湖南
入冬之后三天兩頭聽(tīng)到朋友們討論早餐。
”今早吃粗糧粥“，”今兒吃養(yǎng)生湯羹“、”我做了健康飲“
每次聽(tīng)到這些言論，我只想說(shuō)，大家真的是越來(lái)越注重養(yǎng)生了。
年輕的時(shí)候不理解，上班久坐幾年，我也開(kāi)始懂了。
冬天嘛，真的要多吃點(diǎn)好的補(bǔ)補(bǔ)，手腳才不容易冰涼。
飯飯今天給大家分享幾款冬日早餐粥，都是很簡(jiǎn)單的，大家可以收藏起來(lái)。
第一款：蘋(píng)果小米粥
有些蘋(píng)果偏酸，煮完口感并不好，我喜歡將它做成全家人都能吃的美味早餐。
超級(jí)適合冬天的早餐， 比普通粥多了果香，濃稠又絲滑，營(yíng)養(yǎng)又美味。
第二款：咸蛋蝦仁粥
這粥要如何才能濃郁？咸鴨蛋呀，一定要先炒碎開(kāi)，炒到滋滋冒泡再加水，這是湯濃的關(guān)鍵。蝦頭也要一起煎炒，煸出海鮮的香氣再扔掉，一點(diǎn)也不想浪費(fèi)。
我還喜歡加點(diǎn)小青菜，吃起來(lái)更清爽，濃郁好吃，保溫放電飯煲里，真的很香！
第三款：山藥糯米粥。
血糯米是一種營(yíng)養(yǎng)價(jià)值較高的粗糧，富含膳食纖維、礦物質(zhì)、B族維生素和花青素等。搭配山藥一起煮粥，健康美味，當(dāng)早餐也妥妥的。
軟軟糯糯，時(shí)間充?？梢詿踉佘洜€一點(diǎn)，鮮甜濃郁，暖身又暖胃。
第四款：山藥玉米糊糊。
媽媽們?cè)绮蛣e只顧著給孩子喝豆?jié){牛奶了！
早上給孩子做一碗熱呼呼的富硒山藥南瓜玉米糊，喝著可舒服了，身高蹭蹭長(zhǎng)，有了它早上都能多睡十分鐘了 。
這可不是普通的玉米糊，除了蓮子、燕麥還有富硒的小米，比起單一的米糊，這個(gè)喝起來(lái)口感也更加豐富，家里老人也很適合吃。
工作日懶得買(mǎi)早餐，多備一些放辦公室，來(lái)了泡上這么 一杯，則省心！
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