經(jīng)常聽人說，女人不生孩子就長瘤子，這個瘤子就是指子宮肌瘤，那么到底什么是子宮肌瘤呢？

子宮肌瘤，通俗來講，就是子宮肌肉壁上長出來的良性腫瘤。它主要由子宮的平滑肌細胞和纖維結(jié)締組織增生而成，因此醫(yī)學(xué)上也稱之為“子宮平滑肌瘤”。

您可以把它想象成子宮墻壁上長出的一個或多個“小疙瘩”或“硬塊”。這些“疙瘩”的大小不一，小到像一粒小豌豆，肉眼幾乎看不見；大到像一個足球，能占據(jù)整個盆腔。

想象一下，假如某人肚子里長了一個像足球那么大的腫瘤，先不論良惡性，光是聽起來就夠可怕的了，其實我們要明白兩個要點：

1、首先要明確，子宮肌瘤大概率不是癌癥，也不是說完全沒有癌變的可能，只是癌變的可能性極低（低于0.5%）。絕大多數(shù)肌瘤都是良性的。

2、它是女性生殖系統(tǒng)中最常見的良性腫瘤。據(jù)數(shù)據(jù)統(tǒng)計，約有20%-80%的女性在一生中會患上子宮肌瘤，甚至很多人在不知情的情況下與它共存。

一、杭州甲康醫(yī)院子宮疾病研究中心科普：子宮肌瘤有哪些類型？

根據(jù)肌瘤生長在子宮的不同位置，主要分為以下幾類：

1.肌壁間肌瘤：這是最常見的類型。

它生長在子宮肌壁內(nèi)，被肌肉包圍。

當它長大時，會使子宮宮腔變大、變形。

2.粘膜下肌瘤：

向子宮腔內(nèi)部方向生長，突入宮腔。

一般來說，相對少見，但它最容易引起各種不適，比如會帶來月經(jīng)量過多、經(jīng)期延長、不孕或流產(chǎn)等癥狀。

3.漿膜下肌瘤：

向子宮外表面方向生長，會突出于子宮表面。

通常直到長得很大時才會產(chǎn)生壓迫癥狀，比如壓迫膀胱導(dǎo)致尿頻，壓迫直腸導(dǎo)致便秘等。

4.其他：還有帶蒂的肌瘤（像蘑菇一樣有個蒂連接）、宮頸肌瘤等特殊類型。

二、杭州甲康醫(yī)院子宮疾病研究中心科普：如何正確預(yù)防子宮肌瘤？

畢竟，誰也不想自己長子宮肌瘤呀，那么如何有效預(yù)防呢？

要告訴大家一個悲傷的事實，那就是子宮肌瘤的確切病因尚不完全清楚，因此目前并沒有絕對可靠的方法能保證100%預(yù)防。

但是但是！醫(yī)學(xué)界普遍認為，它的生長與雌激素水平密切相關(guān)。

所以我們可以通過建立健康的生活方式，來降低患病風(fēng)險或延緩肌瘤的生長速度。

1、調(diào)整生活方式與飲食習(xí)慣

① 保持健康體重

為啥要保持健康體重呢？因為脂肪細胞會將雄激素轉(zhuǎn)化為雌激素（這個過程叫芳香化）。超重或肥胖意味著體內(nèi)有更多的脂肪細胞，可能導(dǎo)致雌激素水平更高，從而刺激肌瘤的生長。

因此，我們可以通過均衡飲食和規(guī)律運動，將體重指數(shù)（BMI）控制在18.5-23.9的正常范圍內(nèi)。

② 調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)

增加蔬菜和水果的攝入：特別是西蘭花、卷心菜、羽衣甘藍等十字花科蔬菜，它們含有的植物化學(xué)物質(zhì)（如吲哚-3-甲醇）有助于調(diào)節(jié)雌激素代謝。

選擇優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)：適量多吃魚類、豆制品（如豆腐、豆?jié){）。豆制品中的大豆異黃酮是植物雌激素，它具有“雙向調(diào)節(jié)”作用，當人體雌激素不足時它能彌補不足，當雌激素過多時它能起到抑制效果，不必“談豆色變”。

多吃全谷物：如燕麥、糙米、全麥面包，富含纖維，有助于維持血糖穩(wěn)定和健康的雌激素水平。

減少紅肉和加工肉類的攝入：一些研究表明，大量食用紅肉（如牛肉、豬肉）和火腿、香腸等加工肉類可能會增加肌瘤風(fēng)險。

限制高糖和高脂食物：這些食物會促進肥胖和炎癥，可能間接促進肌瘤生長。

③ 管理壓力，保持情緒穩(wěn)定

保持心情愉悅非常重要。

因為長期精神壓力過大、焦慮、抑郁可能會影響下丘腦-垂體-卵巢軸的功能，導(dǎo)致內(nèi)分泌紊亂，雌激素分泌失衡。

建議可嘗試瑜伽、冥想、深呼吸、定期運動或培養(yǎng)興趣愛好來有效減壓。

2、 謹慎對待外部雌激素來源

姐妹們，需要慎重選擇保健品！避免盲目服用一些聲稱能“美容養(yǎng)顏”、“延緩衰老”的保健品，特別是某些成分不明的保健品，它們可能含有大量雌激素樣物質(zhì)。

3、 定期體檢與早期發(fā)現(xiàn)

定期體檢本身不能預(yù)防肌瘤的發(fā)生，但它是預(yù)防肌瘤帶來嚴重后果的關(guān)鍵。

子宮肌瘤不可怕，科學(xué)防治是關(guān)鍵！

杭州甲康醫(yī)院子宮疾病研究中心建議姐妹們：

定期做婦科超聲，因為B超是發(fā)現(xiàn)和診斷子宮肌瘤最常用、最有效的手段。即使沒有癥狀，也建議每年進行一次婦科檢查。

通過檢查，可以及時發(fā)現(xiàn)肌瘤，監(jiān)測其大小和變化。對于有癥狀的肌瘤，才能盡早干預(yù)，避免其長大到引起嚴重問題（如嚴重貧血）。

如果您有子宮肌瘤的家族史、已經(jīng)出現(xiàn)月經(jīng)量過多、腹痛、壓迫癥狀或不孕等不適情況，請務(wù)必要及時咨詢專業(yè)醫(yī)生，做到早發(fā)現(xiàn)早治療，及時消除病情隱患。

杭州甲康醫(yī)院子宮疾病研究中心作為一家專門診治子宮肌瘤、子宮腺肌癥、巧克力囊腫等子宮類疾病的?？漆t(yī)院，在治療子宮肌瘤方面積攢了十分豐富的經(jīng)驗，如果您也有子宮肌瘤方面的困擾，可前來咨詢就診，尋求專業(yè)建議。