她當年考表演系得了第一名，沒有走任何捷徑，家里是軍人背景，性格倔強，不肯拿臉去換角色，畢業(yè)后進了話劇團，工資很低，一場戲反復演幾十遍，就為了一個眼神到位，那時候沒人記得她的名字，但她把基本功練得比誰都扎實。

那十年她在行業(yè)里被冷落，不是因為運氣不好，而是主動得罪了規(guī)則，導演找她談條件，她七次都拒絕掉，雖然沒有證據(jù)說是誰做的，但圈內(nèi)人都知道她不好合作，公司跟她解約，劇組不要她，試鏡全都被刷掉，她靠打游戲當代練、跑龍?zhí)讈砭S持生活，有時站在片場邊上看別人演自己本該演的角色，這不是低谷，是系統(tǒng)在懲罰她不低頭。

轉(zhuǎn)機不是靠綜藝節(jié)目，是靠一次配角演出，2013年在《我家有喜》里演了一個小角色，她讓人記住了這個人物，接著2014年憑借《軍中樂園》拿到了金馬獎最佳女配角，專業(yè)認可成了敲門磚，2016年出演《你好，瘋子！》，為了真實感，她摔了三十二次，肌肉撕裂也不用替身演員，這段表演后來被收進北京電影學院教材，老師用它教學生什么叫真表演。

2020年她參加了《乘風破浪的姐姐》，胳膊上還打著石膏，卻照樣上臺跳舞，她不是想紅，而是覺得綜藝節(jié)目是唯一能繞開傳統(tǒng)渠道、直接讓觀眾看見自己的方式，她不哭也不喊疼，只用身體去表達，結(jié)果反而走紅了，很多人說她特別真實，還帶起了一股“反濾鏡”的風氣。

2025年6月，她在上海電影節(jié)拿到金爵獎影后，成為十四年來第一位獲得這個獎項的華人女演員，評委提到她每個表情都傳達出角色內(nèi)心的變化，她沒有在微博上慶祝這件事，把獎杯放在家里的角落，在她看來，這個獎不只是給她自己的，更是為那些不靠流量、全憑實力演戲的演員說了一句話。

她不再分享孩子照片，不追熱點話題，也不接商業(yè)代言，2025年十一月回去演出話劇《你好，打劫》，扮演李清照這個角色，為此專門花三個月時間研究宋代禮儀、詩詞和女性生活狀況，媒體偶然發(fā)現(xiàn)她有兩個女兒，但她自己從沒主動提過，社交媒體上只發(fā)工作相關(guān)的內(nèi)容，拒絕所有涉及私人生活的宣傳，她選擇用保持低調(diào)的方式，來面對娛樂圈過度消費明星形象的風氣。

她與那些依賴熱搜、婚姻或包裝成名的明星完全不同，不制造話題，不樹立人設(shè)，不追求流量，只依靠技術(shù)、耐心和堅持，在短視頻快速造星的年代，這位演員花費十年時間打磨自己，這并非一個勵志故事，只是她選擇了一條少有人走的路并走通了，她沒有喊口號，也不標榜自己清高，只是做了認為正確的事，最終時間給出了答案。

有人覺得這位演員不夠聰明，沒有抓住機會趁熱打鐵，但她似乎不在意這些看法，她的存在本身就在告訴大家，不是每一種成功都需要立刻走紅，有些光芒是慢慢散發(fā)出來的，她不解釋也不爭辯，只是繼續(xù)演戲和保持沉默，觀眾記住的是她扮演的角色，而不是那些八卦消息，這就已經(jīng)足夠了。