冠心病、心梗、外周血管病的罪魁禍首是動脈粥樣硬化 ， 特別是對于中老年人，更要特別注意。那么，什么是動脈粥樣硬化呢？

什么是動脈粥樣硬化？

動脈粥樣硬化是由血液中的脂質和鈣鹽在血管內壁沉積，長期積存使血管結構發(fā)生改變，最終在血管內形成斑塊，時間一長，斑塊深部軟化有粥樣物，這就是動脈粥樣硬化。

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動脈粥樣硬化的危害

1） 冠狀動脈粥樣硬 化： 若檢查后發(fā)現(xiàn)，管徑狹窄達75%以上，則可發(fā)生心絞痛、心肌梗死、心律失常，甚至猝死；

2） 腦動脈粥樣硬化 ：可引起腦缺血、腦萎縮或造成腦血管破裂出血；

3） 腸系膜動脈粥樣硬化：可表現(xiàn)為飽餐后腹痛、消化不良、便秘等，嚴重時腸壁壞死可引起便血、麻痹性腸梗阻等癥狀；

4） 腎動脈粥樣硬化： 常引起夜尿、頑固性高血壓、嚴重者可有腎功能不全；

5）下肢動脈粥樣硬化： 引起血管腔嚴重狹窄者可出現(xiàn)間歇性跛行、足背動脈搏動消失，嚴重者甚至可發(fā)生壞疽。

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動脈粥樣硬化危險因素

動脈粥樣硬化是由多因素共同作用導致的，主要危險因素有 肥胖、大量吸煙，高血壓、高血脂、還有糖尿病和遺傳因素 等相關。

怎樣預防動脈粥樣硬化？

1）科學健康飲食： 合理的安排飲食，飲食清淡，進食低糖、低鹽、低膽固醇、低脂肪的食物，多吃低糖水果和富含纖維食物，經(jīng)常吃蔬菜，忌暴飲暴食；

2）其次切要忌煙酒；

3）控制體重的增加： 一般以體質指數(shù)(BMI)20～24為正常體重，或以腰圍為標準，一般以女性≥80cm、男性≥85cm為超標；

4）適當鍛煉： 體育活動要循序漸進，例如：散步、太極拳等體育活動，建議每天至少進行30分鐘的中等強度鍛煉，以不感不勞累為主；

5）生活規(guī)律： 合理安排工作和生活，勞逸結合，睡眠充足；

6）積極治療與本病有關的疾病， 如高血壓、肥胖癥、高脂血癥、痛風、糖尿病、肝病、腎病綜合征和有關的內分泌病等；

7）定期復查血脂和動脈超聲（頸動脈、鎖骨下動脈、上肢動脈、下肢動脈），冠脈CTA、顱腦動脈CTA，血管造影的檢查。

作者：馮高科 心血管內科 副主任醫(yī)師 武漢大學人民醫(yī)院

編輯：春雨君