中醫(yī)講“肝主疏泄”，一旦情緒壓抑、作息紊亂、壓力過大，肝氣就會“堵車”，形成“肝郁氣滯”。今天，我為大家系統(tǒng)梳理肝郁氣滯的五大身體信號，若你中了多項，就要警惕了！

一、情緒失控：肝是情緒的“晴雨表”

肝主情志，肝氣不舒，最先影響的就是情緒。肝郁氣滯者常表現(xiàn)為：

• 情緒波動大，易怒、焦慮、抑郁交替出現(xiàn)；
• 稍有不順心就大發(fā)雷霆，事后又懊悔不已；
• 長期情緒低落，對生活提不起興趣，常無故嘆氣；
• 失眠多夢，入睡困難，夜間易驚醒。

這并非“性格問題”，而是肝氣郁結(jié)擾動心神所致。若長期忽視，可能發(fā)展為焦慮癥、抑郁癥等情志疾病。

提醒：若你發(fā)現(xiàn)最近“脾氣見長”或“心灰意冷”，別急著自我否定，先想想是不是肝氣“堵”了。

二、疼痛游走：肝經(jīng)所過之處“氣堵成痛”

肝經(jīng)循行于胸脅、乳房、少腹、兩肋，肝氣郁滯，氣機不暢，就會在這些部位形成“脹痛”“竄痛”。典型表現(xiàn)包括：

• 胸脅脹痛，位置不固定，時聚時散，按壓有條索感；
• 乳房脹痛，尤其經(jīng)前加重，可能觸及結(jié)節(jié)，與乳腺增生密切相關；
• 少腹隱痛或脹痛，常因情緒波動而誘發(fā)或加重；
• 疼痛呈“攻撐走竄”樣，噯氣或排氣后可稍緩解。

這類疼痛與情緒高度相關，西醫(yī)檢查常無器質(zhì)性病變，但患者痛苦真實存在，中醫(yī)稱之為“氣滯則痛”。

三、消化紊亂：胃是情緒的“替罪羊”

中醫(yī)講“肝木乘脾土”，肝氣郁結(jié)會橫逆犯胃，導致脾胃功能失調(diào)。常見癥狀有：

• 食欲不振，噯氣反酸，甚至惡心嘔吐；
• 腹脹便秘，或腹瀉與便秘交替；
• 脘腹痞塞，感覺“堵得慌”，噯氣則舒。

這類胃腸問題常被誤診為“胃炎”“胃腸功能紊亂”，但關鍵特點是：癥狀隨情緒起伏而變化。壓力大時吃不下飯，心情好時食欲恢復，正是肝郁氣滯的典型寫照。

四、女性健康“隱形殺手”：月經(jīng)與乳腺的警報

• 月經(jīng)不調(diào)：周期紊亂，或提前或推遲，經(jīng)量忽多忽少，經(jīng)血色暗夾塊；
• 經(jīng)前綜合征加重：乳房脹痛、情緒暴躁、腹脹乏力；
• 乳腺增生、結(jié)節(jié)：臨床數(shù)據(jù)顯示，80%的乳腺增生患者存在肝氣郁結(jié)體質(zhì)；

五、外在表現(xiàn)：身體發(fā)出的“求救信號”

肝郁氣滯不僅藏于內(nèi)，也會顯于外，以下是幾個容易被忽視的外在表現(xiàn)：

1、面色暗沉、長斑：氣血運行不暢，不能上榮于面，導致面色無光、顴骨黃褐斑明顯。

2、口苦咽干，咽喉有異物感，實為肝氣郁結(jié)于咽喉。

3、眼睛不適，肝火上炎則眼干、眼紅、視物模糊、眼屎增多。

4、皮膚問題：額頭、太陽穴、下巴反復長痘，油脂旺盛，是肝火內(nèi)熱外發(fā)的表現(xiàn)。

最后提醒：

肝郁氣滯雖非急癥，但“久郁成疾”，若你出現(xiàn)多項上述癥狀，請勿自行用藥，建議及時就醫(yī)，由中醫(yī)辨證施治。

記?。赫{(diào)肝，不是降火，而是疏氣、調(diào)情、養(yǎng)心。唯有身心同治，才能真正恢復肝的疏泄功能，讓健康自然回歸。

鄭州友好肝膽醫(yī)院（健康咨詢：0371-89918991），中醫(yī)療法專解肝膽之憂，名老中醫(yī)親診，古法今用，調(diào)養(yǎng)結(jié)合。肝氣順暢，健康自然來。