但如何堅(jiān)持呢？說(shuō)到底看的還是內(nèi)心強(qiáng)大與否。

聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織就曾表明：

心商包含心理健康、心理壓力調(diào)適等內(nèi)容，直接主宰了人生命運(yùn)的成功。

在人生這條路上，會(huì)有無(wú)數(shù)崎嶇和坎坷拖拽著你摔倒。

但事業(yè)的挫敗、感情的波折，都不會(huì)直接讓你陷入絕境。

真正讓生活變狼藉的，是一個(gè)人內(nèi)心的崩塌。

心理的防線(xiàn)一旦崩塌的時(shí)候，余生就難有出頭之日。

心理學(xué)中，有個(gè)“自證預(yù)言”現(xiàn)象。

意思是，我們相信什么，未來(lái)就會(huì)發(fā)生什么。

很多時(shí)候，一個(gè)人有什么樣的內(nèi)心，就會(huì)有什么樣的結(jié)果。

當(dāng)你內(nèi)心強(qiáng)大了，始終能保持平和心境，那么再難的處境，都能逢兇化吉。

知乎博主@一笑了之就曾講述自己的經(jīng)歷。

博主出身農(nóng)村，是家中第一位大學(xué)生，全家人都對(duì)他寄予厚望。

沒(méi)曾想，碩士畢業(yè)不足兩年，他便在單位體檢中查出了惡性腫瘤。

這無(wú)異于一道晴天霹靂，母親更是一度暈厥過(guò)去。

可他卻像個(gè)沒(méi)事人一樣，每天瀏覽新聞熱點(diǎn)，看看書(shū)，有說(shuō)有笑。

看到病友情緒低落，他還主動(dòng)上前開(kāi)導(dǎo)，仿佛自己根本不是個(gè)病人。

切除手術(shù)后，盡管身體很疼痛，他仍然堅(jiān)持下地活動(dòng)，吃好睡好，積極配合治療。

有時(shí)醫(yī)生問(wèn)他：感覺(jué)怎么樣？

博主還會(huì)笑呵呵調(diào)侃：感覺(jué)良好，請(qǐng)醫(yī)生同志放心。

就這樣，大約兩年的時(shí)間，他一邊調(diào)養(yǎng)，一邊學(xué)習(xí)業(yè)務(wù)，甚至開(kāi)始嘗試網(wǎng)上創(chuàng)業(yè)。

最后等他身體康復(fù)時(shí)，他新開(kāi)辦的電商公司也運(yùn)作起來(lái)了。

正是他的從容與樂(lè)觀，才扭轉(zhuǎn)了人生的結(jié)局。

作家納撒尼爾·小福勒說(shuō)：

強(qiáng)大的心理能量，會(huì)使一切困難為你讓路。

活著并非易事，你會(huì)遇見(jiàn)命運(yùn)的刁難、人心的險(xiǎn)惡、世俗的冷暖。

但無(wú)論身處任何逆境，只要還笑得出來(lái)，你就能贏這場(chǎng)戰(zhàn)役。

所以痛苦無(wú)助時(shí)，請(qǐng)笑一笑。

給內(nèi)心打打氣，先扛住所有重?fù)?，你才有可能等到轉(zhuǎn)機(jī)，從而掌控命運(yùn)。

心理專(zhuān)欄作家仲侯說(shuō)：強(qiáng)人先強(qiáng)心。

那么普通人該如何提升自己的心商呢？

晚君總結(jié)了三個(gè)方法，助你的內(nèi)心變得更加強(qiáng)大。

1. 與大腦合作，提升自我效能感。

自我效能感，簡(jiǎn)單說(shuō)就是完成每一件事的成就感。

這種感覺(jué)主要由大腦前額葉皮層控制，通過(guò)即時(shí)正反饋完成。

有了自我效能感后，人就不會(huì)再沉溺于失敗，而是動(dòng)力十足地干好小事。

對(duì)此，我也是深有感觸。

大家知道我寫(xiě)作多年，有段時(shí)間，我曾覺(jué)得自己是一臺(tái)寫(xiě)作機(jī)器，筆下的文字索然無(wú)味。

后來(lái)我給自己訂了個(gè)規(guī)定，就是每篇文章至少有一個(gè)亮點(diǎn)。

可以是一個(gè)有嚼勁的故事，也可以是一句拍手叫絕的好句。

從那以后，我就很少頹喪，因?yàn)槲覐拿恳黄恼轮卸际斋@了成就感。

提升自我效能感，不在于長(zhǎng)期成功與否，而在于你做好每一件小事。

這樣一來(lái)，你就能隨時(shí)從不起眼的小事中汲取快樂(lè)，進(jìn)而對(duì)沖沮喪感。

人在逆境，不妨從小事做起，每一步小小的成功，都是對(duì)自己能力的肯定。

當(dāng)這樣的微成功積少成多，自然就會(huì)帶你走出困境。

2. 與思維合作，培養(yǎng)成長(zhǎng)型思維。

美國(guó)心理學(xué)家卡羅爾·德韋克曾提出成長(zhǎng)型思維和固定性思維概念。

固定型思維的人，總認(rèn)為人的能力是一成不變的，不行就是不行，一旦受挫就會(huì)變得消極。

而成長(zhǎng)型思維的人，相信人的能力是可以發(fā)展的。

這類(lèi)人心理韌性更強(qiáng)，更愿意嘗試新事物，擁抱新變化。

在他們看來(lái)錯(cuò)誤和失敗在所難免，所以總是敢于直面和克服挫折。

從固定性思維，到成長(zhǎng)型思維的改變，首要做的就是反躬自省。

失敗了就失敗了，不要去為此神傷。

迅速總結(jié)復(fù)盤(pán)自己的欠缺，然后積極學(xué)習(xí)彌補(bǔ)。

當(dāng)你做到經(jīng)一事長(zhǎng)一能，所有的坎坷，都會(huì)變成你向上的墊腳石。

3. 與身體合作，提高心理控制能力。

運(yùn)動(dòng)心理學(xué)認(rèn)為，身體的極限運(yùn)動(dòng)，能夠塑造心理品質(zhì)。

就比如，馬拉松選手都會(huì)遇到一個(gè)“撞墻時(shí)期”。

當(dāng)人跑到這一階段時(shí)，身體已然達(dá)到極限，肌肉酸脹，呼吸困難，腳步沉重。

這個(gè)時(shí)候，能讓人繼續(xù)奔跑的，只有心理意志。

平時(shí)我們不妨通過(guò)運(yùn)動(dòng)，去不斷去強(qiáng)化心理控制能力。

只要你能挺過(guò)身體的極限，就能熬過(guò)所有逆境。

作者：每晚yy

來(lái)源：每晚一卷書(shū)

圖源：pexels、圖蟲(chóng)

本文是每晚一卷書(shū)（ID：JYXZ89896）原創(chuàng)，腹有詩(shī)書(shū)氣自華，再忙也別忘記給自己充電，歡迎關(guān)注每晚一卷書(shū)。

人生是場(chǎng)馬拉松，心商，才是最終決勝的關(guān)鍵。

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