導(dǎo)讀：肝臟是人體非常重要的代謝、解毒器官，一旦肝臟受損，有害物質(zhì)堆積，造成傷害的是身體所有的器官，后果十分嚴(yán)重。

但是肝臟又是一個“沉默的器官”，當(dāng)它受到損傷，或者是肝功能下滑時，并不會直接表現(xiàn)出來，所以人們很容易忽視，從而耽誤了最佳的救治時間，今天告訴大家肝病發(fā)生前的一些現(xiàn)象，做到早發(fā)現(xiàn)早治療。

肝功能紊亂，身體會有5種表現(xiàn)，早了解早預(yù)防

1、睡眠質(zhì)量下降，失眠說夢話

晚上出現(xiàn)說夢話，可能是工作壓力過大引起的，但是如果工作時間不長，也沒有太重的體力勞動，仍然出現(xiàn)這種情況，那么就可能是肝組織受到了損傷。

中醫(yī)醫(yī)書上講“肝藏魂”，如果肝細(xì)胞受到損傷以后，會出現(xiàn)肝氣郁結(jié)的，引起氣血失調(diào)，引發(fā)肝火旺盛，神經(jīng)系統(tǒng)異?；钴S，就會出現(xiàn)睡覺時說夢話的現(xiàn)象。

2、頭發(fā)出油、頭屑增多

很多人都會碰到頭發(fā)出油的情況，可是剛洗過頭，沒過多久，頭發(fā)出油就非常嚴(yán)重，而且頭皮屑也很多，如果排除洗頭膏的原因，就有可能是肝臟損傷的原因

肝臟是體內(nèi)脂肪代謝“中心”，體內(nèi)大多數(shù)脂肪依靠肝臟才會被分解，肝臟損傷后，身體中的脂類物質(zhì)不能及時被代謝出去，造成脂肪在肝臟堆積。

并且會造成皮脂分泌過多，頭發(fā)出油、頭屑增多，長期如此，甚至還會出現(xiàn)脫發(fā)的現(xiàn)象。

3、皮膚顏色發(fā)黃

當(dāng)肝功能下滑時，就會導(dǎo)致皮膚顏色泛黃，這是因為血液中的膽紅素積聚無法正常排出，會導(dǎo)致皮膚和眼睛發(fā)黃，而且皮膚也會變得粗糙，異常的瘙癢。與此同時還會出現(xiàn)淺色的大便，而且異味較重。

4、流鼻血、牙齦出血

肝臟可以合成凝血因子，而牙齦出血和鼻子流血是日常中最常見的，但是如果經(jīng)常出現(xiàn)，那么就要小心了，或是肝臟出現(xiàn)了問題。

肝臟受損，會導(dǎo)致凝血因子失去活性甚至是減少，使得凝血和造血功能異常，所以經(jīng)常出現(xiàn)流鼻血、刷牙時牙齦出血的現(xiàn)象。

5、口干口臭

正常情況下，我們的口腔只會在晨起的時候出現(xiàn)異味，在刷完牙后，異味就會消失，但如果在做好口腔的清潔工作的前提條件下，仍然出現(xiàn)口臭，或是肝臟損傷引發(fā)的。

肝功能衰竭時，呼出的氣體含有大量的氨和硫醇等物質(zhì)，所以口腔味道難聞，像是臭雞蛋的味道。

飲食習(xí)慣對肝臟會造成很大的影響

民以食為天，一日三餐是我們離不了的，所以飲食的健康對肝臟非常重要。

因為肝臟是解毒、排毒、代謝的器官，所以我們在飲食上，一定要注意少吃辛辣、油膩、刺激、腌制類食物，因為這些食物會導(dǎo)致身體消化不良，增加血液的黏稠，抑制身體的代謝，給肝臟增加負(fù)擔(dān)。

盡量多吃一些瓜果蔬菜，飲食上清淡一些，這樣有利于肝臟的代謝，減少疾病的發(fā)生。

日常生活中，想要保護(hù)肝臟健康，多做3件事是有好處的

一：保持良好的心情

“怒傷肝”，要想肝臟變得“強(qiáng)健”，首先就要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，即使生氣也不要超過3分鐘，平時要盡量的做到心平氣和、樂觀開朗、無憂無慮，這樣可以“熄滅”肝火，讓肝氣正常生發(fā)、順調(diào)。

二：多喝水

經(jīng)常喝水，補(bǔ)充身體足夠的水分，有助于提高血液循環(huán)，幫助肝臟排出雜志或有害物質(zhì)，一定程度的減少了肝臟負(fù)擔(dān)，保護(hù)肝臟不受損。飲食應(yīng)清淡不要吃油膩、高脂肪、高膽固醇類的食物，比如肥肉、動物內(nèi)臟、蛋類的食物。多吃水果蔬菜，還要避免煙、酒的刺激。日常生活的無節(jié)制沒有規(guī)律,尤其是早上不好食早餐,中午晚上多飲多食,就會讓外邪入侵,膽囊收縮功能下降,膽汁分泌減少,甚至逆行返流入胃與胃酸作用對黏膜憑障產(chǎn)生破壞形成胃的不適,這個混合后通過幽門進(jìn)入腸道對腸黏膜憑障產(chǎn)生破壞,形成腸道不適,其夫肝者中之將也，取決于膽，咽為之使。膽汁和毒素是肝分泌和分離出來的，通過膽囊收縮排出體外，膽不好，就會使得部分膽汁和毒素滯留肝內(nèi)，影響肝的正常代謝，繼而導(dǎo)致肝的局部損傷，短期是感覺不到的，其會自行修復(fù)，根源在膽，膽調(diào)養(yǎng)好了，肝也會逐漸恢復(fù)正常。

根源在膽,抽點時間到附近郊外采點灌南苦菜,煮水加紅糖，花冠紫色，莖有白絨，產(chǎn)地灌南,春季采收。平時食東西清淡些少油,少食生冷油辣之物,晚上不要熬夜。防患于未然，不要給自己后悔的機(jī)會，就要把握節(jié)點，奮力一擊，贏得健康和未來。

三：多運(yùn)動

缺乏運(yùn)動是導(dǎo)致現(xiàn)在疾病多發(fā)的原因之一，身體動起來才能夠促進(jìn)身體血液循環(huán)，提高肝臟免疫力，起到保護(hù)肝臟的作用。

所以一定要抽出時間，來做一些有氧運(yùn)動，從而呵護(hù)肝臟健康。