想象的要低）或壞消息（比他們想象的要高），并要求他們提供新的估計。

研究表明，人們通常比較樂觀——他們會忽略壞消息，接受好消息。當消防員處于放松狀態(tài)時，情況確實如此；但當他們處于壓力之下時，情況就發(fā)生了變化。在這種情況下，他們對我們提供的任何壞消息都變得高度警惕，即使這些消息與他們的工作無關(guān)（例如，得知信用卡詐騙的可能性比他們想象的要高），并且會根據(jù)這些消息改變他們的信念。相比之下，壓力并沒有改變他們對好消息的反應(yīng)（例如，得知信用卡欺詐的可能性比他們想象的要低）。

在我們的實驗室里，我們觀察到大學生身上也出現(xiàn)了同樣的模式。我們告訴他們必須進行一次突擊公開演講，演講內(nèi)容將由評審小組評判、錄制并上傳到網(wǎng)上。果然，他們的皮質(zhì)醇水平飆升，心率加快，而且令人驚訝的是，他們突然間更擅長處理一些看似無關(guān)但卻令人擔憂的信息，例如疾病和暴力事件的發(fā)生率。

當你經(jīng)歷壓力事件時，無論是個人事件（例如等待醫(yī)學診斷結(jié)果）還是公共事件（例如政治動蕩），都會觸發(fā)一種生理變化，這種變化會讓你更容易接收到各種警告信號，并專注于可能出錯的事情。一項使用腦成像技術(shù)研究人在壓力下的神經(jīng)活動的研究表明，這種“開關(guān)”與一種對學習至關(guān)重要的神經(jīng)信號（稱為預(yù)測誤差）的突然增強有關(guān)，尤其是在面對意想不到的危險信號（例如表達恐懼的表情）時。這種信號依賴于大腦中的一種神經(jīng)遞質(zhì)——多巴胺，而在壓力下，多巴胺的功能會受到另一種叫做促腎上腺皮質(zhì)激素釋放因子（CRF）的分子影響而發(fā)生改變。

這種神經(jīng)機制可能幫助早期人類生存下來。當我們的祖先生活在充滿饑餓動物的環(huán)境中時，他們受益于這種增強的學習能力，從而能夠更好地了解危險并避開捕食者。然而，在安全的環(huán)境中，如果一直保持高度警惕，就會浪費精力。一定程度的無知反而有助于保持心境平和。

因此，一種能夠根據(jù)環(huán)境變化自動增強或減弱處理警告信號能力的“神經(jīng)開關(guān)”可能非常有用。事實上，患有臨床抑郁癥和焦慮癥的人似乎無法擺脫這種狀態(tài)，他們會吸收周圍所有的負面信息。

重要的是要意識到壓力會迅速從一個人傳播到另一個人。如果你的同事感到壓力，你也更有可能感到緊張和壓力。我們的大腦天生就能夠快速地相互傳遞情緒，因為情緒通常會傳達重要的信息。

加州大學舊金山分校的情緒學教授溫迪·貝里·門德斯和她的同事發(fā)現(xiàn)，當嬰兒被剛剛經(jīng)歷過社交壓力事件的母親抱在懷里時，嬰兒的心率也會升高。母親劇烈的心跳向嬰兒傳遞的信息是危險——因此，嬰兒會避免與陌生人互動。

你甚至不需要和某人待在同一個房間，他們的情緒就能影響你的行為。研究表明，如果你在社交媒體上看到積極的內(nèi)容，例如粉色日落的照片，你就更有可能自己發(fā)布積極的信息。如果你看到負面帖子，例如抱怨咖啡店排長隊的帖子，你也會發(fā)布更多負面帖子。

在某些方面，我們許多人的生活方式就像身處真正的危險之中，就像隨時待命的消防員一樣，時刻準備著撲滅那些令人應(yīng)接不暇的電子郵件和短信的“火焰”，并對新聞警報和社交媒體動態(tài)做出反應(yīng)。根據(jù)美國心理學會的一項調(diào)查，反復(fù)查看手機與壓力有關(guān)。

換句話說，我們進化過程中為了幫助我們躲避饑餓的捕食者而形成的預(yù)設(shè)生理反應(yīng)，現(xiàn)在卻被一條推文觸發(fā)了。一項研究表明，發(fā)推文比大多數(shù)日?；顒痈芴岣吣愕拿}搏、讓你出汗并使你的瞳孔放大。

壓力會增加我們關(guān)注令人擔憂的信息的可能性，再加上壓力像海嘯一樣傳播，這可能會造成并非總是合理的集體恐懼。這是因為在恐怖襲擊或政治動蕩等壓力巨大的公共事件之后，傳統(tǒng)媒體和社交媒體上往往會出現(xiàn)大量令人擔憂的信息，個人會吸收這些信息，但這可能會夸大現(xiàn)有的危險。

因此，在恐怖襲擊和金融市場低迷之后，會出現(xiàn)一種可靠的模式——壓力被觸發(fā)，從一個人傳播到另一個人，這暫時增加了人們接受負面報道的可能性，從而進一步加劇了壓力。結(jié)果，即使恐怖襲擊發(fā)生在地球的另一端，旅行也會被取消；即使堅持持有股票才是最佳選擇，人們也會拋售股票；煽動恐懼的政治宣傳活動也能吸引追隨者，盡管這些宣傳與現(xiàn)實脫節(jié)。

然而，好消息是，積極的情緒，例如希望，也具有感染力，并且能夠有效地促使人們采取行動尋找解決方案。意識到人們的情緒狀態(tài)與信息處理方式之間的密切關(guān)系，可以幫助我們更有效地組織信息，并成為積極的變革推動者。

https://www.bbc.com/future/article/20180613-why-stressed-minds-are-better-at-processing-things

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腦叔創(chuàng)建了一個名為“丘腦大叔·大腦管家”的知識星球，我把它定位為一本不斷更新的大腦進化訓練指南，旨在分享大腦認知行為和健康知識、陪伴并幫助腦友們解答大腦認知、情緒健康問題，提升大腦認知，幫助大腦進化，尋找幸福的人生！

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