來源：滾動播報

（來源：唐山勞動日報）

本報訊 （記者趙欣）12月14日，唐山勞動日報社小記者走進唐山花海星球體育中心，在充滿趣味的“體適能”訓練中感受運動樂趣，以科學方式助力健康成長。

冬日的寒冷絲毫阻擋不了小記者鍛煉的腳步。星球體育中心藍白相間的綜合氣膜館內擺放了障礙墊、小跨欄、繩梯和彩色錐桶等器械，進入場地，小記者們的運動熱情就被瞬間點燃。在教練莫建宇的帶領下，小記者先進行熱身。“雖然天氣很冷，但動起來渾身都暖和了！”一名小記者興奮地說道。

核心訓練階段依次是跳躍繞樁、跨越障礙、繩梯步法、敏捷跑等項目。小記者們按順序進行S形繞樁跑，腳步輕快地穿梭在紅黃錐桶之間；在匍匐穿繩項目里，大家俯身低姿穿過繩索，手臂與腿部配合著向前挪動，教練在一旁指導動作細節(jié)；在障礙跨越環(huán)節(jié)中，小記者們踏上平衡墊完成跳躍。小記者還被分為兩隊，展開趣味比拼。折返跑、團隊接力賽，每一個項目都充滿了緊張與歡樂。大家鍛煉體能的同時又增強了團隊協(xié)作意識。

訓練結束后，小記者們圍繞自己關心的問題對莫教練進行采訪。“冬季鍛煉身體都有哪些注意事項？”“運動時發(fā)生意外，比如萬一崴腳怎么辦？”“推薦一個適合課間活動的運動項目”，面對踴躍提問，莫教練耐心解答：“做好熱身準備和運動后的拉伸”“不要亂動，立即冰敷并尋求專業(yè)醫(yī)生的幫助”“可以玩追逐游戲，比如老鷹捉小雞”。

活動尾聲，小記者們紛紛分享收獲：“今天不僅學會了正確的運動方法，還知道了體能好能讓學習更高效！”“團隊接力賽讓我明白，合作才能更快達成目標?！?/p>

此次研學活動，讓小記者們在實踐中體會到“體適能”訓練的價值，既增強了體魄，又提升了觀察與溝通能力。大家紛紛表示，更加懂得了“生命在于運動”的深刻含義。

圖為小記者在教練的指導下進行“體適能”訓練。記者 劉大民 實習生 李航儲 攝