“冬至大如年，人間小團(tuán)圓”，冬至節(jié)氣是中國(guó)民間傳統(tǒng)的“四時(shí)八節(jié)”之一，也是二十四節(jié)氣中最早被確定的節(jié)氣之一，冬至節(jié)氣在民間也被稱作“亞歲”，也就是僅次于過(guò)年的意思。

冬至節(jié)氣來(lái)臨意味著數(shù)九寒冬的開始，而且這2025年也來(lái)到了尾聲，作為2025年最后一個(gè)節(jié)氣，冬至節(jié)氣自然也備受人們的重視。

還有3天就將迎來(lái)冬至節(jié)氣，而冬至節(jié)氣前這3天，正是一年之中陰氣最盛的時(shí)節(jié)，而且也是中老年人忙著準(zhǔn)備進(jìn)入數(shù)九寒冬，并且開始為元旦新年做準(zhǔn)備的時(shí)候，每年從冬至節(jié)氣開始，民間都有進(jìn)補(bǔ)的習(xí)俗，尤其是中老年人這個(gè)時(shí)候更要多注重養(yǎng)護(hù)身體。

還有3天冬至，提醒中老年：1要囤，2不做，3不吃，迎新接福事事順!

還有3天冬至，提醒中老年“1要囤”

冬至節(jié)氣來(lái)臨以后，也是一年之中最冷的數(shù)九寒天的開始，這個(gè)時(shí)節(jié)民間講究吃些溫潤(rùn)滋補(bǔ)的食材，而且隨著年關(guān)將至，這個(gè)時(shí)節(jié)也要開始準(zhǔn)備一些臘月期間制作年味美食的食材。

糯米本身就是溫?zé)嵝允巢?，因此特別適合寒冷的冬季食用，雖然糯米不能當(dāng)做主食來(lái)食用，但是數(shù)九寒天里適當(dāng)吃點(diǎn)糯米制作的食物對(duì)于養(yǎng)護(hù)脾胃和暖身是很有好處的，而且年底很多美食都跟糯米有關(guān)。

現(xiàn)在這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人可以適當(dāng)囤點(diǎn)糯米，早上熬粥的時(shí)候少加一點(diǎn)進(jìn)入，可以增加大米的粘性，并且讓粥的味道更香甜，而且糯米還可以制作很多數(shù)九寒天的美食，因此中老年人這個(gè)時(shí)候可以適當(dāng)囤點(diǎn)糯米。

還有3天冬至，提醒中老年“2不做”

一，踩踏冰雪的事不做

冬至前這幾天，正是一年之中陽(yáng)氣最弱的時(shí)候，雖然今年的雨雪不是很多，但是背陰處已經(jīng)開始了積雪，這個(gè)時(shí)節(jié)的積雪寒濕之氣非常重，因此盡量不要去踩踏和沾染。

未來(lái)三天正是大雪和冬至節(jié)氣更替的時(shí)候，而大雪節(jié)氣是陰氣最盛的15天，尤其是來(lái)到大雪節(jié)氣的尾聲，這個(gè)時(shí)候天黑的特別早，而且積雪白天融化晚上結(jié)冰，中老年人這個(gè)時(shí)節(jié)不要去踩踏冰雪，除了防止滑倒以外，也避免陰寒之氣通過(guò)腳底侵入體內(nèi)。

二，久不曬太陽(yáng)的事不做

“天時(shí)人事日相催，冬至陽(yáng)生春又來(lái)”，冬至前這3天，正是陰氣達(dá)到頂點(diǎn)的時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)勤曬太陽(yáng)對(duì)于身體很有好處，因此這個(gè)時(shí)候中老年人要趁著天氣晴好，多出門去曬曬太陽(yáng)，因?yàn)樘?yáng)被認(rèn)為是“盛陽(yáng)之源”，冬至節(jié)氣前陰氣最重的時(shí)候，久不曬太陽(yáng)對(duì)于身體不是好事。

冬至前這幾天，除了勤曬太陽(yáng)以外，中老年人也要記得勤開窗通風(fēng)，并且把家里衛(wèi)生打掃干凈，因?yàn)槎凉?jié)氣也是迎新除舊的日子，這個(gè)時(shí)候勤開窗通風(fēng)和打掃衛(wèi)生，也有吐故納新的好寓意。

還有3天冬至，中老年人記得“3不吃”

一，凍梨凍柿子不吃

凍梨和凍柿子都是冬季里特有的食材，而這兩樣水果需要反復(fù)化凍和冷凍，才能凍到多汁可口，而現(xiàn)在這個(gè)季節(jié)還沒(méi)有到冰天雪地滴水成冰的時(shí)節(jié)，因此市場(chǎng)上出售的大多是人工加工的。

而冬至前是陽(yáng)氣比較弱的時(shí)候，這個(gè)時(shí)節(jié)正是需要養(yǎng)護(hù)脾胃的時(shí)候，尤其是對(duì)于中老年人來(lái)說(shuō)，因此這個(gè)時(shí)候不要急著嘗鮮吃凍梨和凍柿子。

二，蛤蜊不吃

“冷水的蠣子，熱水的蛤”，蛤蜊在夏季水溫高的時(shí)候比較活躍，而且也是其肉質(zhì)最肥美的時(shí)候，并且夏季溫度高，蛤蜊活躍度高，因此也便于其吐沙。

蛤蜊本身就是寒涼的時(shí)候，冬至前本身陽(yáng)氣就弱，這個(gè)時(shí)節(jié)不適合吃寒涼的蛤蜊，而且這個(gè)季節(jié)天氣冷，蛤蜊不愿意吐沙，所以別看這個(gè)季節(jié)蛤蜊便宜，中老年人也不要買來(lái)吃了！

三，黃瓜

黃瓜是很多人特別喜歡的蔬菜品種，作為涼性的蔬菜品種，黃瓜可以涼拌和熱炒都非常美味，但是黃瓜屬于喜歡高溫的農(nóng)作物，在這個(gè)時(shí)節(jié)本身就靠人工干預(yù)生長(zhǎng)和成熟。

現(xiàn)在市面上的黃瓜價(jià)格比較高，而大雪節(jié)氣這段時(shí)間本身就晝短夜長(zhǎng)，即便是大棚種植的也不愛生長(zhǎng)，因此冬至前這幾天上市的黃瓜，可能是一年之中品質(zhì)最差的，所以這個(gè)時(shí)節(jié)中老年人還是別吃這寒涼的黃瓜了！

“白天最是時(shí)光短，花餃入湯暖夜長(zhǎng)”，還有3天就將進(jìn)入到冬至節(jié)氣，元旦新年也離我們?cè)絹?lái)越近，因此提醒中老年：1要囤，2不做，3不吃，迎新接福事事順。