深冬時(shí)節(jié)，寒氣漸盛，不少人會(huì)陷入 “低能量循環(huán)”：裹著厚衣還是覺得乏力，晚上蜷在被窩里卻翻來覆去睡不著，白天盯著屏幕沒一會(huì)兒就心慌、忘事 —— 這往往是 “心神被寒、被勞所擾” 的信號(hào)。

孫鵬醫(yī)生在《健康心說》里講 “心為陽臟”，深冬氣溫低、人體陽氣內(nèi)斂，加上年底事務(wù)集中，很容易讓 “心脾氣血” 被過度消耗：脾胃是氣血的 “生產(chǎn)廠”，寒冬里脾胃運(yùn)化變慢，氣血供給不足，“心神” 就像缺了燃料的暖爐，既穩(wěn)不住情緒，也撐不起精神。

想讓心神找回 “暖而穩(wěn)” 的狀態(tài)，不妨試試 “暖養(yǎng) + 輕調(diào)”：日常多喝溫性的小米粥，幫脾胃 “蓄能”；睡前用溫?zé)崴菽_ 10 分鐘，讓陽氣慢慢歸位；如果這些小辦法還不夠，也可以搭配溫和的調(diào)理方 —— 比如陳李濟(jì)養(yǎng)心寧神丸。

它的組方剛好對(duì)準(zhǔn) “心脾同補(bǔ)”：用黨參、黃芪幫脾胃把氣血補(bǔ)起來，讓心神有 “底氣”；靠炒酸棗仁、遠(yuǎn)志幫心神穩(wěn)下來，緩解睡不踏實(shí)、心慌的小不適，全方都是溫而不燥的藥材，貼合深冬的身體狀態(tài)。像平時(shí)總覺得睡不夠、忙一點(diǎn)就倦的人，按說明餐后服用，能慢慢讓心神找回舒展的節(jié)奏。

不過要注意：它是 “調(diào)” 不是 “治”，要是正趕上感冒發(fā)熱，得先停一停；連續(xù)用一周沒改善，記得問問專業(yè)人士。

深冬養(yǎng)神不用費(fèi)神，少點(diǎn)熬夜的急，多點(diǎn)暖養(yǎng)的緩，讓心神跟著身體的節(jié)奏暖起來，日子自然能過得更從容。

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